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慢性肠胃疾病患者同时是寒湿体质要怎么调理调理?
1、红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿。薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效 果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记。
2、日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。
3、鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。
4、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿，而运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质。
5、第一：妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
怎样去除体内寒气和湿气
1、第1种泡脚。泡脚不仅适用于中老年人，年轻人也同样适用，晚上在睡觉之前用热水泡脚可以帮助大家提升睡眠的质量，同时还能够有效的去除湿气，如果在泡脚的时候适当的加上一些具有一定疗效的中药药包，或者是选择一些具有不同疗效的精油。同时要注意把泡脚水的温度控制在差不多的状态。
2、运动也是去除体内寒气一个较好的方式，因为在运动过程中，我们身体的新陈代谢会加快，并且在运动时也会流出大量的汗液，而体内的寒气是能够随着汗液被排出体外的，所以如果能够坚持运动的话，也可以将体内的湿气通通排除出去，让自己恢复到一个比较健康的状态。
3、饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
4、为了去除体内湿气与寒气，首要步骤是进行适量的体育活动。运动可以促进体内循环，加速新陈代谢，有助于排除体内湿气与寒气。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或太极等，根据个人体质调整运动强度与时间。其次，建议前往医院的中医科进行就诊。
5、体内寒湿气重是一种较为常见的身体状况，通常表现为身体感觉冰凉，易出汗，容易感到疲劳，关节酸痛，消化不良，腹泻等症状。这种状况的形成与体内湿气过多和寒气侵袭有关。因此，要祛除体内寒湿气，需要***取一系列综合的措施。
“寒湿”体质该如何改善?使用这4个方法,效果很管用
多吃一些温暖的食物 食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。
缓解体内寒湿的方法主要是驱寒湿，中医提供了以下四个方法： 对于胃寒，可以在专业人士指导下服用温补药物，如当归、黄芪等。同时，可适当食用羊肉、栗子等温补食物，并***肚脐上四寸的中脘穴，以活气血、驱除胃寒。 对于脾寒，应多吃板栗、芡实等健脾食物，并***三阴交穴，以健脾除湿。
增加运动量：对于寒湿体质的调理，运动是必不可少的。很多寒湿体质的患者都是女性，这可能与女性朋友不太喜欢运动，导致体内湿气和寒气较重有关。如果不喜欢剧烈运动，可以选择做一些瑜伽、打太极拳等活动。然而，有氧运动如慢跑、打球等每天至少一个小时，以出汗为标准，是非常推荐的。
可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。 食疗驱寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。
吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。酸性食物有很多，比较常见的就是肉类食物如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等，还有就是蛋类食物也属于酸性食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，所以平时要注意这些食物，合理的饮食很重要。
寒湿体质怎么调理多吃热性食物：寒性体质一定要多吃一些热性的食物调理身体，比如多吃一些羊肉汤、牛肉等食物。日常的冲调饮品也可以多喝一些姜糖水，不要喝茶，茶一般偏凉性，喝了会加剧体寒的。还可以适当的吃一些花椒、辣椒，也可以帮助促进血液循环、排出身体里面的寒性和湿气。
