本文目录一览：
- 1、按摩小腿肚的好处
- 2、排毒清火,调理肠胃,还治手臂酸痛的“排毒穴”
- 3、拍打经络养生法_经络养生拍打的方法
- 4、十四道穴位开穴法(另有下篇讲要领)
- 5、小儿肠胃不好,可以通过捏脊治病来改善吗?为什么?
- 6、胃肠功能不好经常烤脚有好处吗
***小腿肚的好处
可以帮助放松小腿后侧紧张痉挛的肌肉，让代谢废物更快的排出腿部，避免肿胀和酸痛。还能够改善腿部的微循环，促进静脉淋巴液的回流，有利于消除水肿，还有促进脂肪燃烧的作用。中医认为，小腿肚是脾肾肝经循行经过的位置，在小腿肚上特定的穴位进行******，有利于对该经脏腑的调理。
通过***小腿肚能改善体身体冰冷的情况，而身体每上升一度，身体一天的脂肪燃烧代谢能量大概提高12%～13%，大概是150kcal，能有效帮你快速瘦身。缓解退行性骨关节炎 腿部***能够帮助缓解对退行性骨关节炎，因为腿部***的话，能够帮助我们有效地进行良好的活动，能够帮助局部缓解疼痛症状，能够起到活血化瘀。
按揉小腿肌肉：以一只手握住小腿肚，从脚踝向上***至膝盖。这一动作能促进小腿血液循环，缓解疲劳。重复此动作五次。 脚掌屈伸***：找到小腿下半部分的一个点，通常位于小腿下1/3处，在小腿骨后方的位置。轻轻***这个点，同时进行脚掌的伸展和收缩动作。这能显著缓解肌肉疼痛。持续按压30秒。
捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一种广泛流传的说法。其实，捏小腿确实可以使人的腿部肌肉变小，但是需要掌握一定的手法。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下***，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
个***动作，轻松缓解小腿酸胀肿痛：4个***动作，轻松缓解小腿酸胀肿痛 不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀，还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛，只要这4步就能有效缓解酸痛问题。
好处 （1）提高免疫力 ***腿部能让身体内部的血液畅顺流动使身体变暖其实很简单，只需要每天***你的小腿肚即可。这样可以调节自律神经，有效提高身体免疫力。
排毒清火,调理肠胃,还治手臂酸痛的“排毒穴”
腋窝下的极泉穴 大家都知道，腋窝处是人体重要的排汗位置，在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织，经常对腋窝进行***能很好的促进淋巴组织的血液循环，从而促进体内毒素的排出。
鱼际穴 在大拇指根部有一个隆起的肌肉，此处便是鱼际穴所在的位置，经常按揉此穴能起到清肠排毒的作用。另外鱼际穴还是肺经上的重要穴位，并且在中医理论中认为，肺部和大肠是相通的，因此大肠的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理和治疗。
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。每天揉腹三次民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。
让你放心穿短裙。大肠经：帮你排毒 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。
刮痧的排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复***皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。
拍打经络养生法_经络养生拍打的方法
1、去正规医院进行经络拍打。 多用实掌拍、捶打、点击。 根据疾病拍打相应的经络。 根据《黄帝内经》中的描述，拍打不同部位可以治疗不同疾病。 拍打至起砂或适当力度，视身体状况而定。 一次拍打5-10分钟即可。 躯干部位拍打要轻柔，防止内伤。 拍打后避免立即洗澡，以防受寒。
2、经络拍打一定要去正规的医院。 多用实掌拍、捶打、点击。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。
3、头部 头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。
十四道穴位开穴法(另有下篇讲要领)
1、十四道穴位开穴法（下篇）首先，阑门穴位于任脉上，脐上5寸，通过骨度定位法找到。操作时，左中指对准巨阙，右手中指按压阑门，点按36次，揉动3圈，深按3秒后挑拨，旨在激活穴位精华。阑门穴作为中焦调养的关键，滋养五脏六腑。
2、任脉之精华，从阑门启程/： 阑门穴位于任脉，中脘上5寸，犹如中焦的守护者，激发体内精气，赋予活力。肠胃调和，建里显神通/： 建里穴位于脐上3寸，是三焦通路的枢纽，调理肠胃，平衡脏腑，确保和谐运转。
3、第六道门是梁门和石关，梁门位于脐中上4寸、旁开2寸，左穴右穴操作时需注意力度，避免过度用力伤害肝脾。点按时，手掌紧贴皮肤，腕部保持自然悬空。最佳操作方法是用左手的巨阙穴对齐，右手食指在梁门，拇指在石关，同时点按，然后进行***手法，即扭拨三次。
4、纳甲法基础与规律：利用手指简单计算，确定每***位开阖顺序。2 开穴步骤和表图：提供具体操作指南和可视化图表***理解。 3 生克补泻：理解穴位间的相互影响，掌握针灸的补泻技巧。 1 补母泻子与一日六十六穴：更精细的开穴策略，灵活运用。
5、若无真功，皆会点偏穴位，着手是空，不仅不能制对方，反而给对方开了一个缺口，被对方击中。空穴之意另有一说，即气未到，血已过。换句话说，就是未点在气血头上，任你指头上很有功夫，也难奏效。
6、子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24 小时分为12 个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。
小儿肠胃不好,可以通过捏脊治病来改善吗?为什么?
捏脊有助于促进小儿气血运行，对一些胃肠疾病如厌食症、肺部疾病有一定的疗效；捏脊还能起到安神作用，改善小儿夜啼和睡眠不稳；此外，捏脊对小儿遗尿和多汗症也有一定疗效，还对以下疾病有作用：胃肠疾病：可以促进小儿的胃口，因为捏脊疗法是最早治疗小儿消化不良的方法。
小儿捏脊的好处有很多，例如，捏脊可以缓解小儿脾胃虚弱引起的积食、消化不良、呕吐、便秘等，也能缓解小儿肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘等慢性疾病。捏脊通过***督脉和膀胱经，能达到健脾理肺的作用，从而提高小儿身体免疫力，减少小儿患病几率。
总的来说，给小儿捏脊的好处主要有三个，分别是增强体质、调理肠胃以及治愈疾病。由此可见，给小儿捏脊是值得推荐的一种强身健体的方法。不过，也存在着一些弊端，主要是因为捏脊的手法不当造成的，如果能掌握正确的捏脊手法，那么，这个弊端也就不存在了。
胃肠功能不好经常烤脚有好处吗
如果脚长期放在专门烤脚的电暖气上烤，会对身体有不好的影响。烤脚的电暖气是由电磁波产生的热量，其同时会产生静电场与幅射对健康有危害。由于烤脚的时间长，可能会导致脚的皮肤缺少水份而干裂。因长期烤脚会产生依赖性，一关掉马上觉得特别冷不适应。
保持脚暖当然是好的，但是烤火容易导致体内热气（中医意义上的热气）上升，容易燥热上火，其他的应该没什么。还有，注意保持通风，防止一氧化碳浓度升高。
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
