本文目录一览：
坚持揉肚子一个月有惊人效果
1、坚持揉肚子一个月有惊人效果1：改善消化系统 揉肚子有助于促进肠胃蠕动，消除便秘，缓解消化不良。长期揉腹还可以加强人体对食物的消化和吸收，改善大肠和小肠的蠕动情况，缩短排便时间。对于中老年人来说，揉腹还有多种保健功效。
2、有利于减肥 因为按揉腹部能***末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。有助于睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
3、揉肚子有保健的效果经常揉肚子，确实能够让自己可以感觉到心情越来越放松，同时也可以让自己的睡眠质量提升。再有的就是能够更好恰当地降低肝火，可以让自己的脏腑调节能力更加顺畅，此外也对预防胃病保护胃部也是相当有效。
4、经常揉肚子最常见的好处，就是可以促进胃肠的蠕动，从而达到改善便秘的效果，尤其是对于老年人效果可能会更明显。因胃肠蠕动的加强，可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果，而对有痛经的女性，经常揉肚子的，可以减轻疼痛的症状。
推肚子有什么功效
1、推背是由中医演变而来的一种手法***的方式，主要作用有缓解疲惫、舒筋活络（舒展筋骨、疏通经络）、活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）、促进血液循环等，还可以起到美白皮肤、排毒的功效。
2、用左掌，主要以掌根着力，自左向右横摩。如果以推为主，具有帮助胃内容物排空的功效；如果在上腹部胃区顺时针方向摩动，***1-2分钟，具有调节平衡的功效，有助于增强胃的消化功能以及促进胆汁和胰液进入小肠。
3、推肚子的好处：增强心肺和各脏器功能，调节五脏六腑，加强血液循环，加快新陈代谢。加快胃肠道蠕动和排空，加快消化吸收，强身健体。改善睡眠质量，防治各种慢性疾病、冠心病、肺气肿、气管炎、胆囊炎、慢性胃肠道疾病等，特别是年老体弱多吃一点就胃肠不适、便秘等。
益生菌能瘦小肚子?真的不是智商税吗?
益生菌并非智商税，但市面上的益生菌产品可能在某种程度上成为消费者的智商税。在科学界，益生菌已被证实对人类健康有益，尤其是对于消化系统的健康。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力。因此，益生菌对于某些特定情况，如长期便秘、腹胀和打嗝等，确实具有显著效果。
益生菌能瘦小肚子这个确实是智商税，益生菌虽然是比较好的东西。尤其是我们在肠道有问题的时候，比如说我们便秘的时候喝益生菌有时候会有很好的润肠通便的作用。但是我对于我们的小肚子有的时候是因为便秘堵到的是自己的肚子比较大那么喝益生菌可能是有一定的帮助。
益生菌绝对不是智商税。然而，市场上的益生菌产品质量参差不齐，确实存在一些消费者因为不熟悉产品而受到欺骗的情况。为了真正体验到益生菌的好处，首先需要选择正确的产品，比如植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等有益菌株。
益生菌不是智商税！但是要选对才行！市面上的益生菌产品种类繁多，想找到一款适合自己的不容易。
***肚子能减肥吗
而***肚子除了能够减肥之外，还有许多保健作用，不仅是女性朋友，其他人也可以多去运用。
作用：对局部进行打圈***能够***体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。腰部按压：动作：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈***，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。
***瘦肚子减肥原理***减肚子主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。腹部***减肥手法通过有关穴位的***和***，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。
而且***肚子还能够促进肠胃蠕动和消化，时间久了不仅能够减肥，对身体也是有大大的好处的。那么自己***腹部减肥的手法都有哪些呢。穴位关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。穴位气海穴腹部正中线肚脐以下大约5寸处。
在生活中，我们可以通过***肚子的方法促进减肥的，主要是***肚子可以促进肠胃的蠕动，从而提高新陈代谢的功能，将体内的废弃物排解出来以及促进脂肪的燃烧，实现减肥的效果。我们想要减肥，我们还是需要控制自己的饮食以及加以运动的，***肚子只能是当做***的运动来帮助大家减肥。
经过***腹部可以使肚子上的血管进行疏通，同时可以加速胃肠道的蠕动和血液循环，促使大便尽快排出体外。可以帮助腹部的脂肪进行燃烧，这样可以减轻腹部的脂肪堆积作用，从而可以起到减肥的效果。建议可以每天按时顺时针方向，沿着肚脐周围进行***，一天10~20次。
