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冬季肠胃病高发,哪些食疗方可以滋养肠胃?
1、百合银耳雪梨汤 材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。做法：将百合用清水浸泡一夜，用前切成小块；银耳提前30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块；雪梨去皮去核切成小块备用；小枣洗净去核。准备汤锅，加入适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。
2、山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的***治疗作用。豆类 富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。
3、参芪猴头菇炖鸡 猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
4、有助于提高肠道蠕动能力，使食欲得到改善。此外，水果也是不可或缺的养胃食物，如橙子、梨、柿子、枇杷、桃子、苹果等水果可以促进胃部的消化，滋养肠胃。
5、肠胃不好的人少吃的食物 炸鸡块 油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。
冬季喝黑茶清理肠胃,消油去腻
1、在寒冷的冬季，适量饮用黑茶对身体健康大有裨益。首先，黑茶被誉为肠胃的天然“清洁工”。它富含咖啡碱、维生素、氨基酸和磷脂等营养成分，有助于人体消化，特别是能有效抑制腹部脂肪的积累，帮助消油去腻，对于那些容易发胖的人来说，饮用黑茶不失为一个明智的选择，它能保持肠道通畅，维护健康的体重。
2、而黑茶中的纤维素就能够很好的帮我们调理肠胃，并且有助于肠道垃圾的清理，还能够帮助消化。另一方面，黑茶当中有很多种的多酚类物质，这类物质能够帮人们溶解其体内的脂肪，促进脂肪的消耗还有助于脂肪的排出能够加速脂肪在人体内分解所需要的时间，因此能够达到降脂的目的。
3、在寒冷的季节里，饮用黑茶，帮助去除油腻，消除脂肪，开胃养身，是冬季饮品的最佳选择。早餐一小时后喝。人体在经过了一整晚的休息后，体内消耗了大量的水分，血液的浓度也随之变大。每天早餐一小时后，喝上一杯淡淡的黑茶，不仅能及时的补充身体所需的水分，帮助清理肠胃；还有助于稀释血液。
4、此外，黑茶的清理肠胃功能有助于缓解冬季饮食过量带来的油腻感，有助于降脂、保护血管，预防肥胖，保持身材。对于女性而言，黑茶的美容效果也值得一提。茶黄素、茶氨酸和茶多糖等成分能活血暖身，清除自由基，减缓衰老，对冬季手脚冰凉、体寒等问题有良好改善作用。同时，黑茶还具备降血压和血糖的优点。
5、胃部敏感者：黑茶经过发酵，咖啡碱含量减少，对肠胃温和。它富含的茶黄素等温性物质能有效暖胃，增强免疫力，帮助抵抗严寒。 饮食调整者：冬季肉类摄入增多，黑茶能促进消化，调节糖、脂肪和水分代谢，有助于调理胃部，减少油腻感。
6、此外，冬季饮食习惯往往偏向肉类，黑茶能够促进消化，帮助分解食物中的脂肪，调节人体糖、脂肪和水分的代谢，对胃部调理具有积极作用。特别是对于饮食油腻的人来说，喝黑茶能有效消除油腻感，清理肠胃，同时还有助于降低血脂，保护心血管健康，防止冬季体重增加。不仅如此，黑茶还拥有多种健康益处。
冬季养胃吃什么水果
苹果 苹果是一种非常养胃的水果。它富含多种维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，增强胃部功能。苹果中的果胶可以保护胃肠道免受***，并促进消化。 香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，对于养胃也非常有益。香蕉易于消化，不会给胃带来负担。
苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，其中的果胶有助于保护胃黏膜，促进消化。适量食用苹果，对于养胃有益。 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，易于消化，有助于缓解胃部不适，是养胃的好选择。
石榴。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。菠萝。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。樱桃。
苹果 苹果被誉为“水果之王”，具有丰富的营养价值，尤其对于养胃非常有益。苹果中的果胶有助于调节肠胃功能，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃的***。此外，苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。香蕉 香蕉是养胃的水果之一。
冬天吃什么养胃和减肥
第是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。第是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。第是山药，味甘平能健脾胃。
冬季养胃吃南瓜、猪肚、红薯等食物比较好。南瓜：南瓜性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶可保护胃部免受***，减少溃疡的形成，平时可用南瓜煮粥或做汤来喝，可以起到滋养肠胃的作用。
羊肉 羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
多吃炖菜少吃凉拌 冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会***胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。
冬季吃什么养胃最好 南瓜 南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受***，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
