本文目录一览：
调理肠胃的食物食谱表
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。原料：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。
卷心菜中含有维生素U，能够促进胃黏膜分泌胃液，有效保护胃壁免受***，有一定的健胃效果；卷心菜生吃能够最大程度的提供人体营养，但如果是胃不好的人群可以用卷心菜煮汤，卷心菜中80%的营养成分会融入汤汁中，将卷心菜连汤一起食用，能够摄取大量维生素U。
七种调理肠胃的食谱南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。功效：南瓜小米粥是非常好的养胃食物，具有健脾养胃、温中和胃的功效，适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群，能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。
蔬菜沙拉：新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，促进肠胃蠕动。可搭配少许坚果或水果，补充膳食纤维和营养。清炒时蔬：时令蔬菜营养价值高，清炒的做法清淡不油腻，减轻胃肠负担。蒸蛋羹：蛋羹质地软嫩，易于消化吸收。搭配菠菜或胡萝卜等蔬菜，营养均衡，促进胃肠健康。小贴士：细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃肠负担。
燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘。将适量的燕麦片和水放入锅中，煮至粥状加入适量的蜂蜜或果汁即可。 煮蛋加面包：煮一颗鸡蛋，加上一片全麦面包，这是一种良好的早餐选择。鸡蛋能够提供足够的蛋白质和营养，而全麦面包富含膳食纤维，增强肠道蠕动。
养胃食物食谱大全
1、功效：养胃早餐要保证容易消化，而且能够获取丰富的营养物质，以满足上午的生理需要，因此以粥类和蔬菜为主。其中小米粥、山药和南瓜都具有显著的养胃功效，而馒头等食物有也可以缓解胃酸分泌过多所引起的不适。
2、小米粥 小米更容易消化，且能够暖胃，口感也不错，平时中午吃饭时，搭配一碗小米粥是非常舒服的。如果饭量不是很大，可直接吃小米粥，或早晚吃一些，不仅细腻，对于排便也轻松很多，那么在选择食材上选择就更多些。土豆 土豆也含大量淀粉，但是较山药难降解，所以更充饥。
3、以下是一些养胃的食谱和做法： 白粥：将大米洗净加水煮成稀粥，可根据个人喜好加入一些煮熟的蔬菜或者鱼肉等。 平菇粥：将平菇切碎，与大米一起煮成粥，可以加入少许盐和胡椒粉调味。 红豆薏米粥：将红豆和薏米洗净混合煮成粥，可以加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。
4、养胃的食物比较多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物，都是比较养胃的，另外可以喝一些养胃的汤类。海带炖猪瘦肉。海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。
5、养胃的食谱是非常重要的，可以帮助缓解胃部不适、增强胃肠的消化功能，提高胃的健康水平。以下是一些养胃的食谱和做法： 姜汤：姜汤有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。可以将新鲜姜切片，加入适量的水煮沸，煮约15分钟，然后加入适量的蜂蜜调味。
为宝宝养胃,有哪些推荐的食谱?
1、胡萝卜大米粥：将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效。紫菜南瓜汤：此汤具有护肝补肾强体之功效。木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
2、山药莲子粥 山药和莲子都是健脾益胃的食材。山药含有丰富的淀粉酶，可以帮助消化食物，增强脾胃功能。莲子性平味甘，有补脾益肾、养心安神的作用。将山药和莲子一起熬粥，不仅味道香甜，还对脾胃有很好的调理作用。
3、养胃的食物比较多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物，都是比较养胃的，另外可以喝一些养胃的汤类。海带炖猪瘦肉。海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。
4、小米粥：小米性平、味甘，具有健脾和胃、益气安神的功效。山药粥：山药性平、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。红枣粥：红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效。蔬菜类：***：***性凉、味甘，具有清热解毒、利尿通便的功效。南瓜：南瓜性温、味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。
5、养胃对于宝宝来说非常重要，因为一个健康的胃能更好地吸收营养，促进宝宝的健康成长。以下是一些推荐的食谱，可以帮助为宝宝养胃：小米粥：小米是一种很好的养胃食材，它含有丰富的维生素b和矿物质，对宝宝的肠胃有很好的保护作用。将小米洗净后，加入适量的水，煮成粥状即可。
6、宝宝健脾养胃粥食谱 小米香菇粥 材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。功效：健脾和胃，消食化积。
3岁宝宝肠胃不好,有哪些适合的食谱推荐?
鸡蛋类：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，是肠胃不好者的好选择。豆类：豆腐、豆浆等豆制品富含优质蛋白质和纤维素，易于消化吸收，是肠胃不好者的好选择。牛奶类：牛奶富含优质蛋白质和钙质，但对于乳糖不耐受的人来说，可以选择豆浆或杏仁奶等替代品。
粥类：粥是肠胃不好者的首选食物，因为粥中的淀粉已经被充分分解，易于消化吸收。如小米粥、稀饭、绿豆粥等。蔬菜类：选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、冬瓜、菠菜、茄子等。同时，尽量选择烹饪方式为炖、煮或蒸，避免油炸或烧烤。肉类：选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦猪肉、鱼肉等。
到6岁宝宝食谱推荐 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。
夏季幼儿开胃的食谱及做法牛肉燕麦粥食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
虾皮香菇蒸冬瓜 适用年龄：适合十个月及以上宝宝食用，注意一周岁以下宝宝不要加盐等调料。
陈皮咸瘦肉粥，陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的***作用，可促进消化，排除肠管内积气。
1岁宝宝调理肠胃粥
小米山药粥。这款粥可以健脾益气，对于宝宝的便秘和腹泻症状，都能有很好的改善作用。山药最好提前蒸一下。碾压成泥再加入小米粥内一同熬煮。为了适应宝宝的口味，可以适量添加白糖。山药性温，而且富含的各种酶等营养物质可以***肠胃的消化功能。中医上都经常用其来健胃消食。
小米粥 1岁宝宝的肠胃还不是很强大，消化能力有限，可能经常会出现拉肚子的情况，宝妈可以给宝宝煮小米粥喝。小米粥里面的维生素很全，a/b/c/d含量都很高，尤其是b，可以帮助宝宝修复肠道的粘膜溃疡，非常适合频繁腹泻的宝宝。尤其是小米粥上面的那层米油，在宝宝腹泻期间都是可以随时食用的。
建议家长们多给孩子做小米粥、南瓜粥、黑米粥等。这些粥的食材都属于粗粮，有助于宝宝肠道的蠕动，也更容易消化，补充营养的同时能呵护宝宝的肠胃。其实除了可以给宝宝多吃对肠胃好的粥之外，家长们也可以为孩子准备一些益生菌，平时里也要让孩子多吃青菜和水果。
