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调理脾胃虚弱的家常食谱做法
1、山楂荷叶茶 山楂性微温味酸，有消积化食、健脾养胃的作用。荷叶性平味苦，有清热利湿、健脾益胃的功效。将山楂和荷叶泡茶饮用，可以消食健胃，调理脾胃。 白术茯苓粥 白术性温味苦，有健脾益气、燥湿利水的功效。茯苓性平味甘，有健脾利湿、益气安神的功效。
2、香菜炒鸡丝 材料：鸡胸肉300克，香菜100克，葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量。做法： 鸡胸肉洗净，切成细丝，用淀粉上浆。 香菜洗净，去叶，取茎切段。 热锅加油，倒入鸡丝快速翻炒后盛出。 锅中留少许油，加入葱段和生姜丝炒香，再加入香菜茎段稍炒。
3、胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：小米南瓜粥：原料：小米100g、南瓜300g。
4、调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。
5、现代生活中，由于人们经常食用生冷的食物，再加上生活压力大，生活习惯不规律等，脾胃虚弱成为很多人的问题。脾胃虚弱常常表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。
我肠胃不好,有什么保持肠胃健康的方法吗?
为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。
适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高肠胃功能。日常可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，根据自己的身体状况进行适量锻炼。保持心情舒畅 心理压力过大也会影响肠胃功能，导致吸收不良。因此，我们需要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，以维护肠胃健康。
定期体检：定期进行相关检查也是保持肠胃健康的重要手段。通过胃镜、肠镜等检查方法可以及时了解肠胃的健康状况，并及早发现和治疗一些潜在的疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等。总之，肠胃不好需要从饮食、生活习惯、药物使用和情绪调节等多个方面进行综合调理。
那么保健肠胃的方法有哪些？什么方法可以保健肠胃健康？少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。
首先，饮食是重要的方面。我们应该注意饮食规律和饮食种类。均衡饮食是非常重要的，选择蔬菜和水果可以促进肠胃健康，少食油腻或***性食品可以减少肠胃负担。适量的饮水也是必不可少的，可以帮助肠胃排除废物和毒素。其次，要保持良好的生活方式。
哪些食谱增食欲健脾胃,老少皆宜,堪称人间美味呢?
【紫苏叶摊鸡蛋】说起用紫苏叶做的最简单的美食，莫过摊鸡蛋了，口味嫩滑绵香。夏天多吃面食，用做饼、馒头卷上几片生鸡蛋一吃，真的是特别香。食材提前准备：生鸡蛋3个紫薯叶6-7片植物油、盐作法：北京销售市场里的紫苏叶，一般是5元一两，做一个摊鸡蛋，取6-7片就足够。
豆角的吃法五花八门。熟吃方法很多，可以和土豆一起炖。那可真是人间美味，面面的，有滋有味。豆角还可以做出许多美味佳肴：烤豆角、炒豆角……总而言之，让你百吃不厌。豆角不仅可以食用，还有药用价值。豆角富含蛋白质和多种氨基酸，常食用可健脾胃，增进食欲。
绿豆汤 很多人都知道绿豆汤能够起到解暑的功效，小时候妈妈就经常给我们煮来喝。在夏季我们可以将绿豆泡好，在锅里煮的时候放一些百合，这样既可以解暑还可以去心火。一举两得。如果觉得口感一般可以再放点冰糖。十分推荐。
羊肉生姜汤 羊肉属于热性食物，能***治疗气血两虚以及贫血，肉桂能暖脾胃以及散害，三者相结合能够去除体内的寒气，***治疗感冒。
宝宝健脾胃的食物菜谱有哪些
1、白萝卜泡菜 白萝卜一直都是健脾开胃的首选蔬菜，很多的人在没有胃口的时候都会选择吃一些白萝卜来帮助自己更好的消化。当孩子出现了厌食的时候，可以做一道白萝卜泡菜来给孩子开胃。
2、调理脾胃首选鸡内金粥。首先准备小米50克，鸡内金5克。将小米洗净，鸡内金也洗干净后一同放入，加入适量的清水后煮40分钟到50分钟，软烂后既可以食用了。鸡内金有调理小儿脾胃，帮助消食化积的功效。 胡萝卜小米粥。
3、粟米山药粥 粟米50克、淮山药25克、白糖适量。将粟米淘洗干净；山药去皮洗干净后切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。栗米山药粥补脾益气、安神滋阴，清热安神的功效。山药健脾胃补气阴还利尿益肾。
营养师菜谱:食疗调节肠胃不适
清肠胃菜品 胃溃疡者需要清肠胃，建议食用无油、清淡易消化的菜品。例如葫芦瓜汤、冬瓜汤、白米粥、红薯粥、鸡蛋羹等。 高蛋白低脂菜品 胃溃疡者需要摄入足够的蛋白质，但是却需要限制脂肪的摄入。因此，建议选择高蛋白、低脂的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。
毛肚血汤：原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
半碗蔬菜肉末蒸蛋加半碗饭个人以为对于一岁多宝宝的胃口来说已经差不多足够了。 下午就不用再进食主食类了，睡完午觉醒来后一个水果或者小点心足以。 晚上也是适量饭菜或者蔬菜肉末面条。 入睡前一瓶奶（母乳）。
