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便秘怎么调理推荐9款食疗方帮你调理便秘
调理便秘的食疗方二仁通幽汤材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花5克。做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状。黄酒核桃泥汤材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
蜂蜜香油汤 原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。用法:每日晨起服食。功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。苏麻粥 原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。做法:上述三种原料共煮粥。用法:早晚各服食一小碗。
将新鲜土豆洗净捣烂取汁,每日早、午餐前各服1次,每次120克左右,可治习惯性便秘。芝麻杏仁粥治便秘法 将1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡,然后捣成糊状,煮熟后加糖服食,可治便秘。
便秘怎么调理吃食疗方法 饭后吃梨,梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中,一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样,它还含有一种氧化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。
中药药膳食谱大全
减肥的药膳薏米粥材料:用薏米30克,白糖适量作原料。做法:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。功效:能健脾除湿,减肥消肿。
枸杞红枣茶 材料:枸杞子10g,红枣10个,冰糖适量,水适量。做法:将枸杞子和红枣洗净,备用。锅中加水,放入枸杞子和红枣,开大火煮开。转小火,继续煮10分钟左右。加入适量的冰糖,搅拌均匀即可。功效:补血养颜,益肝明目。
芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
六药膳调理肠胃不适
神曲味甘、辛,性温,入脾胃经,能消食和胃。春节期间,小儿不知节制,过量食用油腻食物,造成食滞食积伤胃,粥中山楂善消肉积,神曲善消面食积滞,合用有助于消化,是小儿伤食良药,老人常常服用,不仅有助健脾益胃,还可降低血脂、软化血管,对心血管系统亦有保健作用。
其中黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病,中医辨证属肝气犯胃者,患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸,老放屁,大便稀得多、大便花了、滑利糖,每因情志因素而发,苔薄白、脉弦。
功效:莱菔粥可以养胃,适宜出现腹胀不欲食,口中酸腐味者服用。陈佛饮 做法:准备十克陈皮、十克佛手,水煎取150ml拌匀分3次温服。功效:陈佛饮适于胃部胀痛,痛窜胁背,嗳气痛轻,气怒痛重者。
下面随小编一起来看看6款暖胃食疗方吧!良姜粥材料:高良姜末15克,大米100克。制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。功效:本粥能温胃行气,散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。
常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。鸡***含有致癌物,不吃较好。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。
食疗养肠胃的食谱大全
1、莲藕薏米粥 莲藕性寒味甘,有清热凉血、健脾益胃的作用。薏米性凉味甘,有健脾利湿、清热消肿的功效。将莲藕和薏米一起熬粥,可以健脾胃,消水肿。 砂锅蒸南瓜 南瓜性温味甘,有补中益气、健脾益胃的作用。将南瓜切成块,放入砂锅中蒸熟,可以健脾益胃,增强体质。
2、菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。马铃薯 马铃薯营养丰富,具有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎的功效。
3、粥类:养胃暖身 粥是养胃的最佳选择,温热软糯,易于消化。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等,可以健脾养胃,润肠通便。还可以加入红枣、枸杞等滋补食材,增强营养。汤羹:滋润肠道 汤羹也是养胃佳品,滋润肠道,补充水分。推荐鱼汤、排骨汤、莲藕汤等,有温补脾胃,调理肠胃的作用。
4、八宝粥:选用黑豆、糯米、花生仁、荸荠等材料熬制,富含蛋白质和营养,有效保护胃。大蒜猪肚汤:具有温胃散寒、营养补虚的作用,适合脾胃虚寒的人群。椰香南瓜羹:南瓜性温,搭配椰子粉,既能补充能量又能养胃。苹果汤:苹果健脾补气益胃,生津润燥,适合各种人群。
5、儿童调理脾胃的食谱丰富多样,能有效促进儿童脾胃健康,恢复其功能。以下是一些适合儿童的脾胃调理食谱:鱼肉糊 所需食材:草鱼50克、盐1克、淀粉2克。制作方法:将鱼肉切块煮熟,去除鱼骨和皮,研碎后加鱼汤煮糊,晾温后即可食用。
6、功效:此食疗方可以温中散寒,有脾胃虚寒症的患者可食用。猪肚具有养胃的作用,有以形补形的效果,所以肠胃不好的时候可以经常吃猪肚。