本文目录一览：
- 1、肠胃不好喝什么粥最好
- 2、紫米黑芝麻粥——补肾促进食欲
- 3、哪些杂粮能一起煮粥
- 4、五谷养胃粥有哪些
肠胃不好喝什么粥最好
多喝小米粥：听老人们说，小米比较养胃，所以我就经常喝小米粥，再放些红豆。而大米属于凉性的，对肠胃不好的人来说，还是要少喝大米粥。不管这个有没有科学依据，反正我坚持喝小米粥，现在肠胃基本不会犯病。
比如有的人觉得自己脾胃比较虚弱，所以会喝些粥帮助健脾胃，那么，什么粥比较健脾胃呢？芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。
可以喝一些粥类如小米粥、粳米粥、糙米粥、山药红枣粥等养胃，可以偏向小麦所制的面食。此外，还可选含优质蛋白的淡水鱼肉、瘦肉、蛋类等，避免摄入含乳糖蛋白的食品，如牛奶。
粥类 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
我们来说说白米粥，我认为最有营养和养胃粥，就是白米粥。我们将一小杯大米洗干净，加入三四碗清水，放到紫砂锅里进行熬粥两个小时。尤其是早晨，喝点白米粥，可以养胃。我们喝白米粥还可以吃一个水煮蛋，一个包子或者油条，这样搭配早餐营养特别丰富。
我小时候肠胃不好，我母亲经常将枸杞、红枣和小米一同熬煮给我吃。三者结合后口感微甜，很好喝，不但养胃还开胃。 下面我给朋友们分享一下红枣枸杞小米粥的做法和步骤： 用料： 黄小米 100克，红枣 10粒，枸杞10克，冰糖20克左右。 制作步骤 步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。
紫米黑芝麻粥——补肾促进食欲
1、黑芝麻粥大家都知道的吧，是一种很常见的杂粮的种类，但是它的食用率还是比较高的，可以有补肾健脾胃的作用，吃法多，常见的就是和紫米一起搭配煮粥，可以促进食欲，健脾胃，来看紫米黑芝麻粥的做法吧。
2、而黑芝麻更是养生圣品，它补肝肾、润五脏，能增强体力，促进肌肉生长，还能滋养脑髓，特别适用于因肝肾精血不足导致的眩晕、须发早白等问题，对于改善脱发、腰膝酸软、乏力等症状也有显著效果，同时在乌发养颜方面表现卓越。
3、好处：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。
4、紫米有补气益血、滋阴补肾功效。紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥状硬化的效果。
5、黑芝麻：补益肝肾，养血益精，润肠通便。黑豆：补肾滋阴，补血明目，润肺燥，除湿利水。黑米：开胃，健脾。核桃：补肾固精，温肺定喘。薏米：健脾补肺，化湿。紫米：补血益气，暖脾胃。枸杞：养肝，滋肾，润肺。
6、黑芝麻——补肾益气 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
哪些杂粮能一起煮粥
煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。40分钟后，米入锅同煮。煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
杂粮是指用细粮和粗粮搭配一起的，常见的有用粳米搭配一些薏米、百合、红枣、燕麦等粗粮熬制而成的。杂粮粥的好处就是营养元素比较全面，味道和口感都要比单一的细粮粥更好一些，并且杂粮粥适合的人群也是比较广的，基本是老少皆宜。
燕麦粥 解释： 燕麦粥以燕麦为主要成分，含有丰富的-葡聚糖、蛋白质、膳食纤维等，具有降低胆固醇、调节血糖、促进消化等功效。燕麦粥口感滑润，常与其他杂粮一同煮粥。 玉米粥 解释： 玉米粥以玉米为主要原料，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。
五谷杂粮粥通常有红枣、绿豆、黑豆、紫米、黄豆等材料。红枣：红枣是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。绿豆：绿豆是豆科植物绿豆的***，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。黑豆：黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色***。
食材：红豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米仁、小麦、小米、芡实等。
五谷养胃粥有哪些
1、其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。木瓜美容养生粥 【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 高血压专用五谷杂粮粥 【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
2、大米粥：是中国经常食用的家常饭，由大米煮制而成，老幼皆宜。大米粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、清肺的功效；小米：古称“粟”，是中国古代“五谷”之一。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
3、是我们的肌肤变得更加亮白。燕麦仁糯米粥 燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。小米红糖粥 小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。
4、小米红糖粥 原材料：小米、红枣、红糖 制作方法：将小米淘洗干净，放入开水锅内；大火烧开后，转小火煮至粥稠。再加入红枣炖煮；加入适量红糖调味，煮开后出锅即成 小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。
5、健脾养胃组合，燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。理脾益肠组合，黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。补气养血组合，黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶。润肺止咳组合，黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合。
