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肠胃寒湿怎么调理
1、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿，而运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质。
2、多吃一些温暖的食物 食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。
3、胃寒饮食要以易消化、温性、清淡为主，肠胃湿寒患者要戒烟，吸烟会损伤胃黏膜对病情不利，肠胃湿寒可吃温肠暖胃的食物，比如韭菜、羊肉、生姜、红糖，也可用中医进行调理，肠胃湿寒对身体影响很大，极易引起腹泻，一定要及早调理。
4、你好，多食一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，平常注意饮食； 可以应用薏苡仁熬粥吃。建议你到中医中药调理。
5、如果是寒湿从肠胃产生的话，一般都和过食生冷或者脾胃先天不足有关系，常常表现为肠鸣，腹泻，腹部冷痛，便溏，四肢不温等症状。意见建议：如果是脾胃虚，寒湿重的话，可以用附子理中丸和参苓白术丸，如果是外感寒湿的话，则需要用中药调理，建议你在当地找中医看看，结合舌苔和脉象对症下药。
6、有寒湿的患者们都会非常痛苦一到冷天或者是潮湿的季节，就会复发，很让人困扰不知道该怎么办，有的时候贴膏药也是没有太大作用的，那么祛寒湿的方法都有哪些呢？喝薏米红小豆 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
寒湿体质的人,身上有哪6个特征表现,需要趁早调理?
湿气重的一个明显体验就是在排便的时候，你的粪便是处于比较稀的状态，不是干的。湿气比较重的人就不太适合在水汽比较大的城市居住，比较适合在干燥的城市居住。在我们中国也一般来说，北方的城市湿度会比南方的城市湿度来的要小，也会更加适合湿气大的人居住。
现代人生活节奏快、压力大、熬夜等作息不规律、饮食追求肥甘厚味口味***，都会损伤人体的气阴，出现气阴两虚表现，如精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、口苦口渴、脱发、记忆力减退等，适宜用西洋参进行清补养生调理。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
人参是好东西，但是正因为人参的功效大，所以体质偏热吃人参出现面红，发热，甚至出鼻血的情况还是会发生的。西洋参也很昂贵，但是如果脾胃虚寒的人吃了，容易出现胃痛、腹泻，这点请千万注意。
其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致，我们需要通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼，这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。
在生活中应该如何辨别湿热和寒湿?有何科学依据?
那麼应当如何辨别寒湿和湿寒，非常简单的方式，实际上便是： 望舌—关键看嘴巴。看嘴巴需要要看舌色：先不必看舌苔（表层的那层），只是看舌体。我们不要看上边一层乳白色的舌苔发白，全部舌体实际上是偏鲜红色的，这一便是归属于性热的身体素质。
大便：湿热者大便粘滞不畅，或干结，臭味重，颜色深。寒湿者大便溏泻，不成形，大便偏稀但臭味不明显颜色淡。小便：湿热者尿黄。寒湿者尿色白 饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉。寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。体型：湿热者有胖有瘦。寒湿者胖子居多。面色：面部出油，易生粉刺、痤疮、痘痘等。
寒湿的具体表现首先就是我们要了解寒湿的几大表现，就是如果人的身体里面有寒湿的话，身体就会感觉到异常的沉重，而且会非常没有精神。就好像自己头上戴了一个帽子感觉阴沉沉的，其次就是感觉到身体非常的阴冷，以及四肢发凉，并且面色非常的灰暗，就像是几夜没有睡那种样子。
寒湿的舌苔是白厚。身体里面，其实到处都可能有痰湿，因为身体里面没有地方不需要用水，有水的地方就可能产生废水。而肺里的痰，能吐出来的也是身体痰湿的一部分。当然，身体有自己的洁净机制，有能力让这些痰湿排出体外。但需要我们要做到的是不要给身体制造更多的麻烦。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
寒湿体质的朋友其实也应分两点来说，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿，外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖。平时吃得过多，而且不喜欢运动，脂肪就会一直堆积在体内，容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实，但其实并没有什么力气。
