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坐月子吃什么好
炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。- 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择***豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
产后四肢怕冷怎么办
运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于提高身体的温度。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。中药调理：中药可以通过调理身体内部的气血和阳气来缓解产后畏寒怕冷的症状。可以选择一些具有温补作用的中药，如人参、黄芪、当归等。
产后出现怕冷的情况，无论什么季节都要注意保暖，很多年轻的妈妈在夏天的时候都喜欢穿无袖和短裙的，建议尽量穿长袖衣服和裤子，因为这样最容易让四肢受到风寒的，到了冬天的时候更加要注意保暖。在饮食上应该需要忌生冷食物，同时还要忌食生冷油腻辛辣等。
可以多喝一点白开水，帮助排出体内的毒素，无论是在家还是外出要注意保暖，尤其是冬天，夏天也不要过于贪凉，一直待在空调房里。每天多吃一些新鲜果蔬类，饮食上要注意搭配合理，同时也要清淡。从饮食和生活习惯方面逐渐调理自己的症状，也是可以在一定程度降低怕冷症状出现的几率的。
意见建议：这种情况下诱发因素还是受风受凉引起的，以后要多注意，防止转为慢***，最好的方法就是中草药调理。可以查风湿三项、免疫五项等指标，排除免疫系统疾病。***用灸法、***和中药等治疗，会有利于身体康复 意见建议：你好，建议你去医院查下，根据医生的治疗看需要怎么做。
什么情况艾炙好
1、比如用艾灸治疗失眠，失眠往往是因为夜间不能入睡，所以这时如果选择晚上***灸，会对疾病的治疗起到更好的作用；冬病夏治，在三伏天阳气最盛的时候选择三伏贴，治疗虚寒性疾病，尤其是呼吸系统疾病。这时也有医生主张在三伏贴的同时在三伏贴部位上***灸，能加强三伏贴的温经散寒作用。
2、什么情况下艾灸比较好 ？我们知道艾叶有温经通络的作用，所以对于一些寒症效果是非常好的，主要是以热治寒，身上的一切寒症都可以通过艾灸来调理 。同时，在很多情况下也可以艾灸 ，比如说腹痛 ，肠胃不舒服 ，妇科疾病等 。
3、艾灸是一种温阳、驱寒的治疗方法。理论而言，在上午阳气偏盛，或者在夏天整个环境比较偏热、阳气比较壮时进行艾灸最好。
4、活络祛寒：艾灸可以温暖经络，促进气血流通，改善寒凝和经络阻滞的情况，有助于舒缓疼痛和僵硬。 温阳补益：由于艾草有温阳的作用，艾灸可以补益脾胃阳气，改善消化不良、腹部寒凉等问题，并提高人体免疫力。
5、一般来说，艾灸什么时间段做最好要根据具体情况来定。如果是一些慢性疾病，则可慢慢来，可从一天灸一次到灸半个月左右，然后在休息两天后，在一天灸一次。如果感觉身体舒服很多的话，也可选择隔天艾灸或一个星期灸2~3次。如果是单纯的为了保健而艾灸，可每次灸半个小时到四十分钟左右来改善不适感。
6、艾炙能否天天做，需看不一样状况，例如人体的突发性一些急性症状，一些比较严重，我们能够灸的时间灸一些，一天灸一次到2次上下，直至症状好啦才行，可是有一个前提条件便是自身的人体能受得了。
