本文目录一览：
适合肠胃不好的人的菜谱
肠胃不好的菜谱大全1 山药排骨汤 山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。
橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。铁棍山药黑芝麻粥 铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 再提一次，胃病是一种慢***，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
砂仁黄芪猪肚 材料：砂仁、黄芪、猪肚 做法：将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中；将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。
我肠胃不好,有什么保持肠胃健康的方法吗?
通过选择清淡食物、避免过度食用生冷食物、合理分散饮水，我能够在湿热的气候中保持肠胃健康，预防消化问题的发生。 通过这些实际经验，我更加明白了饮食对于身体健康的影响，也更加懂得了如何在湿热的环境中保护肠胃健康。 注意饮水： 在湿热的气候中，容易出汗，因此保持足够的水分是关键。
南瓜汤：南瓜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。南瓜还具有抗炎作用，可以帮助减轻肠胃炎症。山药排骨汤：山药有健脾益胃、润肺止咳的功效，排骨富含胶原蛋白，两者搭配在一起煲汤，可以滋养脾胃，增强机体免疫力。
良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的，我们在日常的生活习惯改变，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
鲜 病从口入，食物每天吃进肠胃中，首先就是要保证食物的新鲜干净，少吃些腌制食物，多吃新鲜卫生食物，减少细菌滋生、避免腹泻、腹痛。
首先，饮食是重要的方面。我们应该注意饮食规律和饮食种类。均衡饮食是非常重要的，选择蔬菜和水果可以促进肠胃健康，少食油腻或***性食品可以减少肠胃负担。适量的饮水也是必不可少的，可以帮助肠胃排除废物和毒素。其次，要保持良好的生活方式。
有哪些调理宝宝肠胃的菜谱分享?
1、山药莲子粥。材料：山药50克左右，莲子20~30克。做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。土豆粥。
2、岁小宝宝脾胃虚寒菜谱 鱼类糊 食物：鲤鱼50克，盐1克，木薯淀粉2克。作用：鱼类带有丰富多彩的优质蛋白、不饱和脂肪、维生素D、B族维生素及其钙、磷、钾等，对宝宝成长发育、骨骼生长发育、益脑益智类、眼睛视力维护保养等有非常好功效，适合4-6月宝宝辅食添加***用。
3、南瓜蛋黄小米粥——宝宝入秋健脾养胃粥 菜谱简介 经过漫长而炎热的夏季，有些妈妈在宝宝喂养中不注意，会给宝宝喝一些冷饮或者吃一些冰凉的食物，因为宝宝的肠胃发育尚未完全，会直接伤害到娇嫩的肠胃，使消化能力减弱。现在已经进入秋天了，妈妈可以给宝宝调理一下肠胃，吃些健脾养胃的小米粥就很不错哦。
4、蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐搅拌均匀，再倒入碗中蒸熟即可。这种食物软嫩易嚼，富含蛋白质和营养物质，有助于促进宝宝的肠胃健康。小米粥：将小米加水煮成粥状，可以加入一些蔬菜或肉类一起煮，口感柔软易消化，适合宝宝的肠胃消化能力较弱时食用。
