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4种不同体质肥胖者怎么减
1、不同体质中医减肥法理气型对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。
2、对症药：这类肥胖者可服用防风通圣散。“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。而这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
3、保证营养均衡，荤素搭配适度。每天最好兼顾5类食物，即谷薯类、肉类、奶类、大豆坚果类及蔬果类，保证每天摄入12种以上的食物，将营养全面摄入。即做到每日三餐，餐餐都有主食、不同的蔬果和肉类即可。水肿型肥胖 有一种胖叫虚胖，也就是“水肿型肥胖”。
不只是胃不适,脾胃湿热还会有哪些表现?
小便减少 脾胃湿热会出现小便减少的症状。脾胃湿热会损伤到脾脏和肾脏，在小便的时候还会感到非常困难，身体的水分难以正常排出。如果长期不进行治疗的话，还会引起尿频和尿急。脾胃湿热不仅会导致小便减少，还会导致尿液深色，情况严重会会导致小便时疼痛等不适症状。
消化系统疾病 脾胃湿热首先会影响消化系统功能。湿热蕴结于脾胃，会阻碍气机升降，导致消化不良、食欲不振、腹胀等症状。长期如此，可能引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。此外，湿热泄泻也是常见的并发症之一，表现为大便稀溏、排便不畅等。
消化不适的症状 脾胃湿热会导致食欲减退、腹胀、恶心、呕吐等症状。由于湿热蕴结脾胃，影响消化功能，患者可能出现食欲下降，对油腻、重口味食物感到不适。同时，湿热内蕴还可能导致大便稀溏或便秘。身体疲倦和精神状态不佳 脾胃湿热的人常常感到身体沉重无力，容易出现疲劳感。
消化系统症状 脾胃湿热患者常出现脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症状。由于湿热蕴结脾胃，导致消化功能受损，食物难以消化，患者可能感到胃部不适，食欲下降。身体其他表现 除了消化系统症状，脾胃湿热还可能表现为身体乏力、四肢沉重、皮肤油腻或易生痤疮等症状。
如何判断自己体内是否有湿气?
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金***香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
舌苔厚是湿气重最为明显的一个症状了，我们可以刷牙之前可以观察一下自己的舌苔，红色的舌头上有一层白色，就是舌苔。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层，就说明体内湿气不重。如果舌苔很厚，甚至发黄，看起来很湿滑，就说明湿气较重了。大便稀。湿气重的人，大便都不易成型。
肠胃不好的人,身体上会有哪些表现呢?
健康 人的指甲应该是表面光滑，有光泽，无分层、纹路。当胃肠不好的时候，指甲容易出现凹凸，这是因为不 健康 的肠胃会导致新的指甲生长缓慢，差于之前 健康 的指甲，导致指甲不够平坦，新旧指甲形成鲜明对比，看上去凹凸不平。
出现了明显的拉肚子的表现，跟肠癌有一定关系。癌症发展过程中肠道功能下降，消化能力降低，食物摄入之后没能完成消化或者消化速度变得缓慢，很多人就容易出现腹泻的表现。少吃4种肉，肠道健康不癌变 红肉 代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等 红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。
大便不成形：肠胃不好的患者，大便是不成形的，一般都是呈烂状或者水状，这是因为肠道内部的微生物菌群失调造成的，菌群的失调造成患者的消化系统异常，就会导致患者经常有腹泻的情况，或者因为吃了某种不干净的，生冷的就会有异常反应。
胃不好的人，手上会出现“三处变色”手掌发白 胃是主消化，吸收，运输营养的脏器。一旦胃脏功能下降，体内的营养不足，气血运行不畅，常出现贫血的表现。而手掌的就会伴有区域性的偏白，或是整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。
肥胖体质有哪些?
代谢型肥胖 腹部肥胖：长期睡眠不足，肌肉含量少，有过度节食的减肥史。 推荐减肥方法：增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力！ 推荐食物：生菜、西兰花、牛羊肉、避免摄入猪肉。
油脂停聚（腰腹肥胖体质）特征为体型肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多，多汗且黏。***用消除油腻停聚的中药成分来改善体质。 宿便堆积（便秘体质）食物残渣在肠道内滞留，经细菌作用产生结块、***、发酵，形成恶臭物质。调理方法：增强气力、强健肠胃机能、加速肠道蠕动和排空，润滑肠道及粪便。
火旺型：这种体质的人经常感到饥饿，伴有口臭、口干、口腔溃疡和便秘。由于胃火过旺，胃蠕动减弱，导致消化不完全。长期不良的饮食习惯或生活方式可能加剧肠胃问题，进而影响血液循环和代谢，成为肥胖的一个潜在因素。 气滞型：特征是情绪低落、睡眠质量差，可能会有消化系统的疾病。
湿热体质：水肿肥胖型。人体内过湿，就会增加心脏负担，影响气血；湿热体质不只是有湿气阻滞，更比其他体质易产生累积热毒。湿热体质的人头发油腻、头皮屑多，皮肤毛孔粗大，易生顽固暗粒、黑头、白头、暗疮，多于面额外侧及下额；眼睛分泌物多。舌头红，舌苔黄腻。
最易发胖的体质只有三种：火旺型 特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
单纯性肥胖 各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。
