本文目录一览：
8道健胃消食营养食谱,积食宝宝救星~
1、第一道：小贴士：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动，帮助消化，通肠导便的作用。
2、山药米粥 用干山药片与小米一起煮粥，最后加入适量的白糖搅拌均匀食用，可以消食和胃、帮助消化，也可以缓解小儿积食症状。白萝卜粥 白萝卜可以健脾行气、促消化，小儿出现积食的时候，可以用白萝卜和大米煮粥食用，也可以缓解因积食引起的胃胀、恶心、呕吐等不适症状。
3、山楂具有健胃消食的功效，适量食用可以帮助宝宝消化食物，缓解积食症状。可将山楂煮水给宝宝饮用，或是制作成山楂酱，配餐食用。但需注意适量，避免过量造成胃部不适。苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。可以选择给宝宝食用苹果泥或榨汁饮用。
八大健脾养胃食谱
粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防***，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
小米粥：小米性平、味甘，具有健脾和胃、益气安神的功效。山药粥：山药性平、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。红枣粥：红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效。蔬菜类：***：***性凉、味甘，具有清热解毒、利尿通便的功效。南瓜：南瓜性温、味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。
3岁宝宝肠胃不好,有哪些适合的食谱推荐?
鸡蛋类：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，是肠胃不好者的好选择。豆类：豆腐、豆浆等豆制品富含优质蛋白质和纤维素，易于消化吸收，是肠胃不好者的好选择。牛奶类：牛奶富含优质蛋白质和钙质，但对于乳糖不耐受的人来说，可以选择豆浆或杏仁奶等替代品。
粥类：粥是肠胃不好者的首选食物，因为粥中的淀粉已经被充分分解，易于消化吸收。如小米粥、稀饭、绿豆粥等。蔬菜类：选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、冬瓜、菠菜、茄子等。同时，尽量选择烹饪方式为炖、煮或蒸，避免油炸或烧烤。肉类：选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦猪肉、鱼肉等。
到6岁宝宝食谱推荐 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。
夏季幼儿开胃的食谱及做法牛肉燕麦粥食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
虾皮香菇蒸冬瓜 适用年龄：适合十个月及以上宝宝食用，注意一周岁以下宝宝不要加盐等调料。
陈皮咸瘦肉粥，陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的***作用，可促进消化，排除肠管内积气。
一岁宝宝调理肠胃吃什么好
1、宝宝肠胃不好可以多吃一些生的花生米，最好是每天早晨起床之后或者是晚上睡觉之前空腹食用，宝宝吃花生米的时候一定要特别注意不要惹宝宝大笑或者是哭泣，吃花生米的时候可以将花生米一分为二给宝宝吃，可以有利于宝宝慢慢咀嚼。
2、这个时候可以吃一些胡萝卜，我们知道胡萝卜的营养物质非常多，它里面会有非常多的胡萝卜素，所以当小朋友吃完之后，可以有着润肠通便的功效，所以给孩子吃或者是榨成汁，做成胡萝卜泥都是可以的。
3、小孩肠胃不好吃什么调理 可以每天喝一杯手工豆浆，因为豆浆调理脾胃的效果比较好，还可以把体内的热毒清洁出去。可以多吃一点玉米，玉米中富含丰富的纤维素，能够缓解便秘，利于排毒，而且玉米的味道也是比较不错的，调理了脾胃还可以吃到美味。
4、让孩子养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜蔬菜中的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动的速度。如果孩子肠胃不好的话，我们可以给孩子煮一些蔬菜粥。宝宝上学之前喝一次，这样就可以有效的缓解脾胃不好的情况。同时妈妈要让孩子养成良好的生活习惯，早睡早起，这样才能够拥有一个好身体。
5、健脾养胃可以选择多给宝宝喝一些山药粥或者是薏米粥，这些食物能够健脾养阴，如果宝宝的肠胃功能不好，也能够起到很好的改善作用。
6、吃含有维生素比较多的食物：比如苹果、红萝卜等，这些含有丰富维生素的食物可以帮助小孩补充身体所需要的营养，而且还能够加快肠胃蠕动，促进肠胃运作。
