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肠胃不好,肚子总胀气怎么办?无非两个原因,5个有效办法告诉你
胃酸过多。胃酸过多也是胀气产生的一个很重要的原因。当胃酸和胰液混在一起后就会产生二氧化碳，如此一来，产生胀气在所难免。如果你也被胀气困扰的话，可以通过食疗或者是药疗的方式来改善一下。
进行适当的***，也是有助于气体。排出的一个好方法。尤其是可以***肚子或者是壶口的位置，都是人体的一个排气口，多多***能够促进肠胃的蠕动，让气体更快的排出。除此以外，胀气主要是由于肠胃动力失调所导致的，所以我们要改善肠动力。就应该及时的对肠胃做出一些有效的调理。才能够避免胀气的感觉。
处理肠胃胀气的一种方法是少吃一些容易引起胀气的食物，包括西兰花和洋葱等蔬菜以及牛奶。这些物品含有不易消化或吸收的膳食纤维，糖和淀粉，最终会导致肠胃胀气。含有山梨醇的食物、碳酸软饮料和果汁饮料也可能会引起肠胃胀气。如果发现这些食物容易胀气，请尽量避免食用。
肠胃消化不良容易导致肚子胀气，而喝养胃茶可以对肠胃进行保养。在饭后一小时可以喝黒糯茶，黑糯茶有很高的营养价值，主要是黑糯米和红茶混合而成，而其中的黑糯米可以暖胃、养胃和促进消化，对缓解肠胃胀气非常有效。
调整好自己的情绪，不要认为自己的心情和健康没有关系，心情不好的时候会由大脑反应到身体的各个器官，肝脏、胃部和脾脏都会受到影响的，如果想要知道肚子胀气总放屁怎么办最好是保证自己每天都开心，即使不能这样也不要经常的生气，平和的心态才是最好的。 饮食调理肠胃健康。
如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来***。可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行***，这样有利于促进肠胃蠕动，也有利于身体内的胀气及时的排出，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子。
肠胃不好怎样调理
1、肠胃不好的人应该注意饮食，避免食用过于***性的食物，同时多吃易于消化的食物。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。
2、饮食调整：规律饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，控制高脂、高糖食物的摄入。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。少食多餐：少食多餐有助于减轻胃部的负担，提高食物的消化和吸收效率。每餐少量进食，并咀嚼慢慢，充分细嚼食物，使其更易被胃肠道吸收。
3、清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。此外，控制好盐的比例，减少高脂肪、烧烤、腌制食物，尽量***用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯，才能从根本调理好肠胃。常温 食物太烫或者太凉对肠胃都不好。因为***了胃肠粘膜后，容易引发消化不良。
4、多摄入膳食纤维 在自己的生活中每天摄入充足的膳食纤维能够帮助有效降低患上胃炎，胃癌的风险，而且可以使自己的肠道得到清理，保证肠道健康。同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。
5、比如恶性贫血，因为恶性贫血患者常常有萎缩性胃炎。 生活习惯不好的人 ：比如长期吸烟、饮酒，不爱运动，肥胖等。最后，大家不用对号入座，肠胃 健康 是身体 健康 不能忽视的部分，但如果不舒服了一定要重视起来，不要硬撑。
肠胃不好消化不良怎么调理?
1、饮食要规律：饮食规律，定时定量，尽量不拖延进餐的时间，可以帮助身体形成条件反射，使消化腺的分泌规范化，这有利于人体对事物的消化。少吃生冷食物***性食物：生冷和一些***性强的食物会***消化道的黏膜，易引发腹泻和其他一些炎症。
2、首先，饮食是重要的方面。我们应该注意饮食规律和饮食种类。均衡饮食是非常重要的，选择蔬菜和水果可以促进肠胃健康，少食油腻或***性食品可以减少肠胃负担。适量的饮水也是必不可少的，可以帮助肠胃排除废物和毒素。其次，要保持良好的生活方式。
3、多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
4、心态要摆正 很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。相反的，要想肠胃好，先要身体好。同时，加强锻炼也是不错的。饮食要注意 冬天，要吃一些温热的食物。另外可以试一下少吃一点，多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多。
5、不乱吃药：很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。
6、食用香蕉，人们对于食用香蕉可以缓解便秘非常熟知，殊不知适量食用香蕉还可以促进消化系统的功能。因为香蕉中含有大量纤维性果胶和丰富的钾元素，果胶可以***调节胃酸平衡度，钾元素可以满足人体所需，所以食用一定量的香蕉可以在一定程度上缓解胃部病症。
