本文目录一览:
- 1、月子餐怎么做
- 2、超详细42天月子餐食谱
- 3、铁皮石斛怎么吃,能长期吃吗?
- 4、海带炖鸭肉功效与作用
- 5、年青人胃病平时吃点什么比较好呢
- 6、夏季五款养生药材汤
月子餐怎么做
1、以下是一日三餐的月子餐做法,旨在提供均衡营养同时易于消化:早餐 燕麦粥 材料:燕麦片50克,红枣5颗,核桃仁适量,牛奶或豆浆200毫升。做法: 将红枣洗净,去核;核桃仁切碎备用。 把燕麦片放入锅中,加入适量清水。 大火煮开后转小火慢煮至燕麦片熟烂。
2、姜归羊汤 原材料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法:牛肉治净切片,热锅添加色拉油,火灾炒出香味牛肉,先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,加入低盐,趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。
3、第11道: 红烧肉 做法:锅内放油,油热加入红糖,炒糖色后加入五花肉,翻炒出香味后加入月子酒少许,加水焖煮软烂,加盐,一点调料吸水后加入土豆。
4、西红柿菠菜面 营养功效:软面条易于消化,西红柿味道略酸,可以帮助产后母亲提高食欲,还能缓解妈妈不能哺乳的郁闷心情。原料:西红柿、鸡蛋各1个,菠菜2个,切面100克,盐适量 做法:把西红柿切成块,把鸡蛋打散,把菠菜洗净,切成小块。
5、红枣桂圆汤:红枣和桂圆都是很好的补血食材,可以煮成甜汤食用。将红枣、桂圆和适量的冰糖放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火慢炖至红枣软烂,桂圆的香味释放出来即可。 鸡汤:鸡汤是传统的月子补品,有助于补充蛋白质和增强体力。
超详细42天月子餐食谱
1、产妇月子餐30天食谱如下:第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)。午餐:麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。3点:鸡丝小米粥一碗。晚餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)。
2、月子餐是指帮助产妇调理身体、促进恢复的饮食,其中包括了多种养生食材,如黑豆、红枣、生姜等,但是母乳喂养期间宝宝需要更多的营养,科学合理的膳食搭配对产妇的母乳质量和产后康复十分重要。以下是月子餐三十天食谱列表。
3、以下是一个月子餐30天的食谱及做法:第1天:早餐:五谷杂粮粥 做法:将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥,可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐:蔬菜豆腐汤 做法:将鲜豆腐切块,绿豆芽、莴苣切段,与鸡肉一同煮开,最后加入适量盐调味。
4、月子餐食谱:鲫鱼丝瓜汤:洗干净的鲫鱼双面煎,然后加入热水煮10-20分钟,放入丝瓜再炖半个小时即可,既补充了蛋白质,通乳的效果又比较好。花生红枣粥:能补气、补血,方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时,然后用慢火熬2个小时即可。
铁皮石斛怎么吃,能长期吃吗?
直接吃:铁皮石斛可以直接生吃,这个方法适合口感好的铁皮石斛,将铁皮石斛洗干净,要是市面上买的,可以洗干净然后削皮,之后直接放到嘴里面嚼着吃,当嚼的只剩下最后的渣滓的时候,就可以咽下去,吃起来清新爽口,味道比较的独特。
干铁皮石斛碾碎,去克石斛放入杯中,加入沸水,可以泡成茶饮食用。可以起到清热解毒,抗疲劳,还能起到美容养颜,滋润肌肤的作用,对于失眠的患者有很好的改善作用。煎汤 将铁皮石斛拍碎,然后放入砂锅中文火煎煮,煎煮20分钟,可以适当的加入少许的西洋参,这样滋补的功效更好。
石斛可以吃。长期吃石斛的好处 护肝利胆 铁皮石斛有较好的利胆作用。历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用,是治疗各种肝胆病的要药,可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
鲜吃:用新鲜的铁皮石斛茎杆,洗净后直接放入口中咀嚼。可以滋阴、健胃开脾。泡茶:取铁皮石斛茎或是根洗净,用沸水冲泡即可饮用,可缓解口干鼻干眼干,也可配百合麦冬等泡水喝,生津止渴,对肺胃津伤效果好。
海带炖鸭肉功效与作用
1、鸭子炖海带具有养颜滋阴、软化血管和降血压、滋养肺胃、健脾利水的功效。鸭肉甘、平、咸,有滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚的功效;海带咸、寒,有清热利水、软坚消瘿、止血的功效。
2、海带中含有膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素,尤其微量元素碘丰富,还含有大量甘露醇成分,适当吃可以起到一定的利尿、消水肿的效果。其中碘对于碘缺乏所引起的甲状腺疾病,也可以适当吃海带,对于病情的恢复也能够起到帮助作用。但患有甲状腺功能亢进症的人群,则应避免食用海带。
3、高血压 等患者。海带性寒味咸,能软坚化痰、利水 泄热,《医林纂要》记载它能“补心、行水、清热软坚”。用以炖鸭 肉汤 ,清润可口,清热滋阴。可为 暑热 时滋补用,亦是 高血压患者 的食养汤品。鸭肉炖海带汤的做法:准备 干海带 和鸭肉。干海带泡发。
4、海带的功效与作用 治疗甲状腺低下 因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患粗脖子病,即甲状腺机能减退症惜气存精更养神,少私寡欲勿劳心。,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
5、鸭肉性味甘、咸、平,微寒,能够滋阴补血、益气利水消肿。它富含B族维生素和维生素E,能抵抗脚气病、神经炎和多种炎症,还有抗衰老的作用。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,烟酸对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。海带炖鸭汤的做法简单,适合各个年龄段的人群,尤其是孕妇。
年青人胃病平时吃点什么比较好呢
1、你的情况属于一般性常见胃病。主要是学习压力大,饮食没有规律,暴饮暴食所致。注意方面:一是饮食要有规律:早餐以馒头包子面条、稀饭、鸡蛋、豆浆、牛奶等食物。中晚餐以米饭、面条、荤素搭配的菜肴、加上一些汤菜。要求做到早上吃得饱,午饭吃的好,晚饭吃得少。
2、常喝小米粥 小米粥是一种认可的养胃的食物,而日常生活一些为不公平,不大好的人也会主动常常熬一些小米粥来喝。小米粥的特性相对较为缓解,适度食用小米粥可以具有羊胃保肝护肝的效果,特别是其表层那层米油,也是可以帮助就会存活的胃粘膜。
3、饮食方面:规律进行一日三餐,如果胃消化功能较差,可以少吃多餐,多吃一些好消化的食物,如粥、面条、汤类等,还可以进食营养价值高的食物,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等,但需要注意牛奶应温热后再喝,不要空腹喝牛奶。
夏季五款养生药材汤
1、夏季养生喝花生鸡脚汤 原料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。做法:将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、雪梨南杏瘦肉汤 用料:雪梨4只,南杏30克,瘦猪肉750克。制法:用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。功用:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
3、山楂排骨汤 材料:山楂1两、新鲜荷叶1角、排骨12两、乌梅2枚、生薏米1两。做法:拣选煲汤用的排骨,洗净、飞水;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗干净;新鲜荷叶用清水洗干净。