大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不舒服如何饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肠胃不舒服如何饮食的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好可以吃方便面吗？
肠胃不好，尽量不要吃方便面的。由于方便面，虽说是可带走食品，但是方便面会有可能引起肠胃消化不良等疾病。所以这种食品，偶尔一次是可以的，但是不能长时间服用，尤其对于胃不好的人。肠胃不好的人，一般要注意饮食，多清淡饮食为主。
肠胃不好可以喝酒吗？
肠胃不好的人最好不要喝酒，因为酒精会对胃肠道产生剧烈的***，损害胃黏膜，使得胃酸分泌增加，极有可能会诱发胃、十二指肠溃疡等严重病变。如果长期喝酒，就会损害肝脏出现酒精肝、肝炎、肝硬化等疾病。所以肠胃不好的人要多吃清淡的食物，规律饮食。
胃肠功能紊乱，饮食禁忌是什么？
胃肠功能紊乱是常见的胃肠病，其发病往往与运动障碍、内脏高敏感性、肠道菌群改变，以及心理-社会-生理因素存在密切关系。有些患者存在遗传因素，环境也是重要的因素，如工作量大、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏太快、下岗失业、亲人故去、意外事故的***、人际关系紧张和家庭***等。食物因素如酸味水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等也是本病的诱因。因此，对于该病除了药物治疗，注意心理调适外，饮食调理非常重要。
由于胃肠功能紊乱症状多样，基本上涵盖所有胃肠道症状，如恶心、呕吐、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻以及便秘等，治疗主要是对症治疗，预防症状发作，避免诱发因素。饮食上不同的症状有不同的禁忌。常见症状的饮食禁忌如下：
一、腹痛饮食禁忌
1、辛辣的食物：辛辣食物可以提高人的食欲，但对身体的***尤其是肠胃、食道的***性食非常大的，腹痛的患者一定不要再病痛期再食用辛辣食物，以免加重肠胃负担，对胃食道造成损伤，加剧病痛。
2、油炸食物：脂肪含量很高的油炸食品也不要在腹痛期间食用。因为脂肪含量高的食物非常难消化，会通过分泌过多的胃酸对胃产生很大的***来促进运化，这对已经腹痛的患者无疑是雪上加霜。
3、酸、甜食物：腹痛的患者还要避免吃太酸或者太甜的食物，因为酸味食物会加快胃酸分泌，甚至引起胃酸逆流，导致胃痛。而含有果糖的食物，尤其是汽水和饮料里面的果糖是比较难吸收的，会给肠胃带来负担，还有巧克力类的高热量甜食也是一样，会加重肠胃负担，并不能起到缓解腹痛的效果反倒容易加剧。
二、腹泻饮食禁忌
1、粗纤维食物：在腹泻期间，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、***、竹笋、茭白等，这些食物中都含有丰富的纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
2、胀气食物：生活中会导致胀气的食物有很多，比如牛奶，食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。这类食物会导致肠蠕动增强，一旦肠内胀气就会使腹泻加剧。在腹泻期间不能吃豆类食品，无论是黄豆、赤豆还是绿豆，这类食品中都含有粗糙纤维及丰富的蛋白质，这个时候食用的话会引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻。
3、高脂类食物：尽量的少吃一些含脂肪类食物，如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油等。在这些食物中都含有大量的脂肪，可加剧腹泻，导致滑肠、久泻。并且患者在患病期间，最好是用植物油烧菜，并且油量也不要太大，因为植物油量大时也会致泻。
三、便秘饮食禁忌
1、易胀气、不易消化的食物：常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
2、收涩性食物：常见的有柿子、莲子、高粱、石榴等，因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
3、***性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4、过于精细的食物：若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性***减少，不足以引起排便反射。
当然，以上饮食的禁忌都是相对的，不是绝对的不能吃。最好的医生是自己，如果自己吃哪种食物容易诱发症状，就最好禁止它。
胃肠功能紊乱主要是由于胃肠道敏感，容易在精神紧张，焦虑，身体受凉，饮食不注意等情况下应激，出现腹痛以及腹泻便秘等大便异常的情况，一般来说要尽量避免这些诱发因素，如果出现也不要太过于紧张，注意补充糖盐水，严重者及时就医。
以下是饮食方面的一些注意事项，希望对你有所帮助。
1.避免辛辣、太烫太酸的食物，少吃烟熏、油炸食物。
2.尽量少吃多餐，就是每餐吃的少一点，每天吃的餐数多一点
3.不要食用过于粗糙的食物，可以吃软面、高蛋白、新鲜蔬菜水果等易于消化的食物。
中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
中老年人如果肠胃不好，要及时的养肠胃，不过中老年人的肠胃不好，与年龄的增长，身体的变化也有很重要的关系，随着年龄的增长，身体的各个器官也有退化的正常现象存在，比如消化功能减弱，肠道蠕动减慢，容易发生便秘等等，但是如果是肠胃比较名感，就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了，在平时更应该注意调整好饮食，注意保养肠胃。
尤其是现在已经进入秋天，天气逐渐转凉，如果不及时的调整饮食，会增加肠胃疾病的隐患，比如少吃生鲜瓜果，以免损伤脾胃，引发腹泻，腹痛等问题，要及时调整夏季的饮食习惯，夏天因为天气比较炎热，很多人喜欢吃冷饮，喝冰饮料来解暑，而如果秋天还延续这种饮食，是比容易引发肠胃的疾病，比如胃肠痉挛，甚至还会引发肠胃的炎症，尤其是对于老年人来说肠胃本来就弱一些。
那么养肠胃最好吃什么呢？其实养肠胃并不是很多人认为的喝粥就好，粥虽然易消化，凡事也会***胃酸的分泌，如果有胃病的，反而会加重胃的症状，养胃应该做到：
1.均衡膳食，饮食荤素搭配，但是粗粮要少吃。
2.蔬菜最好焯水或者烹饪以后再食用，蔬菜一定要多样食用，最好每天达到500g。
3.每天吃一个鸡蛋，但是最好少吃糖心鸡蛋。
4.每天半斤水果，但是要注意不要空腹食用，一次不要吃的过多。
5.少吃***性的食物，比如辣椒，葱，姜，蒜等等。
6.喝温开水，少喝凉水。
7.细嚼慢咽，以免增加笑话负担。
8.三餐准时，但是每餐不要吃的过多，七八分饱即可，最好少食多餐。
9.一定要保持一个良好的情绪，尤其是吃饭时，以及睡觉时，因为情绪也会引发肠胃疾病，甚至增加胃癌的风险。
到此，以上就是小编对于肠胃不舒服如何饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不舒服如何饮食的4点解答对大家有用。
