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睡眠质量差,起床时唾沫是黄的,而且肠胃一直不舒服……
1、建议去医院看看。这个跟炎症有关系。多开胃，估计是肠胃问题。也可能是炎症影响了肠胃。
2、规律饮食，既不暴饮暴食，也不刻意节食。最主要的还是，你应该找个中医调理一下，西医固然好，但你这是宿疾，如果***用中医的话疗效比较好，而且费用也不高，相应副作用也小点。
3、建议多吃蔬菜和水果，喝点酸奶，让大便顺畅，这样才会使毒素排出体外。还要多吃一些补养气血的食物，如阿胶，大枣等，这样气血足了也助于排便。
如何使用食物调法来调理肠胃?
饮食调整：规律饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，控制高脂、高糖食物的摄入。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。少食多餐：少食多餐有助于减轻胃部的负担，提高食物的消化和吸收效率。每餐少量进食，并咀嚼慢慢，充分细嚼食物，使其更易被胃肠道吸收。
饮食调理：- 均衡饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，摄入足够的维生素和矿物质。- 避免过度进食和暴饮暴食：控制饮食量，避免过量消耗胃肠道。- 多食用高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等，增加肠道蠕动，帮助消化和排泄。- 少食用***性食物：辛辣食物、油腻食物、饮酒等会加重肠胃负担。
多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
要调理肠胃功能，可以***取以下几种方法： 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、生冷和***性食物，增加膳食纤维的摄入，例如谷类、蔬菜、水果等，维持良好的饮食结构和均衡营养。 少食多餐：每日可以分成5-6餐，减少每餐的食量，避免暴饮暴食，有助于减轻肠胃负担。
其实香蕉的价值不仅体现在它的营养和口感方面，香蕉还可以很好的调理肠胃，能够达到润肠通便的效果，如果在日常生活中遇到了排便不通畅或是便秘的状况，这时候就可以适当的食用一些香蕉来缓解这种症状了。
喝温水：温水可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。建议在饭前喝一杯温水，有助于消化。增加益生菌摄入量：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。建议多食用酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物。
结婚后体质下降,经常感冒,肠胃也不好
1、这个应该没关系吧，可能太累了。好好养胃，按时饮食。
2、经常锻炼身体，增强抗病能力。常吃一些有助于增强免疫力的食品：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果等食品。具说：香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力...。营养均衡。保持心情愉快 。按时休息。跟刚结婚没什么关系。
3、想要提高体质，首先最开始的我们是要从饮食开始调节，体质差的人多半食欲都不是很好，所以为了城镇食欲，我们要先调节脾胃，多吃些健胃消食的天然产品，比如山楂或者是红枣。等到脾胃养好之后，我们有了食欲，就可以补一些豆制品，以及一些粗食。
