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练瑜伽对身体有什么好处??
1、缓解压力 练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。
2、女性多练瑜伽对身体有以下好处：增强柔韧性和平衡力：瑜伽练习可以提高身体的柔韧性和平衡能力，使肌肉更加柔软，关节更加灵活。改善姿势和体态：瑜伽可以帮助改善身体的姿势和体态，减少因长时间久坐或站立引起的不适感。减轻压力和焦虑：瑜伽的呼吸练习和冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。
3、练瑜伽好处瑜伽久了，心情会变好，因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。瑜伽久了，睡眠质量更高。美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！瑜伽久了，记忆力会增强。
4、练瑜伽的好处：增强身体柔韧性 瑜伽中的各种***法，如伸展、扭转等动作，可以有效地拉伸身体的肌肉和韧带，提高关节的灵活性，使身体变得更加柔软。这对于经常久坐、缺乏运动的人来说，尤为重要。缓解压力，促进身心放松 瑜伽的呼吸练习和冥想有助于调节神经系统，减少焦虑和压力。
5、提高注意力 在练瑜伽的时候讲究排除杂念，这样通过长久的练习，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整个人也就变得神清气爽了，同时还可以提高对生活的信心，让生活每天都充满了***。瑜伽就是通过梳理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，注意力变得更加集中，心浮气躁就会消失了。
为什么老是觉得困?想睡觉。
1、环境因素：有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。
2、睡眠不足，这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
3、神经衰弱会导致这种情况的出现，尤其是长期处在高强度工作之下的人们，就非常容易出现这个问题，当问题出现之后，一般都会感觉非常的疲劳，而且就想躺在床上，请***出去休息几天，症状就会有所缓解了。
4、脱水。脱水是疲劳的常见原因，它可能有各种症状，最典型的是头痛、注意力不集中、情绪低落，最明显的是口渴。***的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。
5、女人特别困，老是睡不够，这可能是由多种原因造成的。首先，气血不足是导致女性经常感到疲倦的一个常见原因。如果你在站立或蹲下后感到头晕，可能是贫血的迹象，建议适当补充补血营养品。此外，嗜睡症也是一种可能的原因，它是一种慢性睡眠障碍，通常在15至30岁之间的人群中发生。
6、总是觉得困，想睡觉，原因还是挺多的。首先建议去医院全面的检查，测血压，做血常规以及生化的检查，有的患者可能是因体温偏高，这种情况下会出现想睡觉。还有的患者可能是因身体不好，有严重的贫血或有电解质的紊乱，比如低钠低钾，这些情况下都会导致特别困，想睡觉。
瑜伽的来源是什么?
瑜伽起源于印度。距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是***法。其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展，瑜伽一词有了其独特的引申含义，即将两种事务相互联系，结合到一起的意思。
瑜伽的由来和秘密是：瑜伽来源于古印度，它并不只是单纯的身体修炼，而是有着心灵修炼的能力。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
瑜伽的真正起源 瑜伽源于古印度传统，其历史可以追溯到公元前五千年。瑜伽最初的目的是和谐身心，为精神和身体健康提供一种自然的方式。在4世纪左右，印度学者帕坦加利成为了现代瑜伽的奠基人，将早期瑜伽的理念和哲学加以整理，建立瑜伽体系的基础。
