本文目录一览：
道家肠胃养生法
简单肠胃养生法 应该多吃松软食物 肠胃不好的人大多吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，比较硬的东西是不太好消化的，平时吃东西的时候要尽量少吃这些坚硬的食物。还有一个建议是肠胃不好的人在吃饭前最好先喝汤，这样更加有益于保养肠胃。
缙云山道家养生餐 每天照常三餐，照常饮食品种（多素食更好）。只要做到以下几点，定会保健康，减赘肉，修复滋养肠胃功能。备餐：准备一个中等大小的餐盘，每餐将自己想在本餐食用的各种餐品夹入盘内，要一次夹够，不能再填。用小碗盛米饭或面品，量应是正常食量的一半左右。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。反应：通常练道家养生术两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。
道教养生，以二十四小时对应四季变换，将其划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，这便是“十二时辰无病法”。其核心是将健康的生活方式与个人作息规律结合。子时，主胆经。此时胆经工作，胆气生发。两鬓斑白预示着胆经出现问题，子时应保证充足睡眠，为一整天的能量储备。丑时，主肝经。
大***，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃***叶外可再喝些***汤。***要煮得烂一点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
上清四秘是道家上清派推崇的四种养生食物，道人内流通，常人难以知晓。它们分别是：萝卜，***，豆腐，生姜！这大***如果是卷心的***，其气有向内收的趋势，散***将气往外发散。当代人思虑过多，上热下寒，大***可以将相火从食道往下降，将气往下收敛，又可通肠道。白萝卜可以降气化痰消食。
蓓高因子和光明优加益固牛奶搭配好不好
光明优加益固奶粉好不好 这款奶粉被称为补钙神器不是没有原因的，论面子包装还挺上档次，论里子补钙也有不错的效果，这款是零蔗糖配方爸妈可以放心喝，一天一杯给身体补充营养，补钙还能保护关节，真的是一举两得。
我觉得光明乳业的光明优加益固牛奶含钙量就很高，过年访友送营养，都可以选择这款牛奶。据说光明优加益固牛奶含有5倍乳源钙和维生素D，促进钙吸收，特别添加CBP初乳碱性蛋白，不仅留住钙，更能锁住钙，想补钙的可以试试这款。满意的话，求给大大的赞。
CBP不是钙，其实是促进钙吸收的生长因子。作用原理是，通过提升成骨细胞，抑制破骨细胞，让骨骼主动吸收钙，从而增加骨密度。让骨骼从被动补钙到主动补钙，CBP是第三代补钙0的主要代表。培芝骨易健就是CBP初乳碱性蛋白的代表。
建议光明优加益固这款牛奶，这款牛奶比较特别的是添加了维生素D和CBP。这两个成分对钙的吸收效率很有帮助，维生素D可以把人体摄入的钙质输送到血液里面，而CBP能把血液中的钙质输送到骨骼，还可以增加造骨细胞的活力，让骨骼主动吸收钙质。
光明益生菌风味发酵乳是酸奶吗、好不好呀
1、是的，光明益生菌风味发酵乳属于一种类似于酸奶的发酵乳制品，其中含有多种益生菌。它与传统的酸奶在牛奶经过发酵后添加的益生菌种类和数量、口感、营养成分等方面可能有所不同。
2、益生菌风味发酵乳不是酸奶。风味发酵乳和酸奶不属于同一个品种物品。发酵乳是一种酸性乳饮料，也称作是乳制品。其主要原料是鲜奶经过发酵或者没经过发酵出来的饮料。而酸奶主要原料是新鲜牛奶，经过发酵之后冷却灌装制作的牛奶制品。从营养上来说，发酵乳是不及酸奶的。
3、它是酸奶的一种。酸奶和风味发酵乳是不一样的，两者有着本质的区别。首先酸奶是牛奶发酵而来的，它作为一种饮品，对人体具有保健功效，比如说常喝酸奶能够帮助人们减肥，因为它含有丰富的乳酸菌以及钙元素，除此之外，酸奶还能够促进胃肠蠕动。
4、其实，光明益生菌风味发酵乳不是酸奶。风味发酵乳和酸奶不属于同一个品种物品。我们常见的发酵乳是一种酸性乳饮料，也称作是乳制品。其主要原料是鲜奶经过发酵或者没经过发酵出来的饮料。而酸奶主要原料是新鲜牛奶，经过发酵之后冷却灌装制作的牛奶制品。从营养上来说，发酵乳是不及酸奶的。
