本文目录一览：
- 1、肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌
- 2、吃什么补充肠道益生菌
- 3、中老年消化不好吃什么乳酸菌好
- 4、想要调理好肠胃应该吃的食物有哪些
- 5、吃什么可以促进肠胃的吸收
- 6、5种调理肠胃的好食物,能减轻肠胃负担,对肠炎、胃炎有好处
肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌
乳酸菌和益生菌不能比较好坏，它们都是对人体有益的菌群。多吃这两种菌类食品对人体肠胃好，可以帮助人体改善便秘，清理肠胃的功效。
肠胃不好的人可以考虑吃益生菌或乳酸菌补充菌群。益生菌是指能够在肠道内存活并对宿主有益的菌群，包括乳酸菌在内。乳酸菌是一类益生菌，具有抑制有害菌生长、调节肠道菌群平衡等作用。根据个体差异和具体情况，可以选择适合自己的益生菌或乳酸菌产品进行补充。
肠胃不好吃益生菌和乳酸菌都是可以的。其实乳酸菌也属于益生菌的一种，益生菌有很多种类，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、枯草芽孢杆菌、布拉氏酵母菌、地衣芽孢杆菌等，这些益生菌可以单独或联合使用。如果是药品类的益生菌，要遵医嘱服用。
首先，乳酸菌是一类能够发酵糖类并产生乳酸的细菌。它们存在于人体肠道中，有助于维持肠道微生态平衡。乳酸菌可以促进消化，对缓解某些胃肠道不适有一定作用。此外，乳酸菌还可能对增强免疫力、改善营养吸收等方面有积极影响。其次，益生菌是一类对人体有益的活性微生物，同样存在于人体肠道中。
肠胃不好的人可以考虑摄入益生菌或特定类型的乳酸菌。益生菌涵盖了更广泛的有益微生物种类，其作用是补充并恢复肠道正常菌群，改善整体肠道环境。乳酸菌则为益生菌的一部分，尤其擅长通过生成乳酸来优化肠道pH值，促进营养物质吸收，减少有害菌对肠道的伤害。
乳酸菌是葡萄糖发酵过程中产生的细菌总称。胃肠道内存在了大部分的乳酸菌，乳酸菌是存在于人体内的益生菌。而这些益生菌可以帮助胃肠道消化，有助于肠道的健康。如果是消化不良，可以喝一些酸奶或者纯奶中都会有一些乳酸菌，这些纯奶或者酸奶就可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
吃什么补充肠道益生菌
首先，日常饮食中可以选择富含益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶等发酵乳制品。这些食物中的乳酸菌和其他益生菌有助于维护肠道健康，促进消化。此外，一些发酵蔬菜如泡菜、酸菜等也是良好的益生菌来源，它们不仅美味可口，还能为身体提供所需的益生菌。
第一种方法是种菌――直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植，不是最佳方法。
是药三分毒，如果不想要服用药物的话，建议可以使用没有副作用的益生菌保健品，例如：修正益生菌冻干粉（适合成人服用）。修正益生菌冻干粉不是药物，属于膳食补充剂，对人体没有任何副作用，温水40度泡服，早晚服用一次。
乳酸杆菌属于肠道益生菌，多吃含乳酸杆菌的食物可以增加肠道内的乳酸杆菌含量，酸奶含有丰富的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，补充肠道益生菌，增加肠道抵抗力。平时注意饮食，可以吃清淡的饮食，这样有利于维持胃肠道的正常菌群，使胃肠道菌群协调，避免吃辛辣油腻的食物，以免引起胃肠道的菌群失调。
中老年消化不好吃什么乳酸菌好
比较适合中老年人吃的益生菌 目前比较适合中老年人吃的益生菌常见的有双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、酵母菌、放线菌等，这些益生菌有益于中老年人的人体的健康，但是作用效果有一定的差别，如双歧杆菌主要调节肠道菌群失调，嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况。
中老年人适合补充以下类型的益生菌：双歧杆菌：有助于维持肠道健康，增强免疫力，预防便秘和腹泻。乳酸菌：有助于降低胆固醇水平，促进钙的吸收，预防骨质疏松症。可可酸菌：有助于降低血压，改善心血管健康，预防糖尿病。古氏菌：有助于维持肠道健康，增强免疫力，预防口腔疾病。
酪酸梭菌 酪酸梭菌能够改善各种情况引起的肠道菌群紊乱，并且对于肠道菌群紊乱带来的各种消化道症状都有很好的改善作用。不过酪酸梭菌不能够放于高温环境中，并且不能和抗菌药物一起服用。患者如果服用三天都没有改善症状，那么要及时前往医院。
老年人多吃益生菌身体好 服用时需注意 尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。
老年人当然是可以吃益生菌的。 这种益生菌是老少皆宜的，但是要有适应症才可以，不能说没有任何不舒服就吃益生菌这个毕竟是药物。对于老年人，如果说有拉肚子的情况，就可以吃益生菌。
当手感到袋子或瓶子温一些，就可以饮用了。这样酸奶中的乳酸菌不仅不会被杀死，还能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。
想要调理好肠胃应该吃的食物有哪些
1、以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、酸奶 经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
3、苹果：苹果富含果胶，一种可溶性膳食纤维，能帮助调节肠道菌群，促进消化。蓝莓：蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，能保护肠道黏膜，预防胃溃疡。肉类 瘦肉：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等瘦肉，蛋白质含量丰富，易消化吸收，能满足人体对蛋白质的需求，促进身体恢复。
4、南瓜 南瓜中含有很丰富的果胶，它能起到保护胃肠道的粘膜的作用，以免吃下的食物 *** 肠胃。它还能加强胃肠的蠕动，帮助肠胃消化食物。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时，可以蒸或者煮食，也可以煎汤喝。
5、我们该如何调理好肠胃？6种食物可养胃牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
吃什么可以促进肠胃的吸收
1、大***能促进胃肠蠕动，这是因为大***含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大***中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。山楂 山楂具有消肉食积滞作用。
2、大***清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大***中含有丰富的维生素C、多吃***，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大***中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能***肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。
3、鱼类 鱼含有的蛋白质是非常高的，不仅可以有效的改善肠胃不适，治疗多种胃病，长期使用鱼还可以促进脑力的发育，提高人的智商，降低胆固醇，清理血液中的垃圾杂质，还可以养肝健脾，完善肝脏造血的功能，帮助血液循环，促进身体新陈代谢，无论是清蒸还是煲汤，对人体肠胃的益处都是非常多的。
4、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够***人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
5、高粱 高粱温暖，对脾胃有好处，对脾胃有良好的作用，对产品的温度也有良好的作用。特别适用于脾胃虚弱，易消化不良的人群。另外高粱含有更多的烟酸。这种物质是形成自由基的，所以它更容易被我们的身体吸收。适度的脾胃虚弱的人可以多吃些高粱粥。猴头菇 猴头菇香甜平坦，含脾，胃，心经。
6、可能吗很多人都听说过以毒攻毒的方法，所以当我们自身出现了肠胃吸收不好的情况就可以***用食疗的方法进行治疗，食疗的方法治疗效果是非常不错的，经常性的吃一些蔬菜和水果，其中富含了很多可以帮助我们消化的维生素，来了解一下肠胃吸收不好吃什么好呢吧。
5种调理肠胃的好食物,能减轻肠胃负担,对肠炎、胃炎有好处
白粥。对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的***，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。可以把养胃粥熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则会不利于肠胃消化吸收。蜂胶。
小米粥容易消化和吸收，还能够保护肠胃黏膜，提高肠胃的功能，有助于调节肠胃炎。面条含有丰富的碳水化合物，水分含量比较高，能够补充人体的水分，并且容易消化、吸收。瘦肉粥中含有丰富的营养物质，能够补充人体所需要的各种微量元素，瘦肉粥不会对肠道系统造成***，营养物质也容易吸收。
肠胃炎调理推荐食物：清淡易消化食物 肠胃炎患者应该选择清淡易消化的食物进行调理。在肠胃炎发作期间，肠胃功能较为脆弱，过于油腻、辛辣、***性的食物都可能加重肠胃负担，导致不适。因此，推荐食用如小米粥、燕麦粥等粥类食物，或是软烂的面条和馒头等易消化食物。
山楂。消化不了的时候吃山楂丸，无疑是摆脱无聊的最好方法。因为山楂含有高达20%的粗纤维，所以可以促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，其中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在消化肉类方面。大麦茶。大麦茶是将大麦油炸后煮沸制成的。
