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肠胃吸收不好,人很瘦,有什么可以调理的
现代医学认为可能是营养不良、摄入不足或者饮食结构不合理、不规律,建议病人要合理膳食,多吃合适的食物,不要太挑食,多种膳食纤维都要选择,要细嚼慢咽。中医的治疗是健脾和胃、助消化,帮助吸收。
人瘦吸收不好怎样调理 运动调理 生活中不仅要合理安排自己的饮食,也应该适当加强体育锻炼,可以根据自身的身体情况做一些适量运动,既能有效提高自身体质,还能更好的促进肠胃消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
在我们的印象中好像只有小朋友才会营养不良,因为他们的脾胃发育不完全吸收差,但现在很多成年人也出现肠胃吸收不好的问题了,吸收差就要调理,否则会影响到健康,下面当当给大家推荐一套调理肠胃的练习。
调理肠胃吃什么好
1、苹果:苹果不仅能止泻,还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可***肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
2、奇异果:中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明,吃奇异果可以促进排便,改善便秘症状。海带:中医专家指出,海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
3、调理肠胃可以吃一些助消化和调节菌群的药物。 消化酶类药物:如复方消化酶胶囊等,这些药物有助于消化肠胃内的食物,缓解因消化不良引起的肠胃不适。特别是对于消化不良、腹胀等症状,有很好的缓解作用。调节菌群的药:肠胃功能失衡常与肠道菌群失调有关,因此调节菌群的药物在调理肠胃中扮演着重要角色。
肠胃不好食疗吃什么好
1、牛奶 牛奶不仅有丰富的营养,还有养胃益气润肠的功效,适合阴虚胃痛的人群,可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症,还能起到调理脾虚的作用。猴头菇 猴头菇具有味甘性***点,可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症。
2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。
3、以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物:白米饭、面包、面条等主食类食物,可以提供能量,易于消化。蔬菜类食物,如菠菜、南瓜、胡萝卜等,富含维生素和矿物质,有助于肠道健康。水果类食物,如香蕉、苹果、梨等,富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
4、如果肠胃消化不好,建议选择易消化的食物,包括: 高纤维食物:如煮熟的蔬菜、水果、全麦面包和谷物等。 低脂、低油脂食物:如煮熟的鸡肉、鱼肉、豆腐等。 煮熟或蒸煮的食物:煮熟的蔬菜、瘦肉和鱼肉较易消化。 消化酶含量高的食物:如酸奶、酸菜等。
5、尤其是肠胃不好的女性朋友们,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。
6、如果你的肠胃不好,建议你避免吃以下食物: 油腻食物:如炸鸡、炸薯条、炸鱼等,因为这些食物会增加胃肠负担,容易引起消化不良和胃炎等问题。 辛辣食物:如辣椒、辣酱等,这些食物***胃肠道,容易引起胃痛、胃酸过多等不适。
吃什么东西养肠胃
1、首先是要吃容易消化的食物,胃肠道不好往往就是消化不好,平时我们应该吃一些容易消化,而且营养价值又高的食物,是为了更好的保护胃黏膜的健康,我们应该多吃些比如牛奶,鱼类,瘦肉类,蛋类,等食物,这些食物要经过加工调制成易消化,松软的时候,对胃肠到没有***时食用最合适。
2、苹果对于肠胃来说容易消化和吸收,可以榨汁也可以煮苹果汤,营养一样丰富,非常适合肠胃不好的人群。山楂 大家都知道山楂是健脾的,对于肠胃消化不良可以适当饭后喝一些山楂水(干的山楂片)有助于肠胃的消化,山楂也可以作为水果也可以作为药材。但是不建议多吃,因为山楂是酸性的,吃多了会***肠胃。
3、香蕉,香蕉食用后不会对肠胃带来***,并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现,香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌,有助于预防胃病。苹果,苹果有通便和止泻双重作用。
4、养胃的食物羊肉羊肉是冬季养胃很不错的选择,它性味甘温,而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
脾胃虚弱而且极其消瘦的大病初愈者在食物上应怎样调理??
1、在饮食方面要控制饮食,尽量多吃清淡的食物。大病初愈处于脾胃比较虚弱的状态,如果吃过油腻的食物或者很补的食品会伤害脾胃,导致元气受损。也会影响病情复发,大病之后身体气血不足,不要盲目的去弥补。等到身体激素平衡之后,才可以适当的吃肉类的食物。但是合理的安排,荤素搭配也能够帮助患者恢复健康。
2、多吃富含铁的食物,主要含有肝脏、肾脏、心脏、肠胃、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橘子等丰富的铁,民间也多使用桂圆肉、枣、花生内的衣服作为补血食品。多吃富含维生素C的食物维生素C,还能促进铁的吸收和利用。因此,可以多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果。
3、进补宜***用补血养血生血之法,补血的食物可选用乌骨鸡 、黑芝麻 、胡桃肉 、龙眼肉 、、阿胶 猪肝 红糖 赤豆等,可经常交替选用。 补血的药物可在医生指导下选用当归 熟地 黑枣 桑葚子等中成药或中药方剂。
4、一是要充分考虑到脾胃的能力。病刚好,注意通过饮食来增加营养对于增强体质是有益的,但一定要根据患者脾胃的情况,选择合适的营养之物。疾病患者开始正常进食时,要按照从少到多,从易消化食物到常规食物、从素到荤这样的顺序来逐渐进行。二是要根据病情来辩证的选择饮食。