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“寒湿”体质该如何改善?使用这4个方法,效果很管用
1、多吃一些温暖的食物 食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。
2、缓解体内寒湿的方法主要是驱寒湿，中医提供了以下四个方法： 对于胃寒，可以在专业人士指导下服用温补药物，如当归、黄芪等。同时，可适当食用羊肉、栗子等温补食物，并***肚脐上四寸的中脘穴，以活气血、驱除胃寒。 对于脾寒，应多吃板栗、芡实等健脾食物，并***三阴交穴，以健脾除湿。
3、可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。 食疗驱寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。
寒湿体质的人,身上有哪6个特征表现,需要趁早调理?
1、湿气重的一个明显体验就是在排便的时候，你的粪便是处于比较稀的状态，不是干的。湿气比较重的人就不太适合在水汽比较大的城市居住，比较适合在干燥的城市居住。在我们中国也一般来说，北方的城市湿度会比南方的城市湿度来的要小，也会更加适合湿气大的人居住。
2、现代人生活节奏快、压力大、熬夜等作息不规律、饮食追求肥甘厚味口味***，都会损伤人体的气阴，出现气阴两虚表现，如精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、口苦口渴、脱发、记忆力减退等，适宜用西洋参进行清补养生调理。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
3、比如，经常有人说自己总是疲乏无力，最后检查发现是实证、湿气太大，进补之后经络反而被湿气、寒湿堵塞了，身体状况变得更差。吃饭，要学习“羊吃草” 老年人的消化功能下降，吃饭的时候应少量多餐，可以***取“羊吃草”的办法，一天吃6顿，每次都少量。千万不要在吃撑时，因为怕浪费就再加几口。
治疗寒湿泄泻的方剂是
苍术丸，源于明朝医学巨著《景岳全书》卷五十一，是一剂针对寒湿困脾、泄泻症状的传统中药方剂。
治法：散寒化湿。代表方：藿香正气散加减。2．湿热伤中证。主症：泄泻腹痛，泻下急迫或泻而不爽，粪色黄褐臭秽，***灼热，苔黄腻，脉滑数或濡数。治法：清热利湿。代表方：葛根芩连汤加减。3．食滞肠胃证。
寒湿腹泻，可以用的藿香正气散进行治疗。湿热腹泻，可以通过葛根黄芩黄连汤进行治疗。伤食腹泻，可以用保和丸进行治疗。很多慢性疾病导致慢性的腹泻，治疗方向也有以下几点：脾虚所引起，可以考虑应用参苓白术散。肾虚引起，应用四神丸。肝郁引起，应用痛泻要方。
散寒茶 [主治]疏风散表，适用于外感风寒，呕吐泄泻。[处方]大黄、木香、豆蔻、陈皮、檀香、厚朴、藿香、紫菜叶、香薷、薄荷、木瓜、枳壳、羌活、前胡、泽泻、白术、明党参、肉桂、丁香、山楂、肉豆蔻、小茴香、茯苓、砂仁、槟榔、香附、白芷、法半夏、苍术各80克，茶叶120克。
