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正确的揉腹方法
从西医学理论来看，经常揉按腹部，可***末梢神经，促使腹壁毛细血管通畅，使得腹部脂肪被消耗掉。一般可***用以肚脐为中心旋摩揉按，或从上往下推揉，推揉过程中力度适中，并注意腹部有无异样，宜根据经络来推揉，如果对经络不熟悉，可按经络走向操作即可，或者两手叠放，以掌跟按揉的方式进行。
逆时针揉腹一般被认为是一种传统的中医方法，常被用于缓解腹痛、消化不良等问题。然而，逆时针揉腹虽然有其一定的疗效，但也存在一些潜在的危害和风险。首先，逆时针揉腹可能会导致不适感和疼痛。腹部是人体内脏器官的区域，揉动腹部可能会引起腹部肌肉的过度拉伸和压迫，从而导致腹痛和不适感。
【摩腹回阳法】身体平躺放松，双手指腹从中间任脉往下***30下，然后在任脉旁开两寸的地方，也就是胃经，左右各按30下。最后做“兜腹”，手指弯曲，从小腹一直往上“兜”，到上焦结束。所有的动作做完以后，把手放在肚脐上，做调息，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，调三次结束。
***腹部，可以帮助那些慢***，如糖尿病、高血压等。作用治疗。所以建议你平时在可以上***腹部。
睡前揉肚子的方法，揉肚子是一种很好的***方法，揉肚子不但可以起到预防便秘和促进消化的作用而且还能起到减肚腩等好处，所以揉肚子受到了大家的喜爱，那么睡前揉肚子的方法有哪些呢？ 睡前揉肚子的方法1 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
正确揉腹的方法：揉肚子最好的时间一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
早晚揉腹多长时间好?
1、每天揉腹对身体好，因为我以前就有便秘的习惯有一次听到朋友对我说，每天揉腹十分钟，早晚各一次，会缓解这种情况，现在这种便秘的习惯已经没有了，所以我觉得每天揉腹对身体是有好处的。
2、对于揉腹来说，应该按照次数而非时间，揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的，每次揉50下，一个回合就是100下。早晚各揉2个回合，也就是200下即可，平时休息的时候也可以时不时的揉两下。
3、进行这些步骤的时候，最好是在吃过晚饭之后的两个小时。时间到了之后躺在床上在***之前，不要吃任何油腻的东西，否则在按压的过程中我们很可能会感受到反胃，因为在按揉肚子的过程中会挤压到我们的胃部。这样的***方法可以帮助我们润肠通便，也可以加快代谢的速度。
我经常胃肠不好,有人说“顺时针揉肚子”有人说“逆时针揉肚子”请问到...
1、顺时针揉肚子，右下腹--右上腹--左上腹---左下腹，揉肚子有通便作用。逆时针揉肚子，左下腹--左上腹--→右上腹---右下腹，揉肚子有止泻作用。
2、顺时针揉肚子和逆时针的区别，区别就是顺时针揉肚子是为了缓解便秘，而逆时针揉肚子是为了避免腹泻。所以可以根据身体的不同状况来选择是顺时针还是逆时针***肚子，因为顺时针是你找排泄的方向，但历史真是为了阻止，所以平常在揉肚子的时候，一定要注意自身的排泄情况来选择合适的方向。
3、顺时针揉肚子是为了通便，而逆时针揉肚子是为了止泻，不同的方向有不同的效果，不同的效果则起到了不同的作用。所以不能在自己便秘的时候还逆时针的揉肚子，这样只会使得便秘的情况更加严重。在平常的生活中，揉肚子不仅有通便和止泻的功能，还可以起到减肥、促进睡眠的作用。
4、按顺时针方向***（背向钟表 如同钟表走的方向一致），也就是顺着肠的蠕动的方向***。先把你的左手放在肚脐上方，右手搭在左手上（绕圈***），方向：向左—左下—右下—右—肚脐上。如此反复 顺时针揉肚子是泄，逆时针按肚子为补。
5、顺时针。中医认为：胃肠以和降为顺，失之和降则气机不畅。食滞肠腑，阻塞气机，则腹痛矢气频频，泻下之物秽臭如败卵，或大便秘结。《素问.举痛论》说，“寒气客于胃肠之间，膜原之下，血不得散，小络急引故痛，技之则血气散，故按之痛止。
揉腹是老中医最爱的养生秘笈,揉腹有哪些好处?
1、其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是***腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，***200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
2、按揉腹部利于减肥 按揉腹部可以***末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的***，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。促进肠蠕动，消除便秘 ***腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，***直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
