肠胃有症状适合打篮球吗，肠胃不好能打球吗

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打篮球有什么好处呢1 打篮球的好处有什么呢反应能力打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。

经常打篮球有什么好处篇1 打篮球的诸多好处眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

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锻炼反应速度：篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。提高协同合作能力：打篮球不是一个人的运动，是一个团队的运动。一个团队里面，想要赢得一场比赛就必须大家同力协作。这个时候，传球就成了很必要的事情。

如果只是偶尔的话会没事如果经常不吃饭，还打篮球这种剧烈运动，有可能会发生低血糖。

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学过生理知识的知道，在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。建议你以后要想空腹打篮球的话或者大清早的进行跑步啊什么的锻炼的话，最好先喝一大杯开水冲蜂蜜。这样的话能提供身体运动时所消耗的糖类，因为能量直接的来源是葡萄糖。

不好。早上空腹不建议打篮球，对身体不利。如果打篮球是为了运动，建议做一些比较柔的运动，比如瑜伽，散步。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。

空腹运动队身体不好，而且在早晨，人体的血糖本来就比较低。最好运功前吃点东西，迅速补充糖类、蛋白质。少量，不要太多啦。打篮球运动量不少，喝点水。

很多人饭后即去运动，这是不合理的。因为饭后，食物进入胃，再由胃进入肠道有一个胃排空的过程，胃排空需要消耗能量，故饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应。

散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量如运动前的用餐量较大，吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，最好在饭后两个小时以上再运动。

饭前、饭后不宜从事（激烈）运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。如果饭后马上参加激烈运动，容易患胃下垂！至于长个子，可以在课间打篮球。减肥，可以通过骑自行车或散步啊。

保持体力：篮球是一项耗费体力的体育运动，因此需要注意保持良好的体能和体力，及时补充水分，避免过度疲劳。团队合作：篮球是一项团队合作的运动，需要借助队友的力量和智慧来取得胜利。因此，需要尊重队友，互相沟通与合作，共同达成目标。

不管多着急，一定要充分热身，打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

选择好的篮球鞋一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效的防止崴脚。准备护具在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，带护膝是个很好的保护办法。

1、除此之外，在饭后的消化时间里面去运动的话，很容易使我们的肠胃出现一些疾病，长时间下去会导致我们的肠胃功能处于长期紊乱的状态下，这样不仅会导致出现胃下垂的现状，还有可能会出现阑尾炎或者是胃炎的情况。

2、经常打篮球可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加能够使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加，使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。其实适当的打篮球能够使血压下降，降低血清胆固醇的含量，对预防高血压冠心病的作用比较高。

3、此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制，消化液分泌量减少，其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈的篮球运动，严重的会导致胃痛，消化不良，胃溃疡等胃肠消化性疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害。