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调理肠胃的家常菜
1、肠胃不好能够吃的水果 木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
2、功效:魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用,润肠通便,是可以有预防便秘作用的食谱,而且韭菜也含有丰富的纤维素,可以经常吃。芥菜薯仔煲猪排骨 材料:芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。做法:芥菜洗净、切段;薯仔去皮,切厚片;排骨洗净、斩段。
3、葱油藕片 菜系:家常菜、菜品:凉菜、口味:咸香、做法:拌、难度:普通 功效:养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、减肥、润肤美肤。葱油藕片的做法 步骤葱切末。步骤藕片去皮后切薄片。步骤热锅冷油放入葱花炒出焦香。步骤放入藕片加入少量的水翻炒熟。
4、调理肠胃的家常菜3 肠胃炎临床称为胃肠炎,适合胃肠炎的家常菜可以选择清淡、易消化的食物,能够减少对病情的影响。清淡、易消化的家常菜包括的种类是比较多的,比如西红柿炒鸡蛋,或者是土豆丝、豆腐、***等,这些食物都比较清淡,并且也比较容易消化,能够减少对肠胃的***,从而预防病情加重。
5、排骨淡菜汤是一道常见的家常菜品,清淡可口营养丰富很多人都比较喜欢吃,除了味道鲜美外排骨淡菜汤还具有许多的功效与作用,对身体是很有好处的。那么排骨淡菜汤的功效与作用都有哪些呢?感兴趣的朋友不妨往下看看吧。
6、在调料方面,10克芝麻酱为这道菜增添了浓郁的风味,2克芥末则为口感增添了一丝微妙的***。酱油的25克用量调和了整体的味道,5克香油则使得菜品更加醇厚。同时,1克盐的加入恰到好处地平衡了所有味道,使得这道菜既美味又不失营养。
调理肠胃的食物食谱表
1、全麦食品:燕麦、糙米、全麦面包、全麦面条等全麦食品,富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,改善消化功能。根茎类蔬菜:红薯、山药、土豆等根茎类蔬菜,含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂,能促进肠胃健康,增强免疫力。
2、肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。原料:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鲜奶油1大匙,优格2大匙,柠檬原汁1大匙,柠檬皮适量,糖1茶匙,盐1/4茶匙。
3、调理肠胃:汤品 肉包菜汤:原料:羊肉、包菜、调味品各适量。制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。功效:温中暖胃。适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
4、山药百合大枣粥 材料:山药10克,百合15克,红枣适量,糖适量。做法:将山药清洗干净后切成滚刀块,放入锅中后,再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米,熬煮成粥就可以了。功效:健脾养胃,滋阴润肺。
5、香蕉质软,富含丰富的微量元素和维生素,能缓解肌肉紧张,使身心愉悦,在生活节奏快的今天,我们可以适当吃来调整自己的胃口。即使香蕉质软,但还是不建议空腹吃,这些水果一般都能促进肠胃的蠕动,而加快体内的消化系统以及血液系统的循环,从而增加其它器官的功能代谢。
肠胃消化不好的人应该怎么吃早餐
以清淡为主,胃不好的人早上不应该选择过于油腻的食物,传统的中式早餐就是小米粥加上包子,包子并不是油炸的食物,所以很适合肠胃不好的人群,小米粥具有养胃的功效,也能够有效的改善肠胃不适。
第二:鸡蛋 鸡蛋牛奶都知道是营养丰富的早餐,不过这里着重说鸡蛋,因为早上吃一个鸡蛋,可以提供所需的能量,而且吸收率通常在90%以上,是胃不好人群的好选择。鸡蛋和上面提到的南瓜一样,常见且实惠,鸡蛋中其他的微量元素也很多,容易下滑,不会损伤到肠胃。
早餐中的烤馒头片 对于肠胃不好的同学,早餐适量食用烤馒头片确实是一个不错的选择(不加油)。老人们常说糊饼烂面不伤肠胃,这句话很有道理。对于慢性胃病、慢性肠炎患者,烤馒头片具有极好的缓解效果。特别是在解决腹胀、胃胀等症状方面,效果迅速。
菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。马铃薯 马铃薯营养丰富,具有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎的功效。