本文目录一览：
- 1、调理肠胃有哪些好方法?养胃有哪些方法?
- 2、补脾胃的粥有哪些
- 3、肠胃不好喝什么粥最好
- 4、吃什么粥对肠胃好
- 5、喝粥养胃,那么把粥熬稠有什么小窍门
- 6、肠胃不好的人每天早上喝什么样的粥可以很好的养胃呢?
调理肠胃有哪些好方法?养胃有哪些方法?
1、***穴位 想要用中医的方法改善肠胃，可以早晚进行两次推拿***，就是逆时针或顺时针方向各***30~50次胃部，能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前，***三里穴也有很好的养胃效果。避免太烫的食物 生活中，很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃，其实这种做法是不对的。
2、饮食养胃法饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯，吃饭的时候要心情愉快，最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境气氛下胃液分泌增多。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食，这样能够让胃部的活动趋于规律化。
3、调理肠胃的方法（1）早起喝水：每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。（2）多吃蔬果：多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
4、所以中医常说“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。四个妙方调理肠胃食积不消化，喝点萝卜汤用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。
5、***胃部就是围绕肚脐四周逆时针的用四只手指这样旋转，一般一次十分钟左右。此外还有背部的***方法，但是需要两个人进行配合，让一个人沿着另外一个人的后背划线，这个没有时间限制，适用于饭前和饭后。
6、日常养胃的方法腹部***每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。
补脾胃的粥有哪些
南瓜粥：将南瓜蒸熟捣碎，加入白粥中，带来丝滑的口感和丰富的维生素。山药粥：将山药去皮切块，与大米一同熬煮，清香绵密，滋养脾胃。红豆薏米粥：薏米健脾祛湿，红豆补气养血，二者结合，功效显著。养生滋补篇 小米粥：小米富含膳食纤维，有助于肠胃消化，养胃健脾。
山药粥：山药是一种气阴双补的食材，能够补益脾肺肾三脏。在煮粥时加入山药，不仅可以增加粥的营养价值，还能增强健脾养胃的效果。长期食用山药粥对于改善脾胃虚弱、消化不良有很好的效果。小米粥：小米是一种容易消化吸收的食材，含有丰富的维生素和矿物质。
山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。
山药红枣粥：补气健脾，益气养血 脾虚气弱者，常有疲乏无力、食欲不振的症状。山药味甘性温，入脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。红枣补中益气、养血安神，两味搭配，补气健脾，改善气血不足。
养胃粥的疗效 薏米扁豆粥，适合夏天服用，具有健脾养胃、消暑止泻之功效，对于脾胃虚弱的老人和久泻疳积的小儿比较理想。南瓜小米粥，其中小米暖胃安神，补虚益肾，治反胃热痢；南瓜所含成分比较多，能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
肠胃不好喝什么粥最好
胃不好可以吃南瓜粥。南瓜粥中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质健康食品，它含有许多对人体有益的营养成分，而且南瓜粥性温，不会***肠胃，所以胃不好可以吃南瓜粥。
比如有的人觉得自己脾胃比较虚弱，所以会喝些粥帮助健脾胃，那么，什么粥比较健脾胃呢？芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。
可以喝一些粥类如小米粥、粳米粥、糙米粥、山药红枣粥等养胃，可以偏向小麦所制的面食。此外，还可选含优质蛋白的淡水鱼肉、瘦肉、蛋类等，避免摄入含乳糖蛋白的食品，如牛奶。
五谷杂粮粥有助于调理肠胃。肠胃不好的人常常出现消化不良、胃胀等问题，喝五谷杂粮粥可以有效地缓解这些症状。因为粥类食物容易消化，不会对胃黏膜造成***，同时还可以增强肠胃的蠕动，促进消化液分泌，有助于食物的消化吸收。五谷杂粮粥可以个性化搭配。
吃什么粥对肠胃好
1、粥类食物包括各种小米粥、薏米粥、八宝粥等，由于熬制的时间相对比较长，水分比较多，因此能够快速的被人体消化吸收，不会增加肠胃系统的负担，有利于肠胃系统功能恢复，从而减轻病情。
2、粥类食物：肠胃不好的人适合吃粥，如小米粥、大米粥、南瓜粥等。粥易消化，且含有丰富的营养成分，能够减轻肠胃负担，对胃黏膜有一定的保护作用。 面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收，不会对胃产生***。此外，面条含有丰富的碱性物质，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。
3、稀粥类：如小米粥、南瓜粥等。 软饭面食：如大米粥、面条等易消化食物。 蔬菜类：如南瓜、菠菜等富含营养的蔬菜。 水果类：如香蕉、苹果等。详细解释： 稀粥类：稀粥容易消化，对于胃部负担较小，特别适合胃不好的人食用。
4、粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
5、肠胃不适吃什么粥长久以来，我国都有“喝粥养胃”的说法，养胃粥更是花样繁多，老少皆爱喝。适当的中药和大米、小米同煮为粥，也叫药粥，而用于补益身体为主的叫滋补粥。
喝粥养胃,那么把粥熬稠有什么小窍门
先把米洗净打湿，放在冰箱冷冻层（平时冻肉的那层）冻一夜，再拿出来熬粥，十几分钟后就很稠了，这是熬粥既快又稠的好办法。平时可以多冻一些米在冰箱里，想喝粥的时候拿出需要的分量煮就可以啦。另外，杂粮类好些比较硬，淀粉少，一般我会先浸泡一晚上，再用电高压锅熬制就软烂浓稠了。
浸泡，煮粥前用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，不仅可以节约熬煮的时间而且熬煮出来的小米粥比较酥，口感好。 2，用开水下锅，煮小米粥最好是用开水下锅，因为这样做不容易糊底，而使用冷水就比较容易糊底了。
米先冷冻 先把米洗净打湿，放在冰箱冷冻室冻一夜，再拿出来熬粥，十几分钟后就很稠了。2巧用剩米饭 隔夜的米饭用冷水淘洗一遍，然后滤掉水，再加入足量新水，滴几滴油（目的是帮助乳化），再用中大火熬煮十来分钟就粘稠了。3砂锅里放一个瓷勺 一定要用砂锅。
肠胃不好的人每天早上喝什么样的粥可以很好的养胃呢?
1、皮蛋瘦肉粥 在我们制作皮蛋瘦肉粥的时候，可以不用提前把皮蛋剥好，而是等到粥差不多要好的时候，在开始准备，这样所制作出来的皮蛋瘦肉粥，才不会显得很浓稠，而且还非常的美味，让人总是回味无穷。
2、胃不好吃什么粥养胃山楂高粱米粥做法：山楂干20克，高粱米50克。山楂干用水洗净，浸泡10分钟。高粱米，洗净备用。锅中加入适量水，放入泡好的山楂干。煮开后，放入高粱米开始煮。大火煮15分钟，换小火接着煮。大约煮20分钟，把高粱米煮软即可食用。功效：此款粥养胃助消化，老幼皆宜。
3、经常喝一些小米粥，有利于保护我们的胃，减少胃肠道各种疾病，具有补血益脑的作用，特别是处于怀孕期间的孕妈妈们，小米粥是一个很不错的食物，除此之外，他还有改善失眠的作用。
4、每天早上可以喝山药粥，红枣粥，薏米粥等来进行养胃。
5、胃部疾病普遍会出现在一些年轻人身上的，对于胃不好的人一定要注意调理，保护好自己的身体。小米粥是一款人尽皆知的养胃佳品，小米椒是有着很神奇的养胃效果，有人会把小米称之为是米黄金，是有暖胃和安神效果。
