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如何祛除人体湿气?
去除体内湿气的方法比较多，像中医的传统治疗方法，比如拔罐、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气。另外可以用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果，一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果，所以可以用来有效的去除体内的湿气。
运动去除湿气：每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。
如何有效的去除体内湿气。去除体内湿气的方法注重热养生经常汗蒸是***湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制。另外，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择。但是无论是汗蒸和拔火罐，一定要讲究方法，也勿要过于频繁。
毕竟小伙伴们在运动的过程当中，可以不断的将湿气通过人体出汗慢慢的排出体外。而生活中比较常见的运动有跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽等等。其实有些小伙伴在去除湿气的时候，往往会借助中医的方式。目前中医有多种方式，像艾灸，推拿，服用汤药等等，都是可以有效的去除体内的湿气。
脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?
1、意见建议：针对脾虚和血虚，可服用人参归脾丸、驴胶补血颗粒、阿胶补血颗粒等纯中药制剂进行调理。
2、脾虚气虚的调理方式有以下几点：饮食结构要调整，最好以清淡为主，以粥汤为主，同时按时吃饭，细嚼慢咽，良好的生活习惯可以纠正脾虚气虚的症状。适当锻炼，每天进行一定时间的有氧运动，像游泳、慢走、快走等，都可以改善人体机能，提高免疫力。通过运动的方式可以促进脾胃运化，纠正脾虚，纠正气虚。
3、脾虚湿气重者可以服用五苓散、参苓白术丸、藿香正气水等中成药来调理。五苓散：具有温阳化气、利湿行水的功效，可治疗阳不化气、水湿内停所致的水肿，缓解小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮等症状。
4、首先你要去医院找中医确定下你的病证，不要自己乱诊断，确诊了后在定治疗***。如果真像你说的那样，可以重点先补脾，兼顾补肾，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃好了，你的气血自然会改善。
5、湿气重，脾胃虚很常见的。一方面，脾气虚的时候很容易造成人体的湿气比较重，脾胃的运化功能受到了影响；另一方面，如果湿气比较重，反过来也会困住脾胃造成脾胃的功能降低。当这种情况出现的时候，可以用中医上的两种手段进行治疗：一个是可以用穴位治疗；另一个也可以用中药方剂治疗。
湿气重该怎么调理?
1、适量运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于湿气排出。 注意保暖：湿气重时，人体抵抗力相对较弱，容易感冒。因此，要根据天气变化适时增减衣物，避免受凉。 调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤脾气，加重湿气。
2、所以在生活中平时饮食应该清淡适量， 可以多食用一些有利于祛湿的食物， 比如赤小豆，薏米 ，冬瓜，山药，茯苓等。养成良好的生活方式 养成有规律的作息方式 ，不熬夜， 早睡早起 ，一日三餐定时定量 。
3、中药调理 中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。运动调理 运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。
