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如何保护肠胃健康?怎么远离肠胃病?
1、为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。保护肠胃的食物糙米：畅通肠道糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。
2、想要保护肠胃健康，注意饮食，做好保暖，适当运动，必要时补充肠道益生菌。肠胃方面的疾病，因为不当的饮食习惯引起的，平时应定时、定量，多吃含膳食纤维丰富的食物，促进肠胃动力，补充人体所需要的营养。
3、首先，饮食健康是维护肠道健康的关键。科学合理的饮食是保证肠道健康的重要保障。膳食纤维是肠道的“清道夫”，可以帮助清除肠道中的废弃物和毒素，促进肠胃蠕动，降低胆固醇水平，预防肠癌等疾病的发生。因此，我们应该多吃蔬菜、水果、谷物等富含膳食纤维的食物，同时少吃高脂、高盐、高糖等不健康的食品。
4、第一，吃蔬菜水果。当肠胃消化功能表现出失衡时，不妨试一试吃蔬菜和水果，特别是带皮的蔬菜以及水果，其含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，更好地调整消化机能。但是，在饭后一小时内最好不吃水果，以免加重肠胃负担。第二，吃粗粮。
5、花生：花生能够促进消化，预防肠道疾病，是保养肠胃的良选。 胡萝卜：其中的胡萝卜素具有保护肠胃的功效。 香蕉：香蕉润肠通便，也能有效保护肠胃。 南瓜：南瓜的黏性质地可以吸收肠胃内的垃圾，抑制疾病的产生。
6、好消化还可驱寒，保护肠胃 健康 ； 四是豆浆、牛奶等富含蛋白质的饮品 ，适量喝一些牛奶、豆浆，同样有助养胃。我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。
我的消化吸收能力很差,怎么才能更好的吸收营养呢?
常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。为胃黏膜随时补充一些营养物质，海洋生物活性提取物质，几丁聚糖、卡拉胶等物质。
饮食调理 肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。
\x0d\x0a温暖的胃肠环境和适当的腹部***都能够起到促进消化吸收能力。\x0d\x0a可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。有时间做一下胃镜检查再调整用药。\x0d\x0a身体不吸收营养跟胃肠功能失调有关系的，以调节胃肠功能为主。
运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。 药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。 饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
肠胃吸收不好怎么办?
1、肠胃吸收不好，人很瘦，需要根治幽门螺杆菌，养成良好的饮食习惯，服用肠道益生菌。不少人肠胃吸收不好是幽门螺杆菌感染引起的，需要进行呼气检查确诊，对幽门螺杆菌进行根治，治疗时可以使用四联疗法，两种抗生素加上一种铋剂和抑酸药物。
2、饮食调理 肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。
3、多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
