本文目录一览：
肠胃比较差有什么水果可以吃?
肠胃不好能吃的水果木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞（进食后常有饱胀不适）、食少体倦（进食少，觉疲倦）、呕逆便溏病者比较适宜。
苹果：苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。番木瓜：木瓜素有\“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。
吃什么促进肠胃蠕动促进消化?
1、助消化的药物一般包括益生菌类药物，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片，能够产生多种消化酶帮助消化，也包括促进胃动力的药物，比如多潘立酮片、莫沙必利片，能够提高胃部消化的动力，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、*** 在冬季大***是一种比较常见的食材，而大***可以增强肠胃蠕动，它有很好的促消化以及减肥功能，所以害怕自己经常消化不良可以适当吃一些***。
3、蔬菜类：如菠菜、芹菜、西兰花等，都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。纤维可以增加粪便的体积，促进排便，从而改善消化。水果类 水果如香蕉、苹果等也具有良好的促消化作用。这些水果中的果胶和酶有助于分解食物，加速消化过程。
4、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。
5、消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。大麦和大麦芽 大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。
益生菌肠道调节排行榜前十
1、乐力益生菌：针对成人设计，缓解由长期压力和饮酒引起的消化系统不适，帮助调整紊乱的作息，增强免疫力，稳定新陈代谢。 诺奥男女益生菌：在修复肠道方面表现优异，有效改善腹泻和便秘状况，稳定肠道蠕动和新陈代谢。
2、斯旺森 乐力 汤臣倍健 益倍适 诺奥 健美生 双心 康萃乐 科立纯 Swisse 斯旺森 推荐理由：斯旺森这款含有16中益生菌，对肠道有保健治疗功效，肠胃不舒服就吃这个益生菌就行，对肠胃不怎么舒服的人，非常有效果，16种株益生菌。添加益生元。活菌有效的到达肠道。
3、益生菌排名前十的菌株包括：双歧杆菌、乳酸杆菌、布拉氏酵母菌、乳酸菌、比菲德氏菌、酪酸梭菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌和发酵乳杆菌。首先，双歧杆菌和乳酸杆菌是益生菌中的明星菌株。双歧杆菌能够调节肠道微生态平衡，提高机体的免疫能力，对于改善便秘、腹泻等肠道问题有显著效果。
