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老年人肠胃不好不容易消化吃什么零食好
1、豆干和鸡蛋干这类高蛋白食物也很适合老人食用，一是这二者含有的较为丰富的蛋白质，能够补充各种身体必需的氨基酸，而是它们都较为柔和，吃起来不费牙口，消化也通畅。不过，老年人在选购豆干、鸡蛋干品种的时候，不要挑麻辣重盐口味的品种，也不要选油脂过多的种类，清淡一点更好。
2、金橘饼、柿饼 金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗***作用，非常有利于老年人的身体健康。不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。
3、家人可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对老人的消化功能进行调节。新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝。陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝。神曲则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
4、有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。
5、易消化咀嚼最好 选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。
6、淀粉、脂肪和糖类丰富的零食应少吃。这是因为糖类容易引起细菌的生长，淀粉可被唾液中的酶转化为糖，而脂肪能使食物黏附于牙齿上，这些都容易导致牙菌斑的形成。人到老年，最常见的是会发生不同程度的牙釉质磨损。
老年人肠胃不好注意事项
吃东西的时候一定要细嚼慢咽，避免吃一些不易消化的食物。
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。莫愁肠 思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。
可以多吃南瓜。南瓜不仅是一种温和的食物，而且营养丰富，如蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物和各种微量元素，不仅能抗菌消毒，还能起到健胃的作用。可以适当吃一些山楂，这样不仅可以起到消食的作用，还可以让老年人的食欲更好。
老年人该如何保养脾胃呢?
适当的运动。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道：“百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。
养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
对老年人来说，保持脾胃的正常健运，有其重要的意义。早在2000多年前，中医典籍《内经》中就说到“夫年老则求于府”（府指脾胃），这意味着人到高年，肾气渐亏，先天之本既衰，须藉后天之源以滋养，方可益寿延年。
老年人肠胃不好可以吃益生菌吗
当然可以的，55岁开始人们的肠道开始慢慢地老化。健康的肠道可以在益生菌和有害菌之间平衡，从而不会影响人体的健康。但是肠内益生菌的数量在人们步入55岁后开始大幅减少，结果使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着人们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。
益生菌对于人体的好处是非常多的，无论是大人还是小孩，都可以服用益生菌，但是要注意益生菌一般都不建议长期服用，偶尔吃一些是可以的。
从医学的角度上来说，不建议大家一出现肠胃问题就马上就补充益生菌。益生菌虽然可以改善消化系统的问题，但是有一部分人是不适合补充益生菌的。比如，肠道刚刚做完手术的人，这时候肠胃功能还没有恢复，消化功能比较弱，但是不适宜补充益生菌来强行提高消化能力。
肠胃不好，吃益生菌是很好的，因为益生菌是一种调节胃肠道菌落的微生物，对保护胃有很好的作用，也可以促进人体的消化能力，益生菌在临床上，也有一定的药用作用，通常用于治疗肠炎、胃炎、腹泻、腹痛等病情。
肠胃不好是可以吃益生菌的，只是针对于肠道菌群失调有效，比如腹泻，便秘，消化不良，益生菌的服用在一定程度上可以改善肠道菌群失调，***改善便秘，腹泻和消化不良，但益生菌只是***作用，不要盲目相信益生菌能治疗肠胃道疾病，平时注意饮食，少吃油腻，垃圾食品，进行适当的体育锻炼有助于帮助消化。
人老后肠胃不好,钙铁锌蛋白质易缺乏,有损健康,医生教你如何补
虽然胃肠功能的衰退是衰老的一部分，但我们可以通过运动和健康饮食来减缓这一过程。建议避免对胃肠道有害的食物，如油腻、生冷、辛辣的食品，并适当增加新鲜果蔬的摄入。有条件的情况下，可以咨询营养师制定个性化的补充***。
补充方法：天然食品首选牛奶，如存在乳糖不耐受或不喜欢喝牛奶，可选择牡蛎、大***、花椰菜、青萝卜、甘蓝等代替。强化食品有高钙奶、强化豆奶以及部分钙强化主食。营养补充剂常见钙片、液体钙、胶囊钙等。同时多晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。推荐补充量：65~80岁人群推荐每日1000毫克。
严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。维生素D：维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。
