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肠胃不好,长不胖,吃什么可以促进吸收
1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
2、问题分析： 你好，考虑为脾胃虚寒的病变发生，多因饮食欠规律，不洁饮食，饮酒过量，腹部受凉等因素，造成了脾胃不和，水谷精卫运化不良，胃肠功能紊乱，消化吸收能力下降，引发了消瘦等症状发生。
3、酸奶 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
4、医体结合，是最好的办法。一方面要看医生，药物调理。另一方面加强体育锻炼，强身健体。只要持之以恒，合理膳食，一定能长胖。
怎样调理肠胃?最近手脚怕冷,吃不胖,很瘦
怕冷、体质偏凉可能意味着体内阳气不足，需要通过调整饮食和生活习惯来改善。 避免盲目使用增肥药物，首先应着手治疗可能存在的胃肠道疾病，以提高消化吸收能力。 可以将每日用餐次数增加至4到5餐，以易消化、高蛋白、高热量的食物为主。
手脚怕冷是气虚、血虚引起的，可以用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善你怕冷的现象。还可以在医生的指导下进行药膳的调理。生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。
改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
肠胃吸收不好,吃了东西不容易长胖,怎么调养?
1、调理脾胃功能消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。
2、一般来说肠胃不好的人都会出现 日渐消瘦的情况，由于饮食减少以及吸收功能的下降，导致了营养的不均衡所引起的情况。所以建议服用调理脾胃的药物进行缓解，在饮食方面要保持营养的均衡，不能吃一些辛辣***的食物，也不能吃高油，高盐，喝酒或者是喝浓茶等食物或者是饮品。
3、还有一些人可能是因为生理或者是心理的因素，也会出现吃不胖的情况。如果发现自己的体重越来越轻，首先就要检查一下自己的代谢功能是否有疾病。如果不存在代谢功能的因素，那这个时候就要考虑是不是出现了腹胀或者是消化不良。
4、问题分析： 你好，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
5、医体结合，是最好的办法。一方面要看医生，药物调理。另一方面加强体育锻炼，强身健体。只要持之以恒，合理膳食，一定能长胖。
肠胃不好的胖子怎么减肥
用粥代替米饭，热量减半。在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
把喝水和瘦胃结合起来。水是生命之源，是身体不可缺乏的成分。水虽然没有任何能量，但很占肠胃空间，并且还能提高人体代谢能力。 养生 专家建议我们每天喝8杯水。我们可以将喝水和瘦胃结合起来，选择在饭前喝水，这样不仅补充了水分，而且占据了胃的空间，非常容易产生饱腹感，从而达到减小胃空间的目地。
每天喝五杯绿茶，对于减肥的小伙伴来说，不仅要学会喝水，还要学会喝茶。不妨可以尝试一下，每天喝五杯绿茶，这五杯绿茶并不是说一次性把它喝完，而是在一天里面分成五个阶段去喝。每天有规律的去喝绿茶，可以帮助我们减少脂肪的堆积，也可以帮助我们燃烧脂肪。
空腹时多喝水 别小看喝水的作用，它对减肥的帮助很大。在日常生活中，早上空腹以及中晚餐之前，先喝一杯水，这样可以润滑肠胃，清洗身体内多余的毒素，同时能促进新陈代谢，有效增加饱腹感，这是最简单的减肥排毒方法。 饭前先走20分钟 一项研究指出，饭前适当运动能降低食欲。
