大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食肠胃特别好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食肠胃特别好的解答，让我们一起看看吧。
吃什么消化快还健康？
每个人的身体中消化的反应快慢其实是大有不同的，比如说每个人的胃肠功能不一样，年龄不一样，然后就是生活工作中的消耗不一样，都会直接影响到你身体里的消化能力。
当然，我们在这讲的也都是建立在同一个身体条件下，然后给你说的一些吃进去好消化又健康的食物
。
现在的人吃的食物都太精细了，其实多吃粗粮对身体更好，因为粗粮有助于消化，营养价值还高。
面食（最好是经过发酵的面食，比如馒头，花卷类的）
奶制品（有乳糖不耐受的人就别吃了）
流质食物（比如小米粥，汤）
多吃水果蔬菜，等等
很多人说苹果是不是也可以，当然，苹果还有丰富的苹果酸和纤维素，可以***肠蠕动，有助于消化。建议可以在饭前半小时吃一个苹果，但是最好别只吃苹果当正餐。
在吃东西方面注意可以改善你的身体状况，但最好还是要养成一个健康合理的饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃饭。
无论吃什么都可以，只要吃了过后散步2小时，正常体质的人一定消化，消化功能是和身体挂钩的，经常锻炼的人消化强，吃了不动也消化，相反不锻炼身体弱，不散步的话可能会5-6小时才消化。如果你改不了作息规律的话，那少吃肉多吃蔬菜水果和饭，只吃五层饱就好了。
有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？
谢谢邀请
这位103岁的老人应该去感谢他的父母，给了他一个充足的肾气，所以他的生理功能比一般人强，用西医的话讲就是他父母给了他一套优良基因。所以，他的脾胃功能好，消化才好，而我们普通人就应该在中医养生上下功夫，调好脾胃，同时也必须合理运动，用点儿力气，累一累，做好防病，也许我们也能长寿！
活到103岁为什么肠胃还这么好？胃肠是人体重要的消化吸收器官，我们吃的各种食物都要经过胃肠的消化产生营养物质被身体利用。胃肠消化吸收功能越强大，营养物质吸收越好。胃肠消化吸收功能主要体现在胃肠动力，胃肠菌群，胃肠黏膜，胃肠神经，胃肠血液循环等方面。如果这几个方面都是健康的胃肠消化吸收功能就更强大。
可以损伤胃肠的因素有哪些呢？如果长期饮酒，吃***性的食物，不合理地使用药物，长期三餐不规律，暴饮暴食，不吃早餐，吃太多的大鱼大肉，长期精神紧张压力大，这些因素都可以损伤胃肠功能。如果从年轻的时候就养成良好的生活和饮食习惯，胃肠功能就不容易受到损伤，身体吸收营养齐全，身体就是健康的。
所以老人活到103岁胃肠消化还是很好，说明一直有良好的生活和饮食习惯，至少没有在某一方面严重的损伤胃肠功能。当然先天基因因素，发育因素也是很重要的。再就是可以说是因为胃肠功能好，营养物质好，所以才能活到这么大年龄。而不是活到这么大年龄，胃肠还这么好。所以只有养成良好的生活和饮食习惯，及时地解决小的胃肠疾病，避免发展为大的胃病，这样身体各个器官功能强大，就可以活到很大年龄了。
损伤胃的因素
损伤肠道的因素
肠道的重要性
这位活到103岁的老人，他有优良的家族基因，他的脾胃功能与常人不一样，能很好地吸收食物的精华。加上他平时注意养生，吃饭八成饱，以素食为主，作息有规律，适当地锻炼干活，还有心态好，不怎么发脾气笑口常开。所以能够活到103岁以上。
有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？
牙好，肠胃一般都好！
牙好，一口食物咀嚼不低于9下，然后下咽，有利于消化。有的人吃饭狼吞虎咽，一口食物进嘴，咀嚼次数三下都没有，就咽下去了！这种情况下，一般会得肠胃等消化系统疾病。如果牙齿不好，或缺了或掉了，要赶紧去补牙，换***牙，保证牙齿好，消化才会好！
少吃多餐，肠胃消化好！
每天每餐少吃点食物，多吃几餐，减轻肠胃负担，又有利于消化。晚上睡前觉得饥饿可以吃点水果，喝点牛奶，哄哄肚子就行了。以前民间有过午不吃饭的说法，但现在工作很辛苦，过午不吃不利于工作学习。所以，少吃多餐为好。
吃容易消化的食物!
多吃粗粮，少吃细米，少吃难消化的东西。饭后百步走，活到99。刚吃好饭就睡觉的人，容易消化不良。少吃生冷的东西，多吃熟热的食物，生冷食物严重***肠胃，容易腹泻！早上起来，吃上三片姜，对身体好！晚上睡前，泡泡脚，有利于睡眠！
勤能养胃，劳可益痺，适当的劳动或体育锻炼可加速腸胃消化，利于痺胃健康，饱食而不动或少动，必然会消化不良，久而积食就伤痺胃，这是我对父亲的长期观察所得的结论。
我的父亲是农民，勤劳一生，八十多岁还爱劳动，九十多岁还坚持走路，他一直活到了九十九岁，生前饭量都不少，每歺都吃一大碗稀饭，直到饭量减少的最后三个月，才躺在了床上。
为什么有的人吃什么都可以，不会有难受生病等现象？
有的人由于长期从事强体力活动，每天大量流汗，脂糖代谢旺盛。所以，每天吃进体内的食物不会过多地积存在体内，不会导致血脂升高，血液也不容易粘稠，不会导致血管壁粥样硬化堵塞，血液流通正常。因此他（她）就不容易生病，身体健康！
而有些人呢，长期处于低强度工作或脑力工作，平时不怎么流汗。这时，吃进体内的食物不容易通过汗液排出体外，血液中的脂糖代谢及为缓慢，天长日久便会慢慢积存在体内，形成脂肪或糖导致血脂升高，血糖升高和血液粘稠，使血管壁粥样硬化狭窄堵塞。血液很难向器官和细胞组织供氧供血，从而身体处于亚健康或不健康状态，严重影响工作和生活。
这就是有些人吃什么身体都健康，而有人则不行的道理。
不知我回答对了没有？
到此，以上就是小编对于健康饮食肠胃特别好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食肠胃特别好的3点解答对大家有用。
