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建议中老年人:肠胃不好常吃这6种粥,养胃营养又健康
在熬粥时，适当放一些中药材，如黄芪、党参、茯苓、当归、枸杞或是各种豆类，像赤豆、梅豆、红枣、山药，这些对人体都有很好益处，尤其是对老年人和小孩子。党参、黄芪、枸杞都可调理胃寒的病症，有祛风散寒、养阴生津、暖胃之功效。
粥类 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
第三种粗粮——红豆 推荐食谱：红豆薏米粥 适量红豆清洗干净，再加水泡一个晚上，室温比较高的要放冰箱冷藏浸泡。薏米先炒一炒，这么做可以去除寒气，吃了不伤身，炒到稍微有点发黄就可以了。薏米炒好后清洗干净，再加水浸泡两个小时。
作用：补中益气，调和脾胃，补血养气，尤其适合老人，体质虚弱的人养脾胃。山药胡萝卜粥 大米100克，山药20克，胡萝卜50克。山药、胡萝卜洗干净，去皮，切成薄片，大米洗干净，材料一起放到锅里，加水大火煮沸，再改用小火煮约40分钟左右。作用：开胃健脾，润肠补脾，是非常好的养胃的效果。
肠胃不好食疗吃什么好
花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
肠胃差的人应该吃清淡易消化的食物，比如南瓜粥、小米粥、青菜等，但是食物不能直接改善肠胃，只是有一定的***效果。肠胃差的人还可以遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊药物改善肠胃。
”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
怎么做一份养胃开胃小米粥?
山药45克，小米50克，把山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净，锅里加水把小米煮5分钟，再放山药一起用大火煮粥，再用小炎煮15分钟。加入山药后的小米粥，不仅可以健脾养胃，还能补肺、补肾，可用于脾胃虚弱，肾气亏耗，肺气虚燥者食用。南瓜胡萝卜小米粥 小米100克，南瓜100克，胡萝卜100克。
小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。 苹果小米粥： 操作方法：苹果，小米，红枣，枸杞，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。
大米和小米比例2：1。水米比例3：1。可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
小米粥加黑豆 小米粥也可以搭配黑豆来食用，不仅可以丰富小米粥的营养成分，还能够起到润肺益气、滋补肝肾的作用。特别对于容易失眠的朋友来说，加入黑豆后，会使得小米粥更加具有针对性，起到更好的调节作用。以上就是小编为大家介绍的小米粥加什么最养胃的方法，供大家参考。
养胃小米南瓜粥，材料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少许。做法：米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁状或片状，放入水内，煲约30分钟，稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。红枣小米粥：小米、红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
山药粥的功效与作用
安神养心：山药中含有的多种氨基酸、微量元素等成分，具有安神养心的作用。对于失眠、多梦、心慌等症状，食用山药粥可以改善症状，提高睡眠质量。总之，山药粥具有补益脾胃、益肺止咳、补肾养精、增强免疫力、降血糖、抗衰老、减肥瘦身、安神养心等多种功效。长期食用山药粥，对于身体健康具有很好的保健作用。
小米山药粥的主要功效与作用如下： 补虚养身：小米和山药都是非常营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能够有效补充身体所需的营养，增强体力和抵抗力。 健脾养胃：小米山药粥具有健脾养胃的作用，适宜于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人群。
功效：健脾养胃、生津益肺、固肾益精。作用：适用于脾虚食少、脾虚泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、虚热消渴、白带过多、小便频数。使用禁忌：湿盛中满人群忌服山药；有实邪人群忌服山药；积滞人群禁服山药。
喝什么粥养胃治疗胃炎
小米粥是用小米为主要食材熬制成的粥，口感清淡，气味清香，而且其中还含有氨基酸、淀粉、纤维素、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，其营养和药用价值都很高，具有健脾胃、补虚损、益丹田等多种功效，既能开胃也能养胃，对于有反胃、呕吐、食欲不佳、消化不良等肠胃不适症状有一定的改善作用。
养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
与其服用各种健胃消食片等保健品，倒不如自己煮一碗小米粥，最绿色无副作用的健胃食品。新鲜的水果 新鲜水果中富含维生素C，及各种营养成分，可以阻断生成硝胺，有利于减少癌变。比如苹果、梨、香蕉，许多生活中常见的水果也是可以食用的。
鲫鱼糯米粥。做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
