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便秘怎么调理?酵常青可以喝吗?
这回答肯定可以的啊，酵常青本身就是一款复合菌发酵饮品，聚合了三大类菌，动物双歧杆菌、鼠李糖乳酸菌、嗜热链球菌等有益菌，相对市场的益生活菌吸收更好，因为这个是益生菌的次级代谢产物，让人体吸收更多的营养，还有自己的发明专利，也更放心些，适合多个层次的人服用，尤其是便秘不适人群。
便秘是很多人都会有的情况，有的人便秘的时候还会在脸上长出很多的痘痘，还会有口气的情况，原因也比较多。
这种情况可以适当应用微生慧牌酵常青，补充肠道益生菌，有改变便秘情况，需要饮食调理，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮等避免便秘，喝点蜂蜜水等润肠通便。
便秘是很多人都会有的情况，也有可能是上火导致，所以找清楚原因是关键，此外还可以通过喝些酵常青复合菌来解决的，这个是三类菌产生的次级代谢产物，比原本的活菌吸收要好得多，可以试下。
酵常青本身就是一款复合菌发酵饮品，聚合了三大类菌，动物双歧杆菌、鼠李糖乳酸菌、嗜热链球菌等有益菌，相对市场的益生活菌吸收更好，因为这个是益生菌的代谢产物，让人体吸收更多的营养，适合多个层次的人服用，尤其是肠胃不适人群。
酵常青是一款复合菌发酵饮品，聚合了动物双歧杆菌、鼠李糖乳酸菌、嗜热链球菌等有益菌，相对市场的益生活菌吸收更好，因为这个是益生菌的代谢产物，让人体吸收更多的营养，是一款调理肠胃佳饮品，适合多个层次的人服用，尤其是便秘、肠胃不适的人都可以喝，而且很好。
怎么自制水果酵素
自制水果酵素的步骤如下： 准备材料：水果（如苹果、梨、桃子、草莓等）、糖、柠檬酸、干净容器（建议使用玻璃或陶瓷容器）。 将水果洗净，切成小块，放入准备好的容器中。 加入适量的糖，一般为水果重量的10%-20%。 加入适量的柠檬酸，一般为水果重量的1%-2%。
自制食用酵素需要发酵至少六个月以上才可食用。酵素的制作步骤：准备容器：选择家用密封塑料容器，如老式油壶或大号果汁瓶，彻底洗净并晾干。容器应无油污，使用的刀具和砧板也需洗净。（建议避免使用玻璃容器，以免发酵过程中无法及时放气而导致容器破裂。
火龙果水果酵素的做法 前期准备 需要准备的工具有：广口玻璃瓶、医用酒精（用于消毒）、不锈钢盆。需要准备的材料有：800g的白砂糖、五斤左右的红心火龙果，1公升开水。 制作步骤 第一步，将所有要用的器具用酒精消毒，然后放一旁晾干备用。
水果酵素的制作方法如下：准备酵素桶一个，做酵素前先用清水洗净，再加入适量的清水，活化6小时。
一个密不透风，容量大概有两公升的玻璃瓶。准备腌制水果酵素的两大材料：7至8粒的柠檬，和500克的黄糖，或***砂糖（也可使用冰糖）。水果：最好以热带常见水果为主，如木瓜，黄梨，杨桃，番石榴，龙珠果。如果你喜欢外国水果的话，也可以加入葡萄或草莓。
肠胃不好者最好选发酵茶
其实喝发酵茶还是不发酵茶完全是看个人的体质，并不能直接就说发酵茶好或者不发酵茶好。因为发酵茶跟不发酵茶比较起来其实就是多了一个发酵的过程，而如果茶叶没有经过发酵的过程的话，那么这个茶叶就可以保存更多天然的成分，茶叶中天然存在的茶多酚以及氨基酸等物质还是比较丰富的。
体热的人适合饮用绿茶，而肠胃不好的人则最好选择发酵茶。在春天，容易上火的情况下，适合饮用绿茶；当心情不佳时，可以选择饮用花茶来疏肝调气；如果舌苔厚重、肚子胀气、消化不佳，可以泡一杯乌龙茶或安溪铁观音这样的半发酵茶，有助于祛湿。茶作为一种传统的健康饮品，其饮用方式是很有讲究的。
体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子胀、消化不太好时则泡一杯乌龙或者安溪铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。茶作为传统健康饮品，怎么喝，还是很有讲究的。健康饮茶要“三看”：一看时间。
属于体热性质的人适合绿茶，肠胃不好的首选发酵茶，喝发酵茶的好处在于温中和胃，能缓解胃部不适。在春天容易上火，就喝一些绿茶；心情不好时建议饮花茶；肚子胀、消化不太好时来一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，效果非常明显。 据科学研究表明常喝发酵茶的好处还能帮助我们有效控制体重。
肠胃不好的人，适合喝的茶主要有以下几种：代茶饮：对于非特异性消化不良症状的患者，代茶饮可能相对更为适合，如陈皮、山楂，可改善消化不良症状；发酵茶：如红茶、熟普洱茶，此类茶性质较温和，具有改善胃黏膜的作用，可帮助改善消化功能。
地域因素也应考虑在内。根据地方特色，如广东、福建地区的人常饮乌龙茶，少数民族地区则倾向于砖茶。每个人的体质也有其独特性，如体热者适宜绿茶，而肠胃不适的人则宜选择发酵茶，如春天上火时绿茶是好选择，心情不佳时则花茶能疏肝调气。
缓解便秘润肠道喝什么茶
绿茶：绿茶富含茶多酚和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。其抗氧化特性也有助于改善肠道健康。 菊花茶：菊花茶具有清热明目的功效，同时能够促进消化液分泌，有助于食物的消化和排便。 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和微量元素有助于调节肠道功能，改善便秘症状。
玫瑰花茶 - 可以帮助加速肠道蠕动和软化粪便。 金银花茶 - 具有清热解毒的作用，可以缓解便秘和腹泻。 桑叶茶 - 含有大量的植物纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动并软化粪便。 菊花茶 - 具有消炎解毒的作用，可清理肠道和缓解便秘症状。
通便可以喝以下茶： 绿茶 绿茶富含茶多酚和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而达到通便的效果。特别是对于长期久坐、消化不良的人群，常喝绿茶有助于缓解便秘问题。决明茶 决明茶是一种传统的中药茶，具有润肠通便的作用。
