大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练太极调节肠胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练太极调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。
太极应该什么时候练习最佳？
一般而言，我们都是上班一族，能自己支配的时间并不多。所以，练太极拳得抽空练。正所谓古人云“拳不离手，曲不离口”。具体时间要根据自己的业余时间来定。我的经验是，每天晚上下班后到睡觉前这段时间比较好。
理由如下：
1 ，消困。下午下班后，吃罢晚饭到睡觉还有三四个小时，拿一段空余时间练练太极拳，可以消除一天疲劳，换换思想，换换状态，帮助自己卸掉一身困顿。
2，消化。常言说“饭后走一走，活到九十九”。太极拳是慢性运动，其锻炼的节奏与走路差不多，饭后锻炼有助于消食。而且太极拳比走路锻炼效果好，能***肠胃内脏，促进气血畅通。这就让有消化不良、积食，脾胃不适的人，得到来自内气古荡的自我***。
3，助眠。练完太极拳，气血一通，身体暖融融的，筋骨也开了，思想也轻松了，练太极拳十分惬意。在这样的状态下，人更容易进入睡眠状态，且睡眠质量还很好。所以，有睡眠障碍的人不妨试试在睡前练练太极拳，这样柔缓的动作有利于睡眠。
4，清爽。练几遍太极拳后，人体往往要出点汗。早晨练拳没时间冲澡，而晚间有时间去洗冲冲澡，冲澡后再睡觉，睡得更香。
当然，对于晚上还在上班的人群而言，还是要结合自己的实际情况，选择自己的时间，一个原则就是不要在很累的情况下练习，而是在微累的时候练习太极拳。将更多的精力给工作和学习，将微微感觉困顿的时间交给太极拳，让太极拳帮您去调整。（同一太极吴颖锋）
这个问题问得有些模糊：
1、如果说年龄，现在误区好像太极是老年人的产物，其实太极练得越早越好，5岁～最大年龄。
2、每天练习时间：晚上的最佳时间段是19:45到20:45之间 早晨最好是5点到7点。
3、建议早、晚各练一次为最好。
关于太极拳的习练时间，其实并没有硬性的规定。比如上班族，可以在晚上练；学生党，可以在早上练，根据自己的情况就可以了。而根据太极拳拳谱的记载，习练太极拳的最佳时间可以选择在早上五点到七点，就是卯时。这个时候正好是手太阴肺经当令的时间，可以更好的宣通肺气，吸纳清气。——但这里又一个问题，就是现代社会的空气污染。早上太阳初生的时候，地面的尘埃开始升腾，空气质量变差。所以这个时候练拳我是不提倡的。第二个最佳时间是傍晚七点到九点。这个时候距离晚饭（五点）已经有一段时间，适当的运动不会影响消化功能，且当时是心包经当令的时候。在这个时候运动，可以宣发外邪，减少心脏病的几率。
对于不上班的老年人最好选早上太阳刚升起这段时间最好，因为早上的太阳叫少阳，好比少年一样，练后补阳气效果最好！上班的可选晚上二十一点至二十二点这段时间练习最好，练完后一小时睡觉也合适，老年人中午可静坐养气，养神！
内脏运动的正确方法？
小憩20分钟 — 可以让心脏动起来，
伸个懒腰 — 让肺动起来
吃点零食 — 让肠胃动起来
喝杯热茶 — 让大脑动起来
打打太极 — 让身体动起来
晒晒太阳 — 让免疫力动起来
发呆5分钟 — 让精神动起来
到此，以上就是小编对于练太极调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于练太极调节肠胃的2点解答对大家有用。
