大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不舒服饮食调养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃不舒服饮食调养的解答，让我们一起看看吧。
有胃病的人适合什么样的饮食？
您好，随着大城市现代生活节奏的加快，不少人因不注意生活工作作息和饮食习惯而产生了胃病。俗话说胃病靠“三分治七分养”，生活中注意食疗，比如少食多餐，定时定量，软食为主，细嚼慢咽，尽量不吃生冷及***性食物等，还是可以改善胃病的。胃病的治疗不是一朝一夕，最重要的是，要长期保持养生健康的生活工作习惯。
下面主要介绍一些养胃的健康食物，希望对大家有用！
粥类
胃病患者可以选择早晚喝完粥，易消化吸收，如小米粥、八宝粥、山药粥、山药百合大枣粥、玉米粥、、牛肉粥、瘦肉粥等，可以根据自己对食物的嗜好进行搭配哦。
大力推荐一：
小米粥：小米有健胃除湿、和胃安眠的作用，还有防止泛胃和呕吐、滋阴养血等功效。
大力推荐二：
南瓜粥：南瓜可以保护胃粘膜，帮助消化，能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动的成分，帮助食物消化。
蔬菜类
胃病患者可以选择性温和的蔬菜：包心菜（健脾养胃）、胡萝卜（有利脾膈，润肠胃，安五脏等）、菠菜（益肠胃，通便秘）、土豆、西兰花、蘑菇、韭菜、藕（熟）、茼蒿、芹菜、蒜苔、青蒜、洋葱、香菜等。
肉类
蓄类可以选择羊肉、牛肉；鱼类可以选择草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳊鱼、鲳鱼等。
水果类
胃病患者应吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。如：苹果、橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、荔枝、樱桃等，有助于健脾益气、温中养胃。
另外还有大枣、蜂蜜、藕、核桃等，也都是养胃食物。
总之，健胃食物不少，无论是否有胃病，我们都应生活中多留心，饮食多注意，长期保持健康养生的工作生活饮食习惯，不吃少吃油炸、腌制、生冷食物***性食物，才是真正的健康之道。
——南医三院 源源
这也是患者经常问我的问题。胃不好，有胃炎，胃溃疡，胃癌术后的患者，是不是都只能整天喝粥来养胃。
其实不然，胃肠道功能不好的人，饮食上面要注意这些：
第一，营养要均衡
光喝粥，营养价值肯定太低，长期这样会导致营养不良，消瘦，贫血等症状，应该要营养均衡，蛋白质，脂肪和糖类，以及维生素等微量元素，都不能少。
第二，要吃易消化的食物
易消化的食物包括粥，面条，米饭，包子和馒头，土豆，瘦肉，鱼肉，香蕉，苹果，酸奶等，以及各种汤类。建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，富含各种维生素，有利于养胃。而那些硬的，难消化的食物，要少吃，例如坚果，洋葱，玉米，西蓝花，卷心菜，韭菜等等。
第三，要少量多餐
这也是非常重要的，胃病的患者，每餐不能吃太饱，不能暴饮暴食，容易增加胃肠道负担，导致消化不良，产生腹胀，恶心，呕吐等不适。建议一天吃5餐，每餐支持5至7分饱。
第四，清淡饮食
高盐对胃肠道粘膜有破坏的作用，胃不好的患者，做菜一定要少盐，最好不吃各种咸菜，腌肉，腊肉等含盐量高的食物。同时，油腻，辛辣***性食物，例如烧烤，肥肉，辣椒，花椒，胡椒，生蒜，生姜等等。
第五，要戒烟戒酒
这点也是非常重要的，烟和酒都对胃不好，要做到烟酒不沾，特别是酒精。胃不好的患者，一定要戒酒。
总之，胃不好的患者，要少量多餐，清淡饮食，做到营养均衡，不偏食。不仅仅是喝粥，还有好多好吃的可以吃。
很高兴看到这个问题，现如今，因为食材的多样，生活质量的提高，工作生活压力大，作息不规律，饮食不规律，应酬多等因素的存在，胃部不适的人群越来越庞大，那么针对这个问题应该从以下几个方面来着手处理。
1 饮食：养成良好的进食习惯，少食多餐、细嚼慢咽，吃饭时不要看电视，避免摄入粗糙、过咸、过甜、过冷、过辣的***性食物和饮料（包括冰激凌）。避免过油腻食物。戒除烟酒。饮食以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主，如鸡蛋羹、热牛奶等。做饭时最好做成软食，可以减轻胃的负担，有助于消化吸收。根据病情选择适宜的食物。避免过甜过冷的水和饮料，最好多喝热水，可以喝点苏打水和茶水，有助于中和胃酸，但也要适量。
2 养成良好的生活习惯：作息规律，调整生活节奏，保持心情舒畅，适当运动等。总的来说就是要做个积极向上的人。
3 药物：有些胃病不是可以自愈的，需要药物的输助，常用的药物主要包括抑酸、保护胃黏膜、促动力等，如果是幽门螺杆菌感染，就要进行规律治疗了。
总结：胃部问题容易产生，控制不易，所以需要多方面的注意及多方面的配合才可以，谢谢！
胃病
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：慢慢咀嚼食物；不偏食，吸取均衡营养；减缓压力；避免精神紧张；戒烟戒酒。
随便说几句，说的不好大家见谅，其实有胃病本身不怕，大部分人都有胃病的经历，有的朋友好的快，有的朋友好的慢，和患者的心情心态也有很大的关系，得了胃病注意几点就可以了，大的方向不吃太冷的食物，不吃辛辣食物，不饮酒，其它生活方式和其他人一样，该吃吃该喝喝，小的方向一定要平常心面对胃病，适当增加运动，胃酸胃疼的朋友可以经常吃一点烤干的馍馍片，忌口酸的食物，胃痛的时候要分散注意力，这个时候的胃痛也许是***象，因为你太在意自己的身体了，越在意越疼，要汲取老人们的生活经验和医生的建议，不要迷信网络，啥，有胃病喝茶，***的，我不信，希望你也不要信，啥，有胃病吃啥粉粉，不要信，啥，有胃病吃他的饼，千万不要，你就正常在家里吃饭，尽量不要去外面吃饭，坚持半年左右慢慢就好，当然是做了胃镜检查确定没有大毛病，这样你心里才会踏实，一般的胃炎胃痛需要慢慢保养，建议不要吃药，祝大家早日康复，这是我自己的经历，现在好了，
脾胃虚寒，肠胃蠕动慢，改怎么调理呢？饮食方面有什么建议吗？
脾胃虚寒的话，主要还是平时进食寒凉太多，比如吹空调吃冷饮，当然还跟体质有很大的关系，最好是先从饮食和生活习惯调理，平时多运动多排汗，晚上用温水泡脚，加一些艾叶红花之类的，再一个就是艾灸，可以很好的驱寒除湿，温经活络，调节阴阳，艾灸配穴主要有，中脘穴，上脘，天枢穴，神阙穴，建里穴，足三里穴，每个穴位艾灸十五分钟，可以一次取穴两三个，交替着做，当然了艾灸需要长期坚持，还有你说的胃肠蠕动功能不好，就会出现胃胀，胃酸分泌多，腹胀便秘等，平时吃饭七分饱，不吃太多辛辣油腻***的，饭后适当运动，可以***肚脐眼周围，当然上面说的艾灸效果也非常好！
治疗方针：治则：温中健脾，代表方剂为理中汤。
预后情况：经合理调理，预后一般较好。
药物治疗：常将小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共同症状。 需要根据其他症状进行辨证论治
肠胃蠕动慢是因为肠胃很少甚至没有收到挤压，这也代表你的腹横肌无力。
在家练练腹式呼吸就能很好改善这个问题。
但是要记住，最好是在空腹下训练，餐后
2-4小时内不要训练，所以最好的训练时间就是早上起床时。
在呼气时匀速收肚子，尽量一次呼气保持在30秒以上。当你一次呼气能做到45秒以上，你肠胃的问题就能改善了。一天练10-30分钟足够，最快当天就能改善，看你悟性以及天赋
脾为后天之本，气血生化之源。保护好脾胃就是保护健康，日常生活中少吃寒凉食物，例如冰淇淋，西瓜，牛奶，酸奶，香蕉，多吃应季水果，多晒太阳，少吃难消化食物，例如肉类，吃饭七分饱，睡前两小时内不吃东西
胃肠功能紊乱，饮食禁忌是什么？
胃肠功能紊乱是常见的胃肠病，其发病往往与运动障碍、内脏高敏感性、肠道菌群改变，以及心理-社会-生理因素存在密切关系。有些患者存在遗传因素，环境也是重要的因素，如工作量大、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏太快、下岗失业、亲人故去、意外事故的***、人际关系紧张和家庭***等。食物因素如酸味水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等也是本病的诱因。因此，对于该病除了药物治疗，注意心理调适外，饮食调理非常重要。
由于胃肠功能紊乱症状多样，基本上涵盖所有胃肠道症状，如恶心、呕吐、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻以及便秘等，治疗主要是对症治疗，预防症状发作，避免诱发因素。饮食上不同的症状有不同的禁忌。常见症状的饮食禁忌如下：
一、腹痛饮食禁忌
1、辛辣的食物：辛辣食物可以提高人的食欲，但对身体的***尤其是肠胃、食道的***性食非常大的，腹痛的患者一定不要再病痛期再食用辛辣食物，以免加重肠胃负担，对胃食道造成损伤，加剧病痛。
2、油炸食物：脂肪含量很高的油炸食品也不要在腹痛期间食用。因为脂肪含量高的食物非常难消化，会通过分泌过多的胃酸对胃产生很大的***来促进运化，这对已经腹痛的患者无疑是雪上加霜。
3、酸、甜食物：腹痛的患者还要避免吃太酸或者太甜的食物，因为酸味食物会加快胃酸分泌，甚至引起胃酸逆流，导致胃痛。而含有果糖的食物，尤其是汽水和饮料里面的果糖是比较难吸收的，会给肠胃带来负担，还有巧克力类的高热量甜食也是一样，会加重肠胃负担，并不能起到缓解腹痛的效果反倒容易加剧。
二、腹泻饮食禁忌
1、粗纤维食物：在腹泻期间，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、***、竹笋、茭白等，这些食物中都含有丰富的纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
2、胀气食物：生活中会导致胀气的食物有很多，比如牛奶，食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。这类食物会导致肠蠕动增强，一旦肠内胀气就会使腹泻加剧。在腹泻期间不能吃豆类食品，无论是黄豆、赤豆还是绿豆，这类食品中都含有粗糙纤维及丰富的蛋白质，这个时候食用的话会引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻。
3、高脂类食物：尽量的少吃一些含脂肪类食物，如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油等。在这些食物中都含有大量的脂肪，可加剧腹泻，导致滑肠、久泻。并且患者在患病期间，最好是用植物油烧菜，并且油量也不要太大，因为植物油量大时也会致泻。
三、便秘饮食禁忌
1、易胀气、不易消化的食物：常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
2、收涩性食物：常见的有柿子、莲子、高粱、石榴等，因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
3、***性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4、过于精细的食物：若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性***减少，不足以引起排便反射。
当然，以上饮食的禁忌都是相对的，不是绝对的不能吃。最好的医生是自己，如果自己吃哪种食物容易诱发症状，就最好禁止它。
到此，以上就是小编对于肠胃不舒服饮食调养的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不舒服饮食调养的3点解答对大家有用。
