大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杂粮粥调节肠胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杂粮粥调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。
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长期吃杂粮粥好吗？
普通人常吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品等。
粗粮粥的热量？
1 相较于其他高热量食物来说较低。
2 因为粗粮多为全谷类，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，降低血糖和胆固醇，而且它的热量也较低，适合减肥和健康餐。
3 粗粮粥虽然热量低，但是也不可过量食用，因为其中仍然含有一定的碳水化合物，需要根据自身需要进行摄入，同时也要注意配合其他营养素的摄取完整营养。
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到此，以上就是小编对于杂粮粥调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于杂粮粥调节肠胃的2点解答对大家有用。
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