大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好饮食养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肠胃不好饮食养生的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好怎么注意？怎么样养生？
肠胃不好主要是由于肠胃功能紊乱和肠胃功能受损而引起的。 肠胃不好的表现主要是消化不良。所以在饮食方面一定要多注意少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，豆制品食物是比较难消化的，所以要尽量少吃。可以多喝酸奶帮助消化。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和纤维素。
肠胃不好煲什么汤养胃又养生？
最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大可能的减少肠胃的复发。
肠胃不好的人，饮食上应该注意哪些事宜？
生活中我们大部分人或多或少都有过着胃肠道的不适的经历，常见的有吃了不干净的东西引起的急性胃肠炎，而有些人群病情迁延反复而出现了慢性胃炎等。肠胃不好的人群表现多样，常见的有食欲减退、腹胀、腹泻、便秘、恶心、想吐、易疲劳、口苦、口臭、皮肤黯淡无光等，我们要重视胃肠道健康，其中日常的生活习惯就很重要。
对于胃肠道不好的人群，我们建议日常生活中应注意：
一、饮食应均衡，合理搭配
（1）少吃辛辣***的食物：如做菜要少放辣椒、姜、蒜、八角、胡椒等，少吃火锅、冒菜和方便面等重口味的食物，吃得过多易***胃肠黏膜，加重损伤。
（2）不要吃不利于消化的食物：过油、过甜，过油、过甜的饮食都不利于消化，容易加重腹胀、腹泻、便秘等。（3）多吃绿叶蔬菜和新鲜水果：这些食物富含维生素、钾、纤维素等，有利于消化和排便。
（4）避免摄入过多的纯牛奶等易产气的食物：尤其是容易腹胀的病人，更应少吃，可选择酸奶。
（5）少吃生、冷、硬的食物：尤其是热天，不要吃过多的凉菜、雪糕这些。
（6）注意饮食卫生：不吃不干净的食物。二、改掉不好的生活习惯
（1）戒烟、限制饮酒：烟草中含有多种有害物质，对人身体有害无益，我们必须戒烟；饮酒要适量，不能酗酒。
（2）饮食要规律：三餐要规律，不能暴饮暴食。
（3）要保持良好的心态和规律的作息：不要过于激动、焦虑、担心和熬夜等。
（4）适当运动：我们要避免饭后久坐，同时也不要在饱餐后就剧烈运动，应饭后一到两小时开始运动，日常运动要持之以恒，适当科学锻炼。三、积极治疗基础疾病
对于有明确的基础疾病人群，要积极治疗基础疾病，正规治疗很关键，避免滥用抗菌药物，尤其是腹泻的病人，不能随意使用抗生素，以免造成肠道菌群失调。
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能吃真的是一种福气，想吃啥就吃啥。但是一旦肠胃不好了，即便面对着山珍海味，你也只能空感叹。因为胃病靠的是调养，很多时候要管住自己的嘴。我认为养胃要从以下几个方面作起:
1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，不要吃的太多。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化，建议少吃。3、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。4、辛辣、油炸的食物要少吃。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 7、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。 8、胃病是慢***，要坚持合理饮食，生活规律。照顾自己的胃要用心，要知道，吃药只能缓解病痛，不能从根本上解决问题。
人是铁饭是钢，一顿不饿得慌，但肠胃上不太好的人本身消化能力也不是很好，如果在饮食上还胡吃海塞的话，更是会加重肠胃的负担，造成病症的加剧。那么在肠胃病患者，饮食上是应该注意些什么呢？
首先我们一日三餐都要吃饭，一餐都不能落下，这样肠胃才不会因为长时间挨饿而受到比较大的***。另外在早上吃饭之前，建议稍微喝点儿热水，来温暖一下肠胃，再选择喝上一杯牛奶，因为牛奶可以保护我们的胃壁，让肠道更不容易受到伤害。早餐建议还是需要喝粥或者而是吃一些软东西为主，因为肠胃休息了一个晚上，正常的机能还没有完全的恢复过来，所以建议大家还是不要吃难以消化的东西。
有些肠胃不好的人，还经常出去喝酒，这样是一种作死的行为。酒精不仅会对胃和肠道造成不良的影响，还会加重肝的负担，所以肠胃不好的人千万不要饮酒和抽烟。有些人还经常习惯喝浓茶和浓咖啡，这样也是一个不好的饮食习惯。因为太过于浓和***性的食物会对胃和肠道造成伤害，长此以往，不仅会加重肠胃上的病症，还对心脏和血管不太好。
而且肠胃病是一种需要我们坚持调理才会慢慢变好的病症。我们不仅要在日常生活中不要吃过烫、过凉，过酸、过辣的食物，还要时时刻刻不要让胃着凉了。总之这是一项艰巨的任务，大家千万不要掉以轻心哈。
首先谢邀！现在有脾胃病的人是越来越多的，不仅是中年人，胃病也越来越年轻化。以下是需要注意的核心部分：
1、要少吃米饭，多吃面食。因为米饭是酸性的，尤其大米稀饭，酸性食物特别容易***胃。面食则不同，面食属于碱性食物，不易伤胃，因此可以多吃，特别是面条之类的食物，即使面食又柔软易消化，当然是有胃病的人首选的主食。
2、有胃病的人要少吃多餐。每顿饭不要吃太多，否则，给胃的消化功能带来负担，本身胃口不好，消化能力就比较弱，负担过重，容易使胃病加重。所以，***取每顿饭少吃，每天可以多吃几顿，来弥补食物摄入量的不足。
3、可以餐后喝一些牛奶。注意不要空腹的时候喝牛奶，最好在饭后一小时以后喝，这时，胃里有食物，可以使牛奶在胃里停留时间更长些，与胃液发生充分作用，利于消化吸收。
4、要少吃辛辣***食物。有胃病的人要少饮酒，尽量不吃辛辣和有***性的食物为好。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有***的东西，会严重***到胃肠的黏膜，从而引起胃肠炎症。
首先要明确是什么原因导致的肠胃不好。
如果是肠胃炎，在急性期应该根据具体情况进行禁食或者是进食富有营养、易消化的清流质食物，然后慢慢过渡到软食。但要注意不能只吃白粥、面条，可以适当添加鸡蛋、肉糜等蛋白质含量高的食材，同时尽量避免摄入高脂肪、高糖、高***性的食物，比如冷饮、辣椒、油炸食品等。同时注意少吃多餐，不可暴饮暴食，减轻胃肠道的负担。此外，还要避免吃剩饭剩菜或是凉饭凉菜，因为剩饭剩菜凉饭凉菜里细菌较多，而肠胃炎的人胃里pH值较高，杀菌能力较弱，细菌容易在胃肠道繁殖，导致细菌性食物中毒，并且进一步损害胃肠功能。
如果是长期的胃肠道功能不好，平时的饮食也要多加注意。多摄入新鲜的蔬菜水果，里面丰富的维生素可以增强胃肠道功能，增加消化液的分泌。注意适当地摄入一些膳食纤维和益生菌，比如酸奶和其他发酵乳制品，改善消化系统菌群，促进消化。还要适当地多饮水或其他液体，可以增加消化液的分泌。饭前来一碗温热的汤，可以使胃酸分泌增加，提高食欲。
如果胃肠问题比较严重，要及时去医院进行相应的治疗，根据医生的建议建议吃一些助消化的非处方药物，比如消化酶类、益生菌类、多种维生素和微量元素补充品等。
抛开剂量谈毒性都是耍流氓。肠胃不好的人没有什么绝对的食物禁忌，最重要的是摄入量的多少，每个人应根据自己的实际情况找到最适合自己的饮食方式。
肠胃不好不能吃什么？什么食物需禁忌？
感谢邀请，肠胃不好的人寒凉和不好消化的食物不要吃，这些食物会加重肠胃负担。
冷饮冰棍冰激凌千万不要吃，冰凉***胃会引起脾胃不和，影响食欲，严重会导致腹泻。
海鲜尽量避免吃
黏米和糯米有碍肠胃消化不要吃，冷饭，硬的食物不要吃。
香蕉和水果适量吃，如果吃加水煮一下或者蒸比较好，不给肠胃增加负担。
总之，肠胃不好除了看医生调理外，饮食注意不贪寒凉很关键，胃靠养。
肠胃不好的人从中医的角度来看一般就是脾胃出问题了如脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃湿热、脾胃不和具体情况要具体分柝所以最好还是确定是哪种原因造成的肠胃不好这样才有针对性。不过一般是生冷食物不好消化的食物要尽不吃或少吃，犹其是夏天天汽炎热冰镇的啤酒饮料不要喝。
肠胃不好，很多人容易出现“胃酸过多”的问题，胃酸过多很容易导致出现反酸、烧心、胃痛、胃灼热等问题，这个阶段建议大家要少吃一下这几种食物，避免给自己的肠胃增添负担。
胃酸过多请少吃这几种食物：
各种各样的甜食：
甜食当中含有较为丰富的碳水化合物，而碳水化合物对于胃酸的分泌没有太明显的影响，但是其中单糖和双糖会加速胃酸分泌，建议存在胃肠疾病的人群要减少巧克力、蛋糕等点心甜品的摄入。
口感较酸的水果：
对于胃酸较多、肠胃不好的人群来说，柠檬、橘子、酸枣等水果会***胃部产生更多的胃酸，建议应该少吃。以免加重烧心的情况。
糯米类食品：
元宵、汤圆、粽子等糯米类食品中含有较多的支链淀粉，所以其粘性较大，很容易导致滞留在胃内***胃酸分泌，然后促进胃肠疾病的发生。
浓茶：
咖啡和茶叶中含有较多的咖啡碱物质，人体当中的磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌的胃酸，咖啡碱会降低这种酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且对于那些空腹饮茶的人群，对于胃壁粘膜的***会更大，很容易导致胃溃疡的发生。
油炸食物：
高脂肪的油脂食品很容易导致胆囊收缩素分泌的增多，从而导致胆汁反流的问题，这样就会导致加重胃粘膜的腐蚀，从根本来讲并不利于胃粘膜的修复。胃肠不好的人群，应该减少油炸食品的摄入。
***类食物：
对于辛辣***性食品，一次性吃太多很容易给胃黏膜造成较大***，引起胃酸分泌过多造成局部炎症的发生；像葱姜蒜、辣椒等食物都应该减少食用。
各种酒类饮品：
酒精会导致胃黏膜分泌更多的胃酸物质，大量饮酒会使得胃黏膜上皮细胞受损，诱发出现、溃疡等问题发生。
保护胃肠，应该怎样做？
定量进食，定时吃饭，养成靠谱的习惯：避免过于饱食，用餐时请保证自己有一个好心情。
细嚼慢咽，吃饭别着急：细嚼慢咽，保护胃黏膜，预防能量过剩。
睡前三小时内尽量不吃东西，减少甜食的摄入，吃完饭后避免立即躺下，避免胃酸反流。
减少食盐的摄入，降低疾病风险。
保护肠胃，从生活点滴做起，今天，您养胃了吗？
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到此，以上就是小编对于肠胃不好饮食养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不好饮食养生的4点解答对大家有用。
