大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瘦人调理肠胃的问题,于是小编就整理了4个相关介绍瘦人调理肠胃的解答,让我们一起看看吧。
- 瘦人吃益生菌有效果吗?
- 瘦人怎么都吃不胖,是肠胃问题吗?
- 我很瘦,肠胃不好,吃饭还行,就是胖不了.从小没胖过,特想长胖.听说瘦人金乐健体冲剂效果号可以,还是卫生部批准的.不知这药安全吗?有激素吗?
- 瘦人怎么增肌,怎样注意饮食?
瘦人吃益生菌有效果吗?
瘦人吃益生菌有效果!
身体瘦弱的人,吃益生菌调理也不会胖的,人的胖瘦,跟遗传基因和体质有关。益生菌是调理肠胃,增加肠道有益菌,促进胃肠道菌类平衡,从而促进吸收的,吃益生菌能帮助吸收,增进食欲。
如果食欲好了,平时注意营养均衡,不偏食,有可能会变得体质好,但益生菌不建议经常吃,会破坏身体自身的益生菌生成,不利于身体健康,一般适用于消化不良的人群食用。所以,想想身体胖一点,还是从饮食方面补充营养,不管身体胖瘦,健康最重要,不要一味地追求胖瘦,胖子花钱想减肥,瘦子想增肥,人无完人,做最好的自己。
瘦人怎么都吃不胖,是肠胃问题吗?
瘦怎么都吃不胖,有可能是肠胃问题,消化功能失调,虽然吃的食物很多很全,但是由于吸收不好,所以不长肉。
另外,还有一种可能,就是内分泌出了问题。我就是其中的一个,1993年的时候,我工作很忙,突然食量大增,每天就像吃不饱一样,平时每天一顿一碗饭,忽然增加到了两碗,有的时候吃两碗面条还吃不饱。早晨吃过饭去上班,不到十点就饿的发慌,只好每天在包里放几块饼干充饥。
后来,食量越来越大,不仅人越来越瘦,还感觉上楼的时候心里砰砰砰跳得厉害(夏天各种衣服能看到因心脏跳动衣服的颤抖)。再后来,不仅食量越来越大,人越来越瘦,时常心里感觉烦,脾气越来越不好。最后在医生的建议下去查了碘131和T3、T4,结果是患了甲亢。甲亢刚得的时候没有什么感觉,就是能吃,吃什么都香,因为基础代谢率高,所以干吃就是不长肉;后来随着病情加重才有心率过速、脾气暴躁等症状。
***如,你身体没有什么不适,咨询医生也不需要检查,或因年轻处于长身体阶段,或许就是因体型所致。
祝您健康!
尽我所能回答题主的问题,有三种可能性
第一种,就是基础代谢率高
你可能处于年轻长身体的阶段,这个阶段出于人体生长发育的需要,新陈代谢很快,往往吃饱了时间不长就会饿,而且不会长胖(这是现在许多肥胖人士的终极梦想)。如果你还经常健身、运动的话,那就更不会胖了。
第二种,就是肠胃的问题了
肠胃会出现这样的问题,就是吸收不好,导致吃的很多,营养和热量吸收都不好,长不胖就在所难免。解决这个问题,还是需要到正规医院进行检查确认。
第三种,可能是内分泌紊乱
比较对症的就是甲亢,这种病症,会让人大量进食但很快就饿,而且长不胖。排除这种因素,也是需要到医院进行正规的检查确认。
我还是希望题主属于第一种类型,那么你就可以大吃大喝不用担心肥胖的问题啦。
回答这个问题前,我先说一个我身边的事。
她是我大学的同学。二十多年前,我们特羡慕她,她就是那种咋吃都不胖的。早餐两根麻花,一晚粥,;中午两馒头+一个菜,有时吃不饱,再加一个馒头,没到晚上又饿了。要知道,那时,我们女孩子都不敢吃,如果中午吃的多了,晚上肯定不吃或少吃,就她的那个饭量是我们的两倍,从不担心发胖。
话说,头些天,碰到她,整个人,胖得快成球了,昔日的纤纤少女没了,如果不是她和我打招呼,我都认不出来了,和她一聊,原来是得了甲亢,以前上学时的状态是一种病态,这些年,吃药吃的,所以就胖成这样了。
现在明白了吧,干吃不胖,不一定是好事。
首先,可能是肠胃问题,就是你的肠胃消化能力弱,你是吃的多,实际上只消化了一小部分,其余的没消化都排出去了。所以,看似都吃了,其实都白吃了。
另一种情况就是我刚才说的同学的情况,甲亢、糖尿病等病,
如果有一天,你发现你吃的很多,却不胖,一定不能大意,一定要查查,到底是什么原因,正常情况下,吃的多,肯定要胖的。这也是为什么有这么多人要减肥的原因。
谢邀作答!如果是我旁边的朋友问我这个问题,我会觉得他是赤果果的炫耀,凭什么你们怎么吃都不胖,而我们喝凉水都长肉肉,这个不公平。按照医学道理来说,摄入体内的营养不一定会转变成脂肪,脂肪只是人体为了应对没有东西吃时的准备能量。我觉得你怎么吃都不胖有以下几个原因:首先,你饭量本来就不大,稍微比平时多吃以后你会觉得吃了很多,但是相比于胖子的食量,你可能只是小巫见大巫。其次,你摄入了很多,平时你锻炼了很多,你的肌肉很发达,你平时自身消耗的热量就很多,这样摄入的营养都被消耗了,你也不会长胖。再次可能就是你肠胃不好,摄入的营养并没有被充分消化,如果你平常身体机能没啥问题,您完全不用担心,能吃是福。狂吃不胖是多少人羡慕的啊。在这个以瘦为美的时代,尽量不要让自己胖起来。
谢邀,~
以我的了解,肠胃问题居多,也有一些特别的病症,如甲亢、糖尿病也会引起,~
但,有一种例外,那就是一个科学的饮食习惯,形成的合理善事结构,才是长期不胖的健康选择。
不管胖与瘦,如果你有问题,欢迎交流!
我很瘦,肠胃不好,吃饭还行,就是胖不了.从小没胖过,特想长胖.听说瘦人金乐健体冲剂效果号可以,还是卫生部批准的.不知这药安全吗?有激素吗?
金乐是唯一经过国家质量检验协会和医药监督管理局审核的 指导意见: 增肥方法:有氧运动周密的饮食*** 一、运动:有氧运动30分钟加20分钟***力量练习,每周至少三次,多练更好。 有氧运动为什么要让瘦人做呢?运动不是在减肥吗?这个问题其实是一很大的误区,因为有氧运动是增强体质,增加身体代谢的很好途径,他和减肥的区别在于,减肥是需要运动节食。而增肥是需要运动后摄取更多的热量。 一下是***瘦人金乐健体冲剂在平时生活方面做的一些***练习 2,,中度的力量练习不可能让你肌肉恒生,一般的一些***练习比如:哑铃、举重、扩胸运动腰腹练习。不过也要在这里提醒瘦人朋友,力量的运动适量就好,一定注意不要过量,因为过量的运动反之还会导致消耗过大,让你的增肥事与愿违。
瘦人怎么增肌,怎样注意饮食?
瘦人增肌,进行两方面工作!
首先是力量训练,这个力量训练可以是徒手练习,也可以是器械负重练习!初期可以先从徒手练习进行各种俯卧撑,引体向上,深蹲这类大肌肉群的力量训练,让全身肌肉动员起来!徒手练习可以加大力量,但对增加肌肉维度效果不如负重器械练习!
所以等身体运动一段时间,有一定能力和基础,就进行负重性力量训练!以增加肌肉的负荷重量6RM~8RM为主,即只能做到6-8个标准动作的重量,这样的重量范围对于增加肌肉有显著***效果!锻炼的部位以大肌肉群为主!胸大肌,背阔肌,腿部肌肉群,臀大肌,腰腹肌肉群等。每次选择1-2个部位,每个部位选择3-4个动作强化***练习!
力量练习后,负重的***使得肌肉细胞纤维断裂,为肌肉纤维的复原和增粗打下了基础。这就需要从营养上进行补充!高蛋白食物是修复肌肉纤维并增粗的关键!一般高蛋白比碳水化合物比脂肪摄入为5:3:2,或者4:4:2!
高蛋白食物来源于牛奶乳制品,豆制品,鱼肉,鸡肉,牛肉等!在饮食中加大蛋白质摄入!
对于增肌来说,可以按照每公斤体重1.5-2克蛋白质摄入需求进行摄入,有关食物蛋白质含量都能查到!当然过量摄入蛋白质也不会有更大的作用!也不会有副作用!
因此,一般人从食物摄入足够,多吃鸡蛋,鸡肉,牛奶等性价比高的高蛋白食物可以保证增肌需要!
当然经济实力允许,购买蛋***,增肌粉(混合碳水化合的蛋***),也能起到补充蛋白质的效果!
增肌和减脂不同。 想增肌必须摄入热量大于消耗才可以有多余热量促进肌肉生长。所以对于增肌者来说 吃够热量很关键。
在保证训练强度基础上,从热量上来看,增肌要每公斤摄入热量大于50千卡。其次增肌要注意选择合适食物。总体来说增肌饮食要以高碳水加高蛋白加适量油脂组成。
高蛋白是为了修复肌肉重组后更加粗壮。高碳水饮食一是为了给肌肉生长提供多余热量二是在高碳水的条件下才容易形成肌肉合成的良好环境。适量控制油脂是为了我们在增肌过程增的是肌肉而不是是脂肪。如果摄入过多脂肪不利于增肌。
综上所述按照你的情况从以下几个方面去进行
一吃够热量
增肌的热量要大于50千卡每公斤 ,如果不易吃胖体质还需要吃的更多热量一些。 体型偏瘦可以考虑使用增肌粉和增重粉来替代蛋***。增肌粉和增重粉碳水含量更多热量偏高,对于体型瘦弱人士肠胃不好吸收人士更适合。
二选择高碳水和高蛋白食物
对于增肌者来说碳水和蛋白质同样重要。 肌肉在高碳水环境下才更更有利于合成肌肉。
增肌者碳水一天碳水摄入为6g 到8g每公斤。蛋白质要1.6g 到2g 每公斤。对于训练大的还要适量增加碳水和蛋白质摄入。油脂可以占一天摄入总热量的20%到30%。
三一天安排5到6餐
对于增肌来说除了吃够热量,一日多餐也很重要。 一日多餐可以防止肌肉分解可以保持血糖和胰岛素稳定,通过多次进食及时补充修复肌肉保证一天总热量的供应。 除了一日三餐早中晚外,在上午安排一次加餐,训练前一次加餐和训练后加餐。特别是训练后加餐对于肌肉生长训练特别重要。力量训练后一个半小时之内安排进食高碳水和高蛋白质食物,对于肌肉生长重组非常重要。肌肉在高碳水条件下获得蛋白质营养才更利于合成。 体型偏瘦的话还要考虑在睡前加餐。
所以对于增肌者吃是个主旋律,没有胃口也要强迫自己吃。
四保证充足的睡眠和休息
没有休息就无法获得良好的训练效果。充足的睡眠和良好的休息对于增肌者非常关键。 一天要保证七个小时以上的睡眠时间,做到少熬夜和不要饮酒。酒精会分解肌肉,喝酒会影响肌肉的合成。所以对于增肌者要特别注意酒精的摄入。
增肌***配合科学有效的力量训练加上适合饮食***同时保证睡眠和休息,大概半年左右就可以见到成效。在保证训练强度前提下,试着去调整下饮食和作息。
到此,以上就是小编对于瘦人调理肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于瘦人调理肠胃的4点解答对大家有用。