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肠胃吸收功能不好,该怎么调理?
三餐种类要丰富多样，摄取均衡营养。广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。三餐定时定量，让肠胃养成正常运作的习惯。进餐要细嚼慢咽，少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，***食道黏膜。
病情分析： 你好，脾胃虚弱的人应该常喝粥①胡萝卜大米粥大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。②芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
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葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以让自己的为没有负担。
肠胃不好怎么办？日常应养成5个饮食好习惯 按时吃早、中、午餐 一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。
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吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。
