大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给肠胃减负饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给肠胃减负饮食的解答，让我们一起看看吧。
食不言寝不语包含的科学道理？
科学道理:
“食不语，寝不言”，出自《论语·乡党篇》记录孔子饮食习惯的章节。
“食不言”，就是吃饭的时候不说话。意思很简单，却是儒家十分看重的一个规矩。有以下几个原因：
其一，儒家要求做事专心不二，吃饭就是吃饭，不要作其他的，说话影响吃饭。
其二，中国饮食自古至今喜欢聚餐而不喜欢分餐，说话容易把吐沫星溅到食物上，影响他人饮食，也不卫生。
其三，说话容易影响咀嚼食物，不利于事物消化吸收；如果不小心呛到气管里，很危险。
其四，咀嚼食物说话，也不雅观。
“寝不语”，就是要睡觉的时候不说话。古人认为，当食则食，当寝则寝。就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，专一做一件事。睡觉的时候不谈事，特别是不谈公事。不谈事，不想事，才能心平气和，安然入睡。谈事容易引起人思虑，不容易安睡，影响睡眠的质量。
其实，古人很多的生活习惯，对于现代人很有借鉴意义，值得我们学习，养成健康的生活习惯。
对现在而言
睡前说话不停会使思绪兴奋,不得安宁,因而影响入睡。食不言人们在进食时，消化系统 在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺 、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。
一、“食不言”的原因有两点：
1、使营养充分吸收。如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A 是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼皮肤。
2、为胃肠减负，预防肠胃疾病。另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡 ，患肠胃疾病。
二、寝不语睡眠
是人们生活中的一件大事，可以使白天一直活动的中枢神经 从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层 还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，次日才能精神饱满地迎接工作。
骨折了，必须给身体减负，怎么节食减肥？
作为一个中年减肥达人，我来说说我的看法
最最重要的是__不要点外卖
自己在家煮饭，尽量避免煎炒炸
把食材水煮以后，用沙拉汁和黑胡椒凉拌
面食比较容易发胖，如果想吃面，那就吃意大利面吧。
这是我自己积累的经验之谈，希望能帮到你。
很高兴帮您解答，半年前骨折的，现在应该是好的差不多了吧，但是由于这种那样的原因现在身体负重，原来受伤的地方承受不了重力！
这样减肥呢，可以适量的来些运动了。用于康复，同时在饮食上面也要注意了。
1.饮食。在饮食方面要注意了，营养均衡，不能暴饮暴食，总是吃排骨呀，肉类与青菜搭配着来。骨头汤还是要的，一周4次左右就可以了，再多了那就是大补的效果了。然后吃一些蛋白质以为的食物。
2.运动，适量的做运动，缓解一下骨折的部位，不要觉得受伤了，就不能动，只能躺着。这样不利于骨头的愈合，本身现在是能动的，只不过呢，不要运动过量就可以了。
以上是我的观点，可在评论区批评指正…
谢邀，既然骨折恢复的不太好，剧烈运动就不要想了。想减肥就通过饮食调整吧，我不推荐节食减肥，对身体不好，给你些建议，希望可以帮到你，只要坚持下去应该可以取得不错的效果。
首先，主食就不要想多吃了，建议以全麦食品为主，既然想瘦身必须控制主食的种类和数量，我推荐全麦面包，热量低又可以及时补充体力，另外不建议多吃，控制数量。另外想换口味的话还要糙米也是不错的选择。
其他配以水煮蔬菜和水煮鸡胸肉，放一点点盐，提前说一下味道肯定不好，补充维生素的同时还可以减少因为减肥导致的肌肉流失。至于水果的话，我建议只吃苹果和香蕉，苹果可以补充必要地维生素，不至于太影响健康。至于香蕉可以补充能量，同时调解肠胃，因为在减肥期间，随着饮食结构和数量的变化，肯定会影响肠胃，所以建议吃一点香蕉。零食的话，就全麦饼干吧，不要甜的。
最后，不知道你骨折的是那个部位，在不影响的情况下可以做一些局部的健身运动，不如说上半身俯卧撑之类的，因人而异。
最后加一句，无论胖瘦，健康就好，想要减肥，一定坚持。祝你成功，我是Lait。
到此，以上就是小编对于给肠胃减负饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于给肠胃减负饮食的2点解答对大家有用。
