大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通畅肠胃的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍通畅肠胃的饮食的解答，让我们一起看看吧。
请问一下，肠胃不好的人，每天早上都吃包子馒头好吗？
肠胃不好的人早餐建议不要每天都吃馒头包子，偶尔吃还是可以的。可以吃一些半流质或流质的早餐。比如粥类就是不错的选择，对肠胃消化也很好。建议早餐主要是以清淡为主，少吃辛辣、生冷、等***肠胃的食物。
牛奶能清肠胃吗？
牛奶最为我们日常饮食中的健康饮品，可以为人体提供丰富的必须营养素，其中的乳糖还可以促进钙、铁、锌等微量元素的吸收，对骨骼、牙齿、心血管系统、免疫系统、神经系统等有一定好处，但是还真没听过牛奶有清肠胃的作用。
所谓清肠胃是指润肠通便？还是什么？会有部分人群在喝完牛奶后出现腹泻的情况，但这并不属于清肠道，这只是因为体内缺乏代谢分解牛奶中乳糖的酶，从而导致乳糖被肠道微生物发酵，出现腹泻腹胀等情况，与清肠胃没有关系。
食物中具有清肠作用的最常见的是膳食纤维。它可以吸收肠道中的水分让便便更柔软，更有利于排出体外，同时膳食纤维可以吸附一些存留在肠道壁上的废物，使其一起随粪便排出。
膳食纤维广泛存在于粗粮、蔬菜和水果等食物中，平时饮食适量的增加这些食物，有利于肠道及肠道菌群的健康，让我们得排便更通畅、规律。
除此之外，保证充足的饮水量也很重要，同时尽量避免一些对胃肠道健康不利的食物如油炸类、煎烤类食物、加工腌制的肉类、高盐饮食等，它们不仅对容易引发肠道菌群失衡，长期以往还容易增加罹患胃肠道疾病的风险。
总之：牛奶最为健康饮品可以经常喝，但是并不要指望它能达到所谓清肠胃的作用，同时三餐规律、食物选择均衡，避免不良饮食习惯，这样才能让我们得胃肠道更健康。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
胃病吃什么东西养胃？
回答怎么养胃，必须要认真起来，可不是***粘贴那么简单，因为自古以来民以食为天，食以胃消化，所以胃坏了可不是小事，笔者觉得养胃要从“娃娃”抓起，而不是幼小不在意，老来徒伤悲，最重要的时候应该是高中，高中生压力大，运动相对较少，用脑过度，导致胃肠道血液循环受影响，胃动力普遍不足，容易留下胃病的病根儿，如何养胃？饭后不要马上看书学习，要休息半小时，让胃肠道得到充分的血液循环，平时适当运动也是提高胃动力的方法。
胃不太那么容易被“养”。
但这不意味着我们只能眼睁睁看着胃一天天变差。
我们还是有办法让胃舒服点，让自己尽量远离一些严重的胃病。
这些食物，才真正养胃
1. 多吃水果蔬菜——预防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，这听起来很普通。
实际上对胃而言，多吃水果蔬菜同样很有好处。
虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
2. 吃苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛
很多人时不时的胃痛都是胃酸相关（并不一定是胃酸多）的胃痛，最好的止痛方法当然是抑酸药物。
由于添加物的碱性特点，苏打水、苏打饼干这类食物，也能起到一定的中和胃酸作用，从而部分地缓解胃痛。
3. 姜——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的“养胃”食物，在现代医学也确实有它一席之地。
尽管机理还未完全清楚，但有分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。
4. BRAT——胃口不好时试试看
这里的“BRAT”是指香蕉、米饭、苹果泥、吐司。
BRAT 是欧美医生经常推荐的饮食方式，适用于厌食状态，或者从胃部不适刚刚恢复的人。
它们的特点是***性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的“吃点儿好消化的东西”颇有相似之处。
当然，大家完全可以更中国化一些，把吐司（面包）换成烤馒头片，这样吃会让你舒服很多。
烤馒头片更高的温度以及发酵的过程会让淀粉更容易快速吸收，比喝粥更适合没什么胃口的你，适合刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人。
要提醒大家的是，BRAT 只是权宜之计，仅仅适合用来过渡，而不适合长期吃。
腹泻之后只要食欲还好，应尽快恢复正常饮食，如果一直用 BRAT 饮食，还是会导致营养不足。
5. 根据自身情况，选择合适的饮食
这条好像有点像废话，但其实非常重要。
某些特定食物会让一部分人胃部不适，以下情况很常见：
- 咖啡会让一些人反酸、烧心；
- 辣椒会让一些人觉得胃痛；
- 还有些人，喝冷水就会胃痛。
可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？
实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。
换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己一定不喝咖啡才“养胃”。
只要自己不会因为这些食物不舒服，就不要去限制。
同样的道理，也没必要因为别人什么都能吃，就勉强自己一定去适应。
虽然上面的方法能缓解一些问题，但还是有部分情况是真的胃部问题。
一般情况下，出现这些问题，就要上医院了：
不舒服的症状持续超过 1 个月；
多次呕吐，发现黑便，体重下降；
咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；
有胃癌家族史的胃部不适。
到此，以上就是小编对于通畅肠胃的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于通畅肠胃的饮食的3点解答对大家有用。
