大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎么注意肠胃饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍怎么注意肠胃饮食的解答,让我们一起看看吧。
胃病吃什么东西养胃?
回答怎么养胃,必须要认真起来,可不是***粘贴那么简单,因为自古以来民以食为天,食以胃消化,所以胃坏了可不是小事,笔者觉得养胃要从“娃娃”抓起,而不是幼小不在意,老来徒伤悲,最重要的时候应该是高中,高中生压力大,运动相对较少,用脑过度,导致胃肠道血液循环受影响,胃动力普遍不足,容易留下胃病的病根儿,如何养胃?饭后不要马上看书学习,要休息半小时,让胃肠道得到充分的血液循环,平时适当运动也是提高胃动力的方法。
胃不太那么容易被“养”。
但这不意味着我们只能眼睁睁看着胃一天天变差。
我们还是有办法让胃舒服点,让自己尽量远离一些严重的胃病。
这些食物,才真正养胃
1. 多吃水果蔬菜——预防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜,这听起来很普通。
实际上对胃而言,多吃水果蔬菜同样很有好处。
虽然具体数据不一,但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
2. 吃苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛
很多人时不时的胃痛都是胃酸相关(并不一定是胃酸多)的胃痛,最好的止痛方法当然是抑酸药物。
由于添加物的碱性特点,苏打水、苏打饼干这类食物,也能起到一定的中和胃酸作用,从而部分地缓解胃痛。
3. 姜——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的“养胃”食物,在现代医学也确实有它一席之地。
尽管机理还未完全清楚,但有分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择。
4. BRAT——胃口不好时试试看
这里的“BRAT”是指香蕉、米饭、苹果泥、吐司。
BRAT 是欧美医生经常推荐的饮食方式,适用于厌食状态,或者从胃部不适刚刚恢复的人。
它们的特点是***性小、低渣,又有一定的热量,跟我们常说的“吃点儿好消化的东西”颇有相似之处。
当然,大家完全可以更中国化一些,把吐司(面包)换成烤馒头片,这样吃会让你舒服很多。
烤馒头片更高的温度以及发酵的过程会让淀粉更容易快速吸收,比喝粥更适合没什么胃口的你,适合刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人。
要提醒大家的是,BRAT 只是权宜之计,仅仅适合用来过渡,而不适合长期吃。
腹泻之后只要食欲还好,应尽快恢复正常饮食,如果一直用 BRAT 饮食,还是会导致营养不足。
5. 根据自身情况,选择合适的饮食
这条好像有点像废话,但其实非常重要。
某些特定食物会让一部分人胃部不适,以下情况很常见:
- 咖啡会让一些人反酸、烧心;
- 辣椒会让一些人觉得胃痛;
- 还有些人,喝冷水就会胃痛。
可能很多人觉得,既然这些食物让胃不舒服,是不是就要完全避免?
实际上,这些经验或者现象,并不适合推而广之。
换句话说,没必要因为有人喝咖啡反酸,就认为自己一定不喝咖啡才“养胃”。
只要自己不会因为这些食物不舒服,就不要去限制。
同样的道理,也没必要因为别人什么都能吃,就勉强自己一定去适应。
虽然上面的方法能缓解一些问题,但还是有部分情况是真的胃部问题。
一般情况下,出现这些问题,就要上医院了:
不舒服的症状持续超过 1 个月;
多次呕吐,发现黑便,体重下降;
咽下阻滞(感觉食物咽不下去,被阻挡);
有胃癌家族史的胃部不适。
感谢邀请
胃病吃什么养胃肯定是大家想要知道的,今天给大家分别列几条。
胃病的患者在日常饮食方面需要格外注意,可以多吃些清淡、易消化的食品,比如小米粥、南瓜粥、蔬菜面条、山药汤等,有助于保护胃黏膜,减轻胃肠道的负担。此外,平时应该多吃西蓝花、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜水果,也有助于胃病康复。
1.新鲜蔬菜水果
西蓝花、菠菜、山药、苹果、桃子等新鲜蔬菜水果中,含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,能够为人体补充日常所需的营养物质,同时含有大量的水分和纤维素,可以促进胃肠道蠕动,加速新陈代谢,帮助排出代谢废物,促进胃排空,对胃病的恢复有好处。
2.易消化的食物
米粥、面条、疙瘩汤等易于消化、吸收的食物,能够减轻胃肠道负担,避免食物长期堆积在胃肠道中,对已经因为疾病而变得相对脆弱的胃粘膜造成更大的***。营养物质的吸收较快,人体的抵抗力和免疫力也能够得到相应的提高,有助于胃病的康复。
3.清淡食品
清淡的饮食不会对胃肠道造成较大的***,可以尽量避免导致胃病的进一步加重。清淡食品中通常含有的盐分、糖分、油脂等较少,性质比较温和,不会产生大量的代谢废物或脂肪堆积在体内,能够减轻人体的代谢负担。
4.保护胃黏膜的食物
蜂蜜水、小米粥、南瓜粥、牛奶等食品能够在一定程度上保护胃黏膜,避免胃酸等***性物质对患处进行进一步的损伤,常吃保护胃黏膜的食物,对于胃病的恢复具有很好的***作用。
我是中医陶睿医生,关注我了解更多脾胃相关知识,如果有问题也可以告诉我,我来为你解决。
《西湖牛肉羹养胃好》制法用法:牛腿肉200克,鸡蛋2个,黄酒,葱,酱油,麻油,胡椒粉,盐,味精各适量。将牛肉洗净剁成肉末,加黄酒,酱油,胡椒粉拌匀。锅内加水适量,入姜末,烧开后将牛肉徐徐搅入水中,再将打勻的鸡蛋拌入,调好口味后勾薄芡,撤上葱花,淋上麻油即可。此汤有补脾胃,强壮筋骨之功能,且易于年老体弱者消化吸收。
您好,1改变生活方式:戒烟、戒酒。保持良好心理状态及充足睡眠。2.饮食:食物应多样化,避免偏食,注意补充多种营养物质,松软易消化的食物有助于养胃,如米粥等。少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,不吃霉变食物,多吃新鲜食品。避免进食过于粗糙、浓烈、辛辣的食物,3每天揉腹100次,早晚各一次,4用艾条灸中脘穴10分钟,吃饭七分饱,忌生冷辛辣食物,希望帮到您。
咳嗽饮食要注意什么?
应注意以下饮食七忌。
忌寒凉食物 咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
忌肥甘厚味食物 中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不容易咳出。对于哮喘,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。油炸食物也不要多吃,咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
忌鱼腥虾蟹 一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼虾,鱼虾对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味***呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
忌甜酸食物 酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时,苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯,这种吃法对咳嗽初期是不妥当的。
忌食橘子 许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
忌吃花生、瓜子、巧克力等 这些食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。
忌食补品 有些体质虚弱服用一些补品,但咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。
到此,以上就是小编对于怎么注意肠胃饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么注意肠胃饮食的2点解答对大家有用。