大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡饮食养肠胃的问题,于是小编就整理了3个相关介绍清淡饮食养肠胃的解答,让我们一起看看吧。
肠胃不好吃什么饭?
肠胃不好吃清淡饭。肠胃不好,首先注意平时的饮食习惯,尽可能的不要吃太辛辣***的食物,主要以清淡的食物为主,含膳食纤维比较多的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。其次,多注意锻炼身体,改善体质。
吃清淡的食物健康还是味道重健康?为什么?
我是一个注重生活质量的人自然更关注饮食健康这个问题。经过多年体会有很多心得,并在身体健康方面收益颇多。比如十年前我就有三高现在指标都正常。孩子小时缺钙严重甚至导致抽搐,现在1.8的个子体态标准健美。这些都得益于饮食的调解。
很多人都认为清谈饮食更健康,实则平衡最重要。有些人追求清淡饮食远离红肉鸡蛋等食物这是不科学的。食物的营养成份能够被身体利用才能达到强身健体的目的,所说的被“利用“是指没有堆积在身体里形成拉圾。不仅如此,还要摄取全面的营养素,比如矿物质,微量元素钙铁锌硒等等这些元素有助于身体消化酶的合成,有酶的作用才能分解吸收蛋白质和脂肪。要知道蛋白质是生命的基础。脂肪也是好东西啊,身体不可缺少。还有胆固醇,胆固醇太低免疫力会下降的。这些东西身体很需要,有它们身体才能得到很好的修复和生长。很多人特别害怕这三种东西,所以追求饮食清淡再清淡,其实大可不必,脂肪,胆固醇等都藏在好吃的东西里,蛋黄,鱼籽,肉类等,也就是所说的重口味食品。物质缺乏时期都是奢侈品不可多得的好东西。当然这些不是越多越好,关键要适度。
怎么才能做到适度呢?一般是三分荤七分素。也要考虑年龄和体质,正常人35岁以上轻体力劳动者荤素三七分是正常的,年轻人就要口味稍重些荤素四六,五五都是可以的。体质较胖有高血压,高血脂,高血糖的特殊人群还是以清淡为好,但少量肉类也要吃的营养均衡最重要。况且民以食为天,太清淡的口味也失去了太多口福。
所以清谈饮食和重口味要兼顾,科学搭配即要健康也要美味。
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胃肠感冒吃什么食物?
胃肠感冒患者应吃一些清淡易消化的半流质或流质食物,但一次不要吃得太多,少吃多吃,同时注意补充水分。此外,避免辛辣、油腻、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,以减轻胃肠道负担。不要吃太冷、太热、太粗糙的食物,以免***胃肠道。并且饭后半小时适当运动,促进胃肠蠕动,促进消化,并在消化功能改善后逐渐增加正常饮食。
到此,以上就是小编对于清淡饮食养肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡饮食养肠胃的3点解答对大家有用。