大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于伤害肠胃的饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍伤害肠胃的饮食的解答,让我们一起看看吧。
胃肠功能紊乱,饮食禁忌是什么?
胃肠功能紊乱是常见的胃肠病,其发病往往与运动障碍、内脏高敏感性、肠道菌群改变,以及心理-社会-生理因素存在密切关系。有些患者存在遗传因素,环境也是重要的因素,如工作量大、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏太快、下岗失业、亲人故去、意外事故的***、人际关系紧张和家庭***等。食物因素如酸味水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等也是本病的诱因。因此,对于该病除了药物治疗,注意心理调适外,饮食调理非常重要。
由于胃肠功能紊乱症状多样,基本上涵盖所有胃肠道症状,如恶心、呕吐、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻以及便秘等,治疗主要是对症治疗,预防症状发作,避免诱发因素。饮食上不同的症状有不同的禁忌。常见症状的饮食禁忌如下:
一、腹痛饮食禁忌
1、辛辣的食物:辛辣食物可以提高人的食欲,但对身体的***尤其是肠胃、食道的***性食非常大的,腹痛的患者一定不要再病痛期再食用辛辣食物,以免加重肠胃负担,对胃食道造成损伤,加剧病痛。
2、油炸食物:脂肪含量很高的油炸食品也不要在腹痛期间食用。因为脂肪含量高的食物非常难消化,会通过分泌过多的胃酸对胃产生很大的***来促进运化,这对已经腹痛的患者无疑是雪上加霜。
3、酸、甜食物:腹痛的患者还要避免吃太酸或者太甜的食物,因为酸味食物会加快胃酸分泌,甚至引起胃酸逆流,导致胃痛。而含有果糖的食物,尤其是汽水和饮料里面的果糖是比较难吸收的,会给肠胃带来负担,还有巧克力类的高热量甜食也是一样,会加重肠胃负担,并不能起到缓解腹痛的效果反倒容易加剧。
二、腹泻饮食禁忌
1、粗纤维食物:在腹泻期间,对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免,以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、***、竹笋、茭白等,这些食物中都含有丰富的纤维素,这些纤维可以促进肠道蠕动,从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
2、胀气食物:生活中会导致胀气的食物有很多,比如牛奶,食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。这类食物会导致肠蠕动增强,一旦肠内胀气就会使腹泻加剧。在腹泻期间不能吃豆类食品,无论是黄豆、赤豆还是绿豆,这类食品中都含有粗糙纤维及丰富的蛋白质,这个时候食用的话会引起肠道蠕动增强而致胀气,并加剧腹泻。
3、高脂类食物:尽量的少吃一些含脂肪类食物,如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油等。在这些食物中都含有大量的脂肪,可加剧腹泻,导致滑肠、久泻。并且患者在患病期间,最好是用植物油烧菜,并且油量也不要太大,因为植物油量大时也会致泻。
三、便秘饮食禁忌
1、易胀气、不易消化的食物:常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
2、收涩性食物:常见的有柿子、莲子、高粱、石榴等,因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
3、***性饮料:因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
4、过于精细的食物:若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性***减少,不足以引起排便反射。
当然,以上饮食的禁忌都是相对的,不是绝对的不能吃。最好的医生是自己,如果自己吃哪种食物容易诱发症状,就最好禁止它。
胃肠功能紊乱主要是由于胃肠道敏感,容易在精神紧张,焦虑,身体受凉,饮食不注意等情况下应激,出现腹痛以及腹泻便秘等大便异常的情况,一般来说要尽量避免这些诱发因素,如果出现也不要太过于紧张,注意补充糖盐水,严重者及时就医。
以下是饮食方面的一些注意事项,希望对你有所帮助。
1.避免辛辣、太烫太酸的食物,少吃烟熏、油炸食物。
2.尽量少吃多餐,就是每餐吃的少一点,每天吃的餐数多一点
3.不要食用过于粗糙的食物,可以吃软面、高蛋白、新鲜蔬菜水果等易于消化的食物。
有哪些食物长期食用会伤害肠道健康?
一个心血管医生谈肠道菌群的作用,我更愿意从心血管疾病着手谈,比如说高血压是不是和肠道菌群有关系呢?是什么充当了它们之间***的“媒婆”呢?
咱们还是从大名鼎鼎的Nature杂志说起吧。2107年Nature杂志上刊登了一篇关于《肠道菌群在高盐诱导下调节血压变化》的文章,这篇文章认为是高盐饮食导致了肠道菌群中的8个有益菌***生了失调,其中一个菌群失调最为严重。这个失调最严重的菌群与高盐饮食密切相关,在高盐饮食中断后的一天后又可以迅速恢复,只要已恢复高盐饮食有立刻降到较低水平。这篇文献的结论是高盐饮食导致都写肠道益生菌数量较少,而这些乳酸菌的减少,又和“盐敏感性高血压”的发生密切相关。
但是,张大夫也要提醒大家的是,这种高盐饮食导致肠道菌群失调的应对办法就是尽量低盐饮食,尽量不让高盐饮食对肠道菌群产生伤害。我国对于食盐的摄入量推荐的是尽量把食盐摄入量控制在6g以内。
作为一名胃肠外科医生,我来回答一下这个问题。有哪些食物会伤害我们的肠道健康呢?今天我们来盘点一下,已经确定的,或者研究较多的,会增加肠癌发病率的食物或者不良的饮食习惯:
(1)红肉和加工肉类
长期大量的摄入红肉和加工肉,会增加大肠癌的发病率。高温烹饪(烧烤和油炸)可能是导致癌症风险增加的原因,蛋白质在碳化的过程中,会产生多环芳烃和其他致癌物。
红肉指的猪肉,牛肉,羊肉等烹饪之前呈红色的哺乳动物的肉。有数据显示,每天摄入红肉超过100g,结直肠癌的风险增加17%。WHO已经将红肉列为二类致癌物。
加工肉指的是香肠,培根,火腿,牛肉干,腊肉等经过烟熏,发酵,盐渍,腌制的肉类,有研究显示,每天摄入加工肉50克,患大肠癌的风险增加18%。增加18%,并不是说吃一天加工肉,患大肠癌的风险就增加18%,并不是这样的,而是长期的,每天摄入加工肉50克,最终发生大肠癌的风险比普通人增加18%。例如一个人发生大肠癌的概率是1,增加18%,那么他患癌的概率就是1.18。而真实的大肠癌发病率,一般都是10万分之几百,增加18%,并没有增加很多。
(2)喝酒
有数据显示,相比于不饮酒的人,中度饮酒者(每天2至3标准杯)大肠癌发病率增加21%,重度饮酒者(每天大于等于4标准杯),大肠癌发病率增加52%。饮酒还与其他几种癌症有关系,为了你的身体健康,戒酒是必须的。
(3)抽烟
吸烟也会增加结直肠癌的发病率,吸烟者发生结直肠癌的风险增加18%,死于结直肠癌的风险增加25%。同时,抽烟还会增加结肠息肉的发病率。所以,我建议大家戒烟,一根都不要抽。
(4)肥胖
如果长期摄入大量的高脂肪性食物,例如油炸食物,烧烤等等,如果患者同时缺乏运动,会导致肥胖。有研究显示,肥胖不仅增加大肠癌发病率,还会增加大肠癌患者的 死亡率。
(5)糖尿病和胰岛素抵抗
糖尿病和胰岛素抵抗也会增加大肠癌发病率,胰岛素是结肠粘膜细胞重要的生长因子,***的血浆浓度升高,可能会***结肠粘膜细胞过度生长,有可能会诱发癌症。
我们可以看出,想要降低大肠癌发病率,需要多吃蔬菜和水果,膳食纤维可以保护我们的肠道,同时,要少吃红肉和加工肉,每周摄入一至两次是比较合适的。同时,适当运动,保持健康的身材。不抽烟不喝酒,有糖尿病的患者,一定要控制好血糖,定期体检。
到此,以上就是小编对于伤害肠胃的饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于伤害肠胃的饮食的2点解答对大家有用。