大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不好导致肠胃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食不好导致肠胃的解答，让我们一起看看吧。
吃什么了肠胃不好？
肠胃不好会有这些症状
症状一：常没有食欲、想吐
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。
症状二：长青春痘、皮肤干燥
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
症状三：口臭、体臭
肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重！
症状四：经常腹泻
当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
想清肠胃吃什么食物好
1、十字花科蔬菜
西兰花、大***等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。
2、洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，***其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3、大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
肠胃不好的人不能吃什么
1、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3、乳制品
乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能***胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6、咖啡
咖啡会***胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含***的饮料也要少喝。
7、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
8、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会***胃酸分泌过多。
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肠胃不好的人在平时的饮食禁忌都有哪些呢?
1.炸鸡块
油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。因此如果真想吃几块的话，不妨自己在家用面包糠或者***取焙烤的方法，这样除了健康之外而且还不会含过量的油脂。
2.辛辣食物
一些辛辣的食物能提高食欲，但如果经常食用的话，也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后，经常会出现烧心的现象，虽然说你用乳酸缓解了辣味，但人体仍然摄取了辣性。
3.生洋葱对于洋葱、韭菜、蒜头等食物，很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况，这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用。
4.西兰花和生包心菜这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，从而减少气体的产生。
5.雪糕肠胃不好的人在夏季必须要远离雪糕等冷饮，特别是一些对乳糖过敏的人，极有可能会出现臃肿、痉挛等现象。因此在夏季最好是吃一些不含乳糖的雪糕，或者直接不吃，以免雪糕中的脂肪难以消化从而引起腹痛等情况。肠胃不好的人在夏季还应该注意不妨吃过夜食物，以免食物中的细菌侵害肠胃健康，在吃过夜食物的时候一定要注意进行充分加热。
夏天尤其是在运动后吃大量生冷的食物，比如大量雪糕和冰镇汽水，大量寒性的水果，如梨和西瓜，很容易闹肚子，对肠胃不好
吃饭放辣椒太多，吃过量辛辣的零食，
有时食物可能有点变质，我们不知道，吃坏了的食物，如起了黑斑的水果，罐头，牛奶也很容易变质，还有煮熟的鸡蛋放久了就会变质，吃了会食物中毒。
一换地方，肠胃就不好，怎么去保养？
一换地方，肠胃就会出问题，一方水土养一方人，这个很正常，也从侧面反映你的肠胃功能有点弱，比较敏感，换了地方和吃的食物，肠胃就会有不适应的反映，也不用太担心，脾胃的养护就是少食多餐，避免寒凉和油腻及其辛辣的食物，吃东西细嚼慢咽，慢慢就会好的。
为什么吃饭细嚼慢咽的人得胃病的多，而吃饭快的人胃病反而更少？
有统计数据和实际例子吗？
是胃好，所以不计较快慢，胃不好，而不能提速。
但是细嚼慢咽是在口腔充分咀嚼，让唾液淀粉酶分解淀粉为麦芽糖，以及让食物充分切割，磨碎，给胃消化提供更好的材料，让养分吸收更完善。同时进食15-20分钟开始有饱腹感，以免吃进过多。
口腔不卫生真的会导致胃病吗？
口腔不卫生，原因是牙膏选择不对，很多朋友都会说，天天刷牙，怎么口腔还有问题？还会造成胃病，是真的吗？
答案是真的，为什么？因为普通牙膏有一种成分，当你刷牙后，一般冲不掉，随着喝水吃饭进入胃部，时间长了就会引起胃部不适，所以选择牙膏非常重要。关注我一下，私信告诉你怎么样选择一款好牙膏，让口腔健康，吃嘛嘛嘛香。
怎么做肠胃检查。吃饭稍不注意就闹肚子是怎么回事？
不用检查，肠胃没毛病，问题出在食用油上面。
我有个同事，只要在外面吃饭，回来一定会拉肚子，什么原因？餐馆炒菜油放太多了，身体不需要这么多的油，也没能力消化它，只有通过拉肚子的方式将油排出体外，这是身体对自己的提醒，病从口入，生活习惯要改改了。
如果饮食清淡，少荤少油，避免生冷寒凉的食物，尽量在家吃饭，闹肚子的现象也就不会发生了。
到此，以上就是小编对于饮食不好导致肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不好导致肠胃的5点解答对大家有用。
