大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不适吃什么调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃不适吃什么调理的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好拉肚子怎么调理？
生活中我们经常会碰到一些人，特别容易拉肚子，饮食稍有不慎，或者生冷寒凉，马上就想跑厕所，甚至有些人每天跑几趟厕所，但又感觉排不干净。
导致出现这个症状，很多跟胃肠功能紊乱、消化不良、慢性结肠炎或者肠易激综合症等疾病有关系。尤其是肠易激综合征，胃肠非常敏感，腹胀痛腹泻的现象，经常会受到情绪影响、气温变化，饮食***所诱发，常年反复。
在治疗这方面的疾病，中医尤其重视辨证，不同的证候类型，治疗方法也大不相同。
脾胃亏虚导致腹泻的是绝大多数，多数会伴有消瘦、饮食不化、腹胀痛、厌食油腻、面色萎黄、神疲倦怠等症状，因为脾胃亏虚，清阳不升导致腹泻，甚至完谷不化。如果兼有肾阳亏虚的，多数会伴有畏寒怕冷、四肢冰凉、五更泄泻、腰膝酸软、性功能下降等问题。健脾胃，以参苓白术散、健脾丸、四君子汤等为主，兼有阳虚的，多配合附子理中丸、四神丸等。
如果是肝气犯脾导致的腹泻，多与情绪的影响关系大，焦虑压抑、恼怒、情绪紧张等，多可诱发腹泻发作，还常伴有胸胁胀满、嗳气、腹痛、心烦气躁等症状，这类型以女性更为多见，治疗以疏肝理气、健脾胃为主。常用方子，比如痛泻要方、逍遥散等。
有些人饮食不加节制，暴饮暴食、辛辣肥腻食物过多，容易导致胃肠湿热，常有腹痛腹泻、大便黄稠黏滞、口干口苦、心烦失眠、常发作口腔溃疡等，这个类型的治疗不宜温补太过，以健脾清利湿热为主。常用方子比如木香黄连丸、葛根芩连汤、枳实导滞丸等等。
症状复杂的，可找中医生辨证治疗，一般会取得不错的疗效。
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腹泻是一个症状。即多种疾病的表现，因此，情况很复杂。除了观察"胃肠道症状体征"的演变外，还应观察"全身表现"的演变。前者应着重观察两方面:①大便的性质(颜色，气味，形状，质，量一如脓，血，粘，液，未消化食物及***等等)。②大便的规律和伴随症状(如腹痛，腹胀，厌食，包块，里急后重等等)。全身状况，除应观察脱水。电介质和酸碱失调的征象外，还要特别注意体重，体温和全身营养状况的变化。
如何调理胃肠道？
肠胃的调理基本上是以下几个方面：第一、饮食上的注意，当然这就是最关键的一点。平时不要吃太油炸、油腻、辛辣***的食物，尽可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一类蔬菜或者是水果。不要饮酒，不要抽烟，同时不要喝浓茶、浓咖啡。第二、肠胃的调整还需要自我身体上的调整，比如多增加户外活动，多注意锻炼身体，避免过度劳累以及保持良好的心态，对肠胃功能都有很大的帮助。第三、工作压力比较大或者是工作过度紧张的情况下，也可以带起来肠胃的不好。还有中年女性内分泌失调，也能带起来肠胃功能紊乱的特点。所以，这些都得需要注意，并且自我调整，或者用药物调整。
现在很多人都有肠胃病，一般就是急性肠胃炎，都是与不良的饮食和生活习惯有很大的关系，平时晚上到点不睡觉还加班，早上该起床了吧，又晚起，还通常不吃早饭，吃也是糊弄着吃点，凉的热的也不顾了。这样对胃肠极为不利。如果再吃的急点，那可能会让胃肠的正常消化功能都受到影响了，引起胃部***萎缩，容易出现炎症。这时候胃肠的消化功能也受到影响了。严重的可能会引起肠胃炎症呢。可是平时要怎么样调理肠胃好呢。来了解一下吧。
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现今就是因为学习、生活、工作等各方面的压力都很大，好多人肠胃都不太好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜的人，如果平时的各种应酬也很多的话，那肠胃不适的症状就会更厉害。
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想把肠胃调理的好一点，那首先要注意的就是人们平时的饮食，平时吃东西尽量不要吃油炸、腌泡和生冷***性强的食物。像油炸类的食物虽然很香味很美，但是很难消化，这样就容易加重肠胃的负担。而腌泡的食物，所含盐分就特别多，不但***肠胃还含有容易致癌的物质，生冷***类的食物特别容易***胃肠黏膜，不但会引起腹泻还会引起消化道的炎症呢。
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如果肠胃已经有问题了，那就更得小心调理和养护了。有肠胃疾病的患者平时吃饭都得特别小心，一顿饭不能吃的太多，大概七分饱就可以了，一定不能吃到撑的感觉。平时如果是有点饿的话也不要撑太长时间，空腹时间太长也会***胃肠收缩，容易出现急性的胃痉挛。
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每天早晨起床刷牙后可以喝一杯温开水，这样可以有助于清理肠道。面食相对于米饭来说更容易被人们的胃肠消化，如果是肠胃不好的人，可以多吃一些清淡的面食。少吃那些不好消化吸收的食物，平时还得少吃不好消化的肉类，多吃容易消化还利于肠胃健康的新鲜蔬菜。
平时生活中肠胃不好的人呢，在饮食上一定要特别注意调理才行，平时少吃肉类等不好消化的食物，多吃蔬菜水果类含有维生素丰富的食物。不要吃酸味太强的***性食物，尤其是男性一定要少喝酒尽量不喝酒。吃东西还不能吃的太饱，太晚的话也不要在吃东西了。多吃一些软的易消化的食物还得多喝水，一定不能吃太凉的食物也不要喝冷水。
每天早上起床空腹喝杯蜂蜜水，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，睡觉时平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢***，顺时针，逆时针先后进行，也可以用手握拳，用拳面从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置就多推几下，推到没声音或是推到明显的声音的位置移动了。
要多吃苹果或是喝鲜榨的苹果汁，可以多吃点大***、土豆、红薯等，切记不要熬夜，要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，避免吃生冷、油腻、辛辣***性的食物，避免暴饮暴食，要规律饮餐，要少食多餐，细嚼慢咽，要注意多休息，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间。
肠胃的调理基本上是以下几个方面：第一、饮食上的注意，当然这就是最关键的一点。平时不要吃太油炸、油腻、辛辣***的食物，尽可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一类蔬菜或者是水果。不要饮酒，不要抽烟，同时不要喝浓茶、浓咖啡。第二、肠胃的调整还需要自我身体上的调整，比如多增加户外活动，多注意锻炼身体，避免过度劳累以及保持良好的心态，对肠胃功能都有很大的帮助。第三、工作压力比较大或者是工作过度紧张的情况下，也可以带起来肠胃的不好。还有中年女性内分泌失调，也能带起来肠胃功能紊乱的特点。所以，这些都得需要注意，并且自我调整，或者用药物调整。
大家好，很高兴和大家一起探讨这个知识点，首先要少吃辛辣***的食物，拥有良好的情绪，保持正常的起居，不熬夜，坚持锻炼身体，没事时也可以顺时针揉肚子，定时定量定餐，多吃蔬菜和瓜果，多吃养胃的食物，急性胃肠道疾病时，要禁食、少喝水，等症状缓解时可以喝小米粥养胃，逐渐增大饭量，恢复正常饮食，希望我的回答能够帮助到需要的人。
肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？
目前生活压力大、饮食不规律等多方面因素导致人们出现肠胃不好的情况，肠胃是人体营养素吸收最主要的部位，同时也是人体最大的免疫器官，如果肠胃不好对人的健康风险会很大。
肠胃关键在于生活方式干预，建议：
1：首先一定养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱。
2.均衡饮食，食物多样化搭配，少吃甜食零食生冷寒凉油腻大的食物，少喝汽水或饮料，不挑食偏食。
3.保持愉悦的心情，情绪低落或有情绪时，食欲就会下降，按时作息，最晚十一点前睡觉，不要熬夜。
4.加强运动，每周至少3-5天，一周至少运动150分钟，运动出微汗最好
5.保持肠道菌群平衡，可以增加一些益生菌食物如酸奶，如果已经肠胃不好，建议额外吃些益生菌补充剂，配合吃点复合维生素B，促进消化。
6.可以平时做一些揉腹动作，顺时针揉肚子，一天揉两次，一次3-5分钟，促进肠胃蠕动，改善消化不良。
到此，以上就是小编对于肠胃不适吃什么调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不适吃什么调理的3点解答对大家有用。
