大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食滋味肠胃老化的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食滋味肠胃老化的解答，让我们一起看看吧。
有人一日三餐，吃完就拉，啥毛病？
谢了！我父亲今年92岁，每天都是这样，一会上厕所，大便五六次，原因：人老了，内脏老化，胆能量失效【胆结石，胆襄摘除】，不敢沾油荤，其次结腸和***功能老化，无法凝集和收缩，造成一有大便感便急上厕，防渗漏！有时需成人纸尿裤。对成年人有此情况，可询医做一下消化糸统彩超和排泄功能检查，包括胆！曾有同事也雷同，天天饭后一粒黄连素。去询医！
如果是正常的三餐，而不是冰淇淋蛋糕之类的东西，那说明这个人的胃很弱。我们吃食物，食物补益了身体，但是需要经过脾胃的消化吸收，如果食物刚进来就排出去，说明脾胃已经弱到了一定的程度。
脾胃太弱的人，需要找医生处理脾胃的问题。饮食方面，可以观察下，吃那些食物会马上拉，吃哪些食物会难受，吃哪些食物身体会觉得舒服。避开那些让人不适的食物，吃一些补益身体的食物。
日常的饮食要清淡，太油的，太辣的，太咸的，太甜的，不要吃了，什么大鱼大肉的肯定不行了。
饮食和药物如何影响肠道细菌和人体健康？
滥用抗生素和消炎药。
人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药。这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡（益生菌比例越来越少），影响肠道功能。
洗肠通便不当，伤肠毁肠。
临床发现，含大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成份的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性***性梗阻。
清肠减肥不当，肠道受伤。
不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力***肠道蠕动，达到“清宿便排肠毒”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。
食品污染。
食物在生产（如水源污染、有毒土壤、种养殖业中的药物滥用）和制作（如用地沟油烹饪）中的种种污染，都直接危害肠道健康。
不良饮食习惯。
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。
个人卫生和环境卫生。
环境中存在各种致病细菌和***，由于不注意饮食和个人卫生，很容易进入肠道，影响肠道和人体健康。
工作压力和精神调节。
工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状。
不良生活习惯。
频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生。
其他原因。
如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会影响肠道健康。
从小就肠胃不好，怎样调理好青少年期的脾胃？
脾胃不好可以用以下方式进行调理：1、饮食调理，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。2、运动调理，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物和消化及营养的成分吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
#暖暖的胃道#秋冬老年人在饮食上有哪些需要注意？
还有两天，就是霜降了，天气渐冷、初霜出现，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降过后，天气越来越凉，人们的饮食穿衣都要随之变化，老年人的消化功能逐渐减弱，这就要求老年人在饮食上有所注意，这样老年朋友才能健康的度过这个冬天，小编在这里为老年朋友总结了4点最需要注意的饮食问题。不要太饱
俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
多吃蔬果
老年人要多吃新鲜、有色的蔬果类，新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，而且水果中还含有丰富的有机酸，有***食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
质量要高
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
饮食清淡
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右。
秋冬季节，需要注意饮食上的一些事项，不同人群的饮食方法是不同的，而对于老年人而言，更需要懂得一些饮食上的注意事项，才能调理出好的身体，健康的度过这个冬天。
秋季是养生的最好时节，尤其对中老年人来说，因为五脏衰弱，肠胃差，如果不注重饮食规律，贪恋生冷食物、常常一顿饱一顿饥的话一定会损伤胃，并且秋季会有许多的疾病复发，饮食的调节也更为重要，所以要合理调节饮食，少吃多餐，多吃熟软开胃、易消化食物是老年人秋冬季饮食注意之重。应当做到以下几点：
1、要保证热能的合理供给
可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，尽量以甘平润燥、养肺生津食物为主，而这类食物有百合和麦冬、荸荠和山药，还有猪肺、莲子等，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。
2、要保证维生素的足量摄入
可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。
3、要保证蔬菜水果的合理调配
除大***外，还应选择圆***、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜维生素含量较丰富。要经常调换品种，合理搭配。体质较好的老年人，可以适当吃一些瓜果，但是要注意少摄入寒凉的瓜果，以免损伤胃阳。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果。寒凉类水果有西瓜、柚子、柑橘、香蕉、梨、柿子等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。
4、要保证营养素的补充合理
冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
5、要保证饮食结构的均衡
冬季要适当进补，适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆浆等，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。
6、改掉不良嗜好
比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。要少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，并适当运动，以促进血液循环，保持身体健康。
作者：殷生芝 青海省人民医院临床营养科营养师
审核：熊 睿 青海省人民医院临床营养科副主任，副主任医师
虽然时值深秋，但已经感受到冬天的气息。最近几场秋雨让天气骤然变冷，尤其是早晚，尽管棉衣傍身，走在街上还是瑟缩发抖。越是到了这个时候，人们更要注意饮食结构的合理搭配，良好生活习惯的养成；尤其是消化和免疫功能都比较弱的老年人。
1. 老年人咀嚼能力和吞咽能力和消化功能减退，食物摄入量减少，营养风险增加。为了获得全面的营养，在餐食分配和制作方法应该少量多餐，制作细软，预防营养缺乏。比如可以将全谷和杂豆打成杂粮粉，方便且有利于吸收。
2. 摄入充足优质蛋白，除了少量动物性食物（肉蛋奶），老年人更应该经常吃大豆制品来补充优质蛋白，不仅可以降低血胆固醇，减少饱和脂肪的摄入，豆制品中的很多成分（钙，大豆低聚糖，大豆异黄酮等）都对健康有帮助作用。
3. 老年人冬天容易手脚冰凉，这是因为冬天血液循环减缓，携载新鲜养分的血液很难到达肢体末端。经常吃一些含铁的食物，比如动物全血，每周吃1次动物肝脏，每周2-3次红肉，降低患缺铁性贫血的风险。
4. 随着年龄的增长，骨密度也在走下坡路。经常吃含钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品（北豆腐，豆皮，豆腐丝）等，保证充足钙质摄入，减缓骨质疏松的发生。
5. 主动足量饮水，喝温水。老年人肠胃功能减弱，充足的水分可降低便秘的发生风险。
6. 适量户外锻炼，延缓肌肉衰减，维持适宜体重。天气变冷并不是闭门不出的理由，可以多穿些保暖的衣服，适量的户外活动，尤其一些抗阻训练，可以延缓老年人的肌肉衰减，帮助维持适宜的体重。
总之，老年人在这个季节还是需要注意营养均衡，饮食清淡，和防寒保暖，尤其是高血压患者，冷空气会让血管收缩，变硬，导致血压升高。户外运动一定要注意保暖措施，动作不宜过猛，量力而行。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
致力于传播营养相关科普知识，倡导健康生活方式。
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老人的饮食原则：一是要质软。老年人的脾胃功能退化，要吃一些质软食物，便于消化。二是要适度。老年人吃东西量要适度，不能吃的太多。三是要及时。就是三餐或两餐按时吃，不要食无定点。四是少油腻。就是不要吃太油腻的东西上，影响消化。
谢悟空小秘书邀请。
其实现在的老年人，多多少少都存在着点健康隐患，所以不用晚辈去操心，在医院检查的时候，医生一般就已经“教育”过了，哪些可以多吃，哪些应该少吃。稍微有点文化的老人，还会热衷于转载各类健康养生知识，甚至建群互相交流，所以一句话，从养生的角度来说哪些东西好，对于老人们来说有些多此一举。别说老人了，很多人才年过四十，就开始担心这个病那个症的，出去点菜，一桌子都是蔬菜，健康得不得了。
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相比之下，有一些相反的问题倒是老年人真的应该注意的。
首先，不能一点肉不吃，即便素食主义，也一定要注意多一些豆制品。蛋白质是重要的食物构成部分，尤其现在老年人锻炼的比例越来越高，天天出去跳广场舞，没有蛋白质的补充，可是会营养不良。但是我们很多老年人受现在一些新媒体宣传的影响，一说起肉啊鱼啊什么的，跟听到仇人一样，好像三高就是吃肉才吃出来的。其实重点在于，老人的新陈代谢延缓了，控制食量才是关键问题。
其次，要注意补钙，尤其到了秋冬季。人体在35岁之后，钙就容易出现赤字了，现代科学已经证实，钙的吸收与维生素D有着很大关系。我们知道，维生素D是人类可以自己合成的，但前提是要多晒太阳。过去，平房为主的年代，老人们一到冬天，就时常到院子里晒晒太阳啥的，但现在条件不同了，特别北方有暖气，也就不想着出门了。老人如果出现骨骼损伤，恢复非常缓慢，所以能做的就是预防为主，如果有条件的话，应该在饮食中进行调节，多喝喝牛奶，强身健体。
再一个，对“传统”要审慎。到了秋冬季节，正是开始制作各类传统食品的时候，比如北京及周边，很快就要开始收大***开始储藏了。过去曾讲，一个北京人一年可以吃一车大***，当然有些夸张，但确实很多老年人还会坚持这种传统，然而话说回来，很多这种“地方特色”，其实是为了应对过去物资匮乏的年代，这样的食品，有时并不健康。就比如说大***吧，现在物流发达了，根本没有必要储藏。没有哪种保鲜防腐方法是一点隐患都没有的，地窖储藏的大***会腐烂，制作泡菜会有杂菌的风险，腌咸菜还有亚硝酸盐的问题。所以，要建议老人多吃新鲜蔬菜，而不是拘泥于传统。
到此，以上就是小编对于饮食滋味肠胃老化的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食滋味肠胃老化的4点解答对大家有用。
