调理肠胃的食物食谱幼儿，宝宝调理肠胃的食谱

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• 1、调理肠胃的食物食谱

调理肠胃的食物食谱

1、肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。功效：补虚止痛。适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

2、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃肠负担。少食多餐：避免暴饮暴食，少量多餐更有利于胃肠消化。避免***性食物：辛辣、油腻、酸冷的食物会***胃黏膜，应尽量避免。适当运动：促进胃肠蠕动，帮助消化。规律作息：充足的睡眠和稳定的生活作息有助于胃肠健康。

3、养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕和章鱼一起吃，可以有促进食欲的作用，对于滋补肠胃有好吃，还可以调理体质。如果你的肠胃需要调理，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食物相互搭配的话，可以起到健脾胃的作用，对于滋补气血有一定的好处，还可以有养胃的功效哦，大家不妨试试这些养生的食谱吧。