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喝酸奶的最佳时间?
1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。晚上。晚上喝蒙牛酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。
2、日常生活中，很多人都有喝酸奶的习惯，经常喝酸奶也对身体健康有很多好处。而一天中喝酸奶的最佳时间表分别为早上、晚上和饭后30分钟-2小时。根据自身情况选择最佳喝酸奶时间，能够让酸奶中的营养物质在体内发挥到最大效果。
3、酸奶在以下时间段喝最好：早餐时、午餐后的半小时到两个小时、晚上睡前。首先，早餐时喝酸奶是一个很好的选择。经过一夜的睡眠，人体的肠道需要补充益生菌和营养物质。酸奶中富含活性乳酸菌，可以帮助平衡肠道菌群，提高肠胃消化功能。
4、酸奶什么时候喝最好 早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。 晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
5、酸奶早上喝和晚上喝最好。 因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。 如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。
可以在饭前喝酸奶吗?
1、饭后喝好。饭后（1～2小时）喝酸奶，胃液的酸度被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，且能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。饭前喝酸奶，胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减 弱。
2、饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；酸奶一定水平上能够协助消化，但是，***如在吃的太饱的前提下再喝酸奶的话，不但起不到助消化的作用，还会增加消化系统的担负。3：空腹不要喝酸奶，很容易***胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
3、不好。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
4、只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
5、酸奶是一种减肥佳品，备受人们的喜爱，尤其是一些美眉们还是很喜欢喝酸奶的，因为它不仅减肥瘦身，还美容养颜，那么饭前喝酸奶减肥还是饭后减肥呢？选择合适的时间来饮用酸奶还是很不错的，但是酸奶不能空腹饮用，因此饭前是不宜的，可以选择在饭后两个小时作用再去饮用。
6、香蕉酸奶在早上吃饭前吃效果比较好，常见的香蕉酸奶有促进消化的作用，平时利用香蕉和酸奶制作成香蕉酸奶，里面含有一定量的复合益生菌促进肠胃蠕动，其实香蕉酸奶中还具备其他的成分，能够提升肠胃的消化功能，促进消化，避免食物在身体内大量堆积形成胃肠道胀气。
睡前喝酸奶好不好?
1、晚上睡觉前喝酸奶是有些坏处的，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 不过在晚上喝酸奶好处要多一些。因为酸奶的含钙量非常高，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
2、不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。关于酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
3、晚上不吃饭只喝酸奶，每天如此确实可以减肥，但是一旦再吃晚饭就会反弹。减肥首先第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。减肥是循序渐进的过程，不可单纯地靠不吃晚饭。
酸奶什么时候喝最合适?饭前还是饭后?
饭后喝酸奶好。原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易***胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少***，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
最好在饭后两小时左右喝酸奶。饭后食物的消化取决于胃液的分泌。大部分食物在餐后2小时左右被消化。最好是在晚上。因为晚上喝酸奶，酸奶中含有的大量钙质可以为人体补充有效的钙质。
饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，通常状况下，人的胃液PH值在1-3之间。空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有PH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。饭后一小时左右，胃液被稀释，PH值上升至3-5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
喝酸奶的最适宜时间应在饭后2小时以内，此时胃液的pH值一般已升至5左右，较适宜嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健功效。饮用酸奶前后最好不要服用药物。酸奶（Yogurt）是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。
